1 tô bánh canh bao nhiêu calo? Ăn bánh canh béo không?

1. 1 tô bánh canh bao nhiêu calo?

Bánh canh là một món ăn nước được khá nhiều người yêu thích, bên cạnh phở, bún,… được làm từ bôt mì, bột gạo tùy vào từng vùng miền. Bánh canh ăn kèm với phần nước dùng được nấu từ xương, giò heo, tôm, cá với hương vị đặc trưng, phù hợp khẩu vị nhiều người.

Vậy 100g bánh canh bột gạo bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, trung bình 100g bánh canh sẽ chứa khoảng 145 calo, sau khi kết hợp với nước dùng, thịt, xương, tóp mỡ thì 1 tô sẽ dao động khoảng 300 calo.

Ngoài ra, 1 tô bánh canh bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào nguyên liệu mà bạn ăn kèm, trong đó:

Bánh canh ghẹ bao nhiêu calo? Thành phần chủ yếu của món ăn này là thịt ghẹ hoặc cua, với phần nước dùng chế biến từ gạch cua hoặc xương ống. 1 tô bánh canh ghẹ sẽ cung cấp khoảng 379 calo.

Bánh canh thịt bao nhiêu calo? Đây là loại bánh canh phổ biến nhất và thường xuyên có mặt trong danh sách các bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng. Trung bình 1 tô bánh canh thịt sẽ chứa khoảng 305 calo.

Bánh canh xương bao nhiêu calo? Tương tự, bánh canh xương cũng có hàm lượng calo xấp xỉ tương đương với bánh canh thịt, trong khoảng 300 – 310 calo.

Bánh canh xắt bao nhiêu calo? Hay còn gọi là bánh canh bột xắt thì lượng calo cũng không quá chênh lệch, nhưng chắc chắn hương vị sẽ khiến bạn ghi nhớ mãi đó nha. Trung bình 1 tô bánh canh bột xắt cung cấp khoảng 300 calo.

Ngoài ra, bánh canh cá sẽ khoảng 330 calo, bánh canh chay 225 calo và bánh canh ngọt là 350 – 378 calo.

2. Ăn bánh canh có mập không?

Sau khi giải đáp bánh canh bao nhiêu calo thì ăn có mập không cũng là điều được quan tâm. Theo chuyên gia, trung bình 1 tô bánh canh sẽ cung cấp khoảng 300 calo, đây là mức calo phù hợp đối với bữa ăn chính (ăn sáng).

Bởi con số này vẫn chưa vượt mức calo cần nạp vào một bữa ăn (667 calo) hoặc trong ngày (2000 calo) nên vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng mà không gây tích tụ mỡ thừa.

Tuy nhiên, việc ăn bánh canh có mập không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người. Bởi bánh canh chủ yếu làm từ bột mì và những nguyên liệu giàu chất béo khác như thịt, cá, chả cá, xương,… nên nếu bạn ăn quá nhiều hoặc thường xuyên thì chắc chắn sẽ gây ra tình trạng tăng cân.

Ngoài ra, bánh canh chủ yếu làm từ bột mì qua tinh chế nên nếu bạn thường xuyên ăn hoặc ăn quá nhiều thì còn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt với người bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó, phần nước dùng cũng như nguyên liệu ăn kèm chứa nhiều dầu mỡ nếu nạp quá nhiều vào cơ thể cũng sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tim mạch. Vì vậy hãy ăn đúng cách và hợp lý món bánh canh nhé!

3. Cách ăn bánh canh không lo béo

Để không phải băn khoăn bánh canh bao nhiêu calo cũng như hạn chế làm ảnh hưởng đến cân nặng thì bạn có thể tham khảo ngay một số mẹo sau đây:

– Ưu tiên ăn bánh canh vào buổi sáng để có một ngày tràn đầy năng lượng, tăng hiệu quả làm việc mà không lo tăng cân.

– Hạn chế ăn bánh canh buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, chướng bụng.

– Khi ăn, bạn nên giảm bớt lượng bánh lại, hạn chế đồ ăn kèm cũng như nước dùng, tất cả chỉ nên vừa đủ để có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

– Kết hợp ăn bánh canh với các loại rau xanh, củ quả để bổ sung chất xơ, giảm chất béo, tạo cảm giác no lâu.

– Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì bạn có thể chọn loại bánh canh chay với các nguyên liệu như nấm, hành lá, hẹ,… để hạn chế calo nạp vào cơ thể.

– Kết hợp chế độ ăn uống cũng như tập luyện khoa học để giúp tiêu hao năng lượng, mỡ thừa, duy trì vóc dáng như mong muốn.

Viện thẩm mỹ DIVA là giải pháp tối ưu nhất. Giảm béo cấp tốc đạt hiệu quả đến 98%, thanh lọc cơ thể toàn diện, đặc biệt không lo tái béo trở lại.

Đối với những người cơ địa thừa cân, mỡ thừa tích tụ lâu năm muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà không cần ăn kiêng, tập luyện thì công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus tạilà giải pháp tối ưu nhất. Giảm béo cấp tốc đạt hiệu quả đến 98%, thanh lọc cơ thể toàn diện, đặc biệt không lo tái béo trở lại.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?