10 cách tận dụng thời gian rảnh rỗi để có lợi cho bạn
Con người hiện đại bận rộn suốt cả ngày đến nỗi giống như một con sóc trên bánh xe. Tuy nhiên, ngay cả những người bận rộn nhất cũng có ít nhất một số thời gian rảnh rỗi. Hãy tận dụng tối đa thời gian này…
Trong thế giới hiện đại, một người cảm thấy mình giống như một con sóc trong bánh xe. Nhiều người sống theo những khuôn mẫu và thói quen đã được hình thành trong xã hội. Tuy nhiên, có thể là như vậy, ngay cả những người bận rộn nhất cũng sẽ thấy ít nhất là một chút rảnh rỗi.
Bạn đã bao giờ nghĩ mình có thể làm được bao nhiêu điều thú vị nếu sử dụng thời gian rảnh rỗi để sử dụng tốt?
Dưới đây là 10 cách đơn giản để bạn dành thời gian rảnh rỗi vì lợi ích của cơ thể.
1. Không làm gì
Điều này, tất nhiên, nghe có vẻ lạ, nhưng tại sao không? Mọi người đều có thể tự do quyết định những việc phải làm và cách sử dụng thời gian rảnh của họ. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian cho công việc, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nhịp độ cuộc sống nói chung. Nhưng cơ thể con người cần thời gian để hồi phục sau những căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần. Anh ấy không thể làm việc chăm chỉ mọi lúc.
Do đó, hãy cho phép bản thân ít nhất đôi khi cái gọi là “không làm gì cả”, tận hưởng cảm giác thư thái hoàn toàn về thể chất và tinh thần. Cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì. Biết rằng trạng thái phù phiếm hoàn toàn có tác dụng chữa bệnh.
Nhớ lại! Việc không làm gì khi bạn có thời gian rảnh trong ngày là điều khá bình thường.
2. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ngon và đầy đủ là trạng thái có lợi nhất mà một người cần. Do đó, khoảng 30% toàn bộ cuộc đời của một người ở trong trạng thái này. Như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, chính vì thiếu ngủ mà hầu hết các bệnh xảy ra.
Vì vậy, để cơ thể hoạt động bình thường thì việc ngủ đủ giấc là vô cùng cần thiết. Trong trường hợp này, thời gian của giấc ngủ đêm ít nhất phải là 8 giờ. Chúng ta không nên quên giấc ngủ ban ngày để chữa bệnh.
Lợi ích về giấc ngủ:
- Phục hồi
- Phục hồi các tế bào của hệ thần kinh
- Phòng chống các bệnh như thờ ơ, trầm cảm, mệt mỏi mãn tính
- Tăng cường khả năng miễn dịch
- Đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
3. Ngồi thiền
Ngay cả một bài thiền ngắn trong ngày, xóa sạch suy nghĩ và ý thức, cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Xét cho cùng, nó sẽ giúp bạn nhìn vấn đề từ khía cạnh khác, và do đó, giải quyết vấn đề này hoặc vấn đề kia một cách thành thạo hơn.
Tốt hơn hết là bạn nên suy ngẫm trong một môi trường yên tĩnh và thư giãn, chẳng hạn như khi lái xe ô tô, vì trong tình huống như vậy bạn cần hoàn toàn tập trung vào quá trình lái xe ô tô (mặc dù nếu bạn là hành khách, thì bạn có một cơ hội tuyệt vời để lao vào sức mạnh của những tưởng tượng).
Hãy tạm dừng công việc để tập trung vào một ảo tưởng tốt đẹp nào đó. Cảm nhận hơi ấm trong cơ thể bạn. Hãy tưởng tượng oxy bạn hít thở sẽ phục hồi mọi tế bào của cơ thể như thế nào, cải thiện hoạt động của hệ cơ và hệ thần kinh. Những suy nghĩ này sẽ giúp khôi phục sự cân bằng về tinh thần và thể chất.
Cũng cần lưu ý rằng suy nghĩ tích cực thu hút những sự kiện tốt lành và những thay đổi vào cuộc sống của chúng ta.
4. Nghe nhạc yêu thích của bạn
Âm nhạc là cách tốt nhất để vượt qua thời gian và cảm nhận một cảm xúc dễ chịu dâng trào. Ngày nay, công nghệ điện tử cho phép bạn nghe nhạc hầu như mọi lúc mọi nơi. Nếu bạn là một trong những người đam mê âm nhạc, thì đừng tước bỏ niềm vui nghe những bản nhạc yêu thích của mình.
Một trò tiêu khiển như vậy có thể truyền cảm hứng và thúc đẩy một người làm việc hiệu quả. Mỗi bài hát hoặc giai điệu mang một dấu hiệu, trải nghiệm hoặc thông tin nhất định. Hãy thử lắng nghe những rung động tích cực của nhạc sống.
Nhân tiện, từ lâu, người ta đã chứng minh rằng âm nhạc cổ điển nhẹ nhàng có thể có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời cho tâm trí và cơ thể con người.
5. Đọc những cuốn sách hay
Đọc sách luôn là một cách thông minh và hữu ích để bạn dành thời gian rảnh rỗi. Bộ não con người giống như một rạp hát, vì nó chứa đầy vô số suy nghĩ và hình ảnh. Với sự trợ giúp của cuốn sách, bạn có thể lao vào thế giới được miêu tả trong câu chuyện hoặc câu chuyện. Bạn có thể cảm nhận được bầu không khí của thời đại được mô tả trong cuốn sách.
Ngoài ra, đọc sách là một cách tuyệt vời để phát triển trí óc của bạn, như tất cả những người thành công đều biết, trong cuộc sống của họ, dù thiếu thời gian, vẫn luôn có một nơi để đọc cuốn sách yêu thích của bạn. Nếu bạn vẫn nghĩ rằng đọc sách là một cách phát triển bản thân lỗi thời thì bạn đã nhầm to.
Và bạn cũng đừng nghĩ rằng sách quá cồng kềnh và bất tiện khi sử dụng, vì hiện nay hầu hết các dòng điện thoại đều hỗ trợ ứng dụng mà bạn có thể đọc bất cứ cuốn sách nào, chưa kể máy tính bảng và sách điện tử, vô cùng tiện lợi cho việc đọc và lưu trữ nhiều sách trong đó. định dạng điện tử.
6. Bài tập
Đối với một vài bài tập đơn giản, luôn có một phút rảnh rỗi. Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể của mình.
Có nhiều loại thể dục dụng cụ. Một ngày, bạn có thể dành thời gian cho các bài tập thở, mặt khác – thể dục cho mắt, nhất là đối với dân văn phòng cả ngày ngồi bên máy tính.
Biết rằng tập thể dục làm tăng lượng máu đến cơ và các cơ quan. Ngay cả năm phút tập thể dục cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và nâng cao tinh thần.
7. Nhà sạch
Đôi khi việc loại bỏ mọi thứ cũ kỹ và không cần thiết sẽ rất hữu ích và mỗi chúng ta đều có rất nhiều thứ như vậy.
Thu dọn là một cách tuyệt vời để đối phó với những cảm xúc tiêu cực và thậm chí là trầm cảm, như nhiều nghiên cứu đã chứng minh. Vâng, vâng, đó là công việc nhà thông thường giúp bạn đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ ám ảnh.
Các nhà tâm lý học nói rằng việc chia tay những điều cũ khiến chúng ta nhớ đến một sự kiện nào đó (thậm chí là một sự kiện vui tươi và tươi sáng), chúng ta tạm biệt quá khứ và từ đó mở ra một tương lai tươi sáng mới.
8. Gặp gỡ bạn bè
Nếu bạn không chỉ muốn dành thời gian có ích mà còn nhận được nguồn năng lượng tích cực, thì hãy tổ chức một buổi gặp mặt với bạn bè. Cùng nhau đi dạo trong công viên, chơi bóng chuyền hay chỉ là những buổi họp mặt thân thiện trong quán cà phê hoặc ở nhà chắc chắn sẽ rất tốt cho bạn.
9. Chăm sóc bản thân
Nó đã xảy ra đến mức theo đuổi sự giàu có và địa vị xã hội, chúng ta thường quên mất bản thân và những niềm vui nho nhỏ đó làm cho cuộc sống thú vị và phong phú hơn. Nhưng vô ích!
Thường xuyên đến tiệm làm tóc hoặc spa là một lựa chọn tuyệt vời để thư giãn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Đàn ông sẽ không từ chối việc ghé thăm bồn tắm hoặc phòng tắm hơi.
Ngoài ra còn có các lựa chọn giải trí phổ biến phù hợp cho cả nam và nữ – đó là đi xem phim hoặc rạp hát, cũng như mua sắm (và đừng ngạc nhiên, vì đàn ông hiện đại không kém phần quan tâm đến ngoại hình của họ so với giới tính bình thường) .
10. Nấu một bữa tối ngon lành
Còn gì tuyệt hơn một bữa tối ngon lành sau một ngày làm việc mệt mỏi? Hãy chiêu đãi bản thân và những người thân yêu món ăn đặc trưng của bạn. Hơn nữa, món ăn ngon làm phấn chấn tinh thần, mang đến cảm giác bình yên và hài lòng. Đồng thời, mong muốn các món ăn không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Như vậy, bạn sẽ đạt được hiệu quả kép – thưởng thức bữa tối và không gây hại cho sức khỏe.
Hãy giải lao trong ngày làm việc, điều này sẽ cho phép bạn loại bỏ những tiêu cực và trang trí cuộc sống của bạn bằng những màu sắc tươi sáng. Chúng tôi chân thành hy vọng rằng tất cả những điều trên sẽ ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn và thay đổi nó để tốt hơn.
1111111111
Xếp hạng: 3.67 (Số xếp hạng: 3)