Bạn đã từng ở trong một căn phòng đầy ắp người khác, hay đang ở trong một đám đông trên đường, rồi chợt cảm thấy mình cô đơn chưa? Sự thật là vậy, con người có thể cảm thấy cô đơn ở bất cứ đâu, bất kỳ nơi nào. Vậy bạn nên làm gì khi cảm thấy cô đơn?
Tập bắt đầu từ những điều nhỏ nhất
Bạn nên bắt đầu thử tiếp xúc với những người khác. Không cần phải là người quen của bạn, thử nói chuyện với cô thu ngân, hay một anh phục vụ bàn khi anh ấy đem menu tới bàn của bạn. Hay gửi tin nhắn cho những người bạn biết nhưng chưa nhắn tin bao giờ. Có thể bạn sẽ cảm thấy khá ngượng ban đầu, nhưng những điều nhỏ nhặt thế này sẽ khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn đi phần nào đấy!
Nói chuyện những người cùng sở thích với bạn
Bạn thích cái gì? Đọc sách? Thử tham gia một câu lạc bộ về sách xem. Xem phim? Rủ những người bạn của mình đi coi một bộ phim chiếu rạp mà bạn chưa từng coi bao giờ. Âm nhạc? Tham gia các hoạt động hội Fanclub gần nơi mình sống sẽ luôn là một cách hay.
Nhưng bạn có thể tìm thấy nó ở đâu? Ở Việt Nam, trường đại học luôn là nơi tốt nhất để bạn có cơ hội tham gia các hoạt động tập thể như vậy. Có nhiều trường cấp 3 cũng có hoạt động đó nữa. Ngoài trường học thì có rất nhiều các tổ chức để bạn có thể tham gia, làm mới chính bản thân mình. Bạn có thể tìm kiếm trên Facebook, Google,…
Thử tập môn thể thao nào đó
Lợi ích của việc tập thể dục là rất lớn, trong đó có cả việc khiến đầu óc bạn bị “đánh lừa” và khiến bạn tập trung vào việc khác thay vì cứ quanh quẩn mãi về việc mình đang cô đơn thế nào.
Điều tốt nữa đó là nó phổ biến, và nó có thể là một cách hay ho để xây dựng mối quan hệ lâu dài. Thử rủ một người bạn của mình đi tập cùng và bạn sẽ thấy mệt nhọc nhanh chóng qua đi đấy!Nói chuyện online
Nói chuyện với mọi người trực tuyến là một cách tuyệt vời để chống lại sự cô đơn, vì nó cho phép bạn ở trong một không gian thoải mái, an toàn (như phòng riêng của bạn) và vẫn tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên bạn cũng nên cẩn thận với vô vàn hình thức lừa đảo qua mạng nếu như bạn đang có ý định tìm một người lạ để nói chuyện.
Lên lịch biểu cho việc “tiếp xúc xã hội”
Tiếp xúc xã hội ở đây không phải là những việc bạn làm thường ngày như đi học, đi làm và nói chuyện với bạn bè hay đồng nghiệp của bạn. Đó là việc bạn cố gắng đi chơi hay nói chuyện ngoài trường lớp và công ty với họ, ít nhất 1 lần 1 tuần. Đưa nó vào kế hoạch hàng tuần và dành thời gian nhất định cho nó sẽ khiến bạn năng động hơn nhiều đấy.
“Hẹn hò” với chính bản thân
Bạn cảm thấy không thoải mái khi hẹn ai đó ra ngoài? Hãy thử hẹn hò với chính bản thân, sẽ tuyệt lắm đấy! Cầm một cuốn sách, hay chính đống công việc của bạn cùng chiếc laptop, sau đó đi tới một quán cà phê hay nơi nào đó cho bạn hơn một giờ đồng hồ không gian yên tĩnh và riêng tư để bạn tập trung làm hết công việc của mình, hay đọc hết cuốn sách đó. Bạn có thể lo lắng rằng người khác sẽ đánh giá bạn khi ngồi một mình và làm đủ thứ chuyện. Nhưng chúng tôi tin là sẽ không có ai đánh giá bạn đâu. Nghiên cứu đã cho thấy rằng người khác sẽ không quá quan tâm đến một người lạ mặt đang làm gì, hoặc nếu họ có nhìn thấy thì họ sẽ quên ngay lập tức. Do đó đừng lo về việc bị đánh giá về việc đi ra ngoài một mình. Điều này thực sự ổn và tuyệt vời nếu như bạn đang cảm thấy cô đơn.
Viết về những gì bạn nghĩ
Viết nỗi cô đơn của bạn xuống luôn là một cách hay để bạn đối diện với chính bản thân mình và hiểu rõ chính xác tại sao bạn lại cảm thấy như thế. Là do bất chợt hay có nguyên nhân sâu xa gì? Tìm hiểu rõ ngọn ngành của cảm xúc cô đơn của chính bản thân sẽ khiến bạn nghĩ ra cách đối phó nhanh nhất đấy. Nhớ ghi lại cả cách khiến bạn hạnh phúc hơn sau mỗi lần “bất chợt” như vậy để lần sau có cách đối phó nhanh chóng.
Chơi với thú cưng
Động vật luôn là điều tuyệt vời để khiến bạn cảm thấy được quan tâm và có sự kết nối. Thậm chí theo một nghiên cứu đã cho thấy những thú cưng, đặc biệt là chó, có thể làm giảm căng thẳng, lo âu và nguy cơ trầm cảm.
Làm tình nguyện
Tình nguyện là một cách tốt để bạn tham gia vào các hoạt động xã hội cũng như bớt đi phần nào cảm giác cô đơn, Và có thể trong lúc làm tình nguyện, bạn sẽ gặp được những người hiểu bạn hơn ai hết đấy.
Tìm kiếm sự trợ giúp
Nếu bạn đã thử hết tất cả các cách trên mà vẫn thấy cô đơn thì bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp. Có thể từ bạn bè, bố mẹ, anh chị em, người thân trong gia đình,… đừng để nỗi cô đơn xảy ra quá lâu. Nếu bạn cảm thấy nỗi buồn của bạn diễn ra quá lâu và không thể cản nổi, thì đó là lúc bạn nên tìm kiếm các can thiệp y tế. Đừng coi thường, vì đó chính là khởi đầu của căn bệnh quái ác mang tên trầm cảm đấy.
Có lẽ cô đơn không đáng sợ, nhưng đằng sau cô đơn, nếu không được kiểm soát và cải thiện, chúng sẽ trở thành trầm cảm. Chính vì thế, bạn cần học cách vươt qua sự cô đơn để tránh mắc vào vòng trầm cảm. Sử dụng sản phẩm từ thảo dược tự nhiên để phòng tránh trầm cảm, cải thiện lo âu, mệt mỏi là rất cần thiết để tránh mắc trầm cảm. Điển hình cho dòng sản phẩm bảo vệ sức khoẻ là Ashami có thành phần chính là Chiết xuất hoa Ban Âu (Hypericum perforatum). Sản phẩm được kết hợp cùng những thành phần:
- Chiết xuất Bạch Quả: 50mg
- Magie oxyd: 50mg
- Vitamin B6: 0,5mg
- Phụ liệu: Tinh bột, talc, magnesium stearate, vỏ nang gelatin
Có tác dụng tối đa trong việc hỗ trợ hoạt huyết, giúp cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh, lo âu, mệt mỏi.
Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng và được bộ y tế cấp phép, hiệu quả chỉ sau 1 liệu trình sử dụng (khoảng 4 tháng). Thậm chí, ở những người căng thẳng thần kinh mức nhẹ thì chỉ dùng 2 tuần đã thấy cải thiện rõ rệt.
Nếu bạn cần giải đáp bất kỳ thắc mặc nào liên quan tới bệnh lý trầm cảm, căng thẳng thần kinh hay mệt mỏi, lo âu và hồi hộp xin vui lòng gọi về tổng đài tư vấn 0969.35.05.11 để được các chuyên gia hỗ trợ, giúp bạn giải đáp những thắc mắc nhé.
Viết bình luận
