Vào những ngày hè oi ả, nóng bức, cơ thể rất dễ bị mất nước, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, thậm chí là choáng ngất. Vì vậy, hãy chú ý bổ sung nước uống giải nhiệt mùa hè để duy trì thể lực tốt nhất.
Thật tuyệt vời khi trong những ngày hè nóng nực có ngay một loại nước uống phù hợp để giải quyết cơn khát mà lại tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu 10 loại thức uống giả nhiệt mùa hè dễ làm cực thơm ngon, ai ai cũng thích trong bài viết dưới đây nhé.
10 loại nước uống giải nhiệt màu hè
Nước rau má – nước giải nhiệt mùa hè hiệu quả
Theo Đông y, rau má có vị ngọt đắng và có tính hàn, mang đến hiệu quả cao trong điều trị sốt, chảy máu cam, táo bón, tiểu buốt, mụn nhọt…
Trong y học hiện đại, rau má được chứng minh là chứa nhiều vitamin như K, B1, B2, B3…có tác dụng đào thải độc tố cho gan, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường trí nhớ, thị lực… Đặc biệt, đây còn là một loại nước uống giải nhiệt mùa hè vô cùng hiệu quả.
Nước rau má
Chuẩn bị nguyên liệu như sau:
- Rau má: 1 mớ
- Đường phèn: 50gr
- Lạc rang: 10gr
Cách làm nước ép rau má thanh nhiệt:
Đầu tiên, bạn cần rửa sạch một mớ rau má, lưu ý giữ lại cả phần rễ vì đây là phần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Để ráo nước, cho rau má vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Trong quá trình xay, bạn nên cho thêm một ít nước lọc để nước uống không quá đặc.
Tiếp theo, bạn cần lọc bỏ bã sau khi xay, cho thêm đá và đường phèn quấy tan đều. Cuối cùng rắc thêm chút lạc rang vào để đồ uống thơm ngon hơn.
Làm nước uống giải nhiệt mùa hè bằng cà chua chín
Trái cà chua có chứa một hàm lượng lớn vitamin A, C và các chất lycopene… Các chất này có tác dụng tăng sức đề kháng, chống oxy hóa. Đây cũng là thức uống giải nhiệt mùa hè, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả và an toàn.
Nước cà chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Cà chua: 3 quả
- Đường: 50 gr
Cách làm đồ uống giải nhiệt mùa hè với cà chua:
Rửa sạch cà chua dưới vòi nước vài lần rồi để lên khăn khô cho ráo nước. Sau đó, bạn tiến hành cắt bỏ cuống và cắt cà chua làm tư, cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Lọc nước cà chua qua rây rồi dùng muỗng đè thịt cà chua đến hết nước. Cuối cùng, bạn cho ít đường theo khẩu vị và có thể thưởng thức món nước ép cà chua bổ mát này.
Nước trà chanh dây giải nhiệt mùa hè hiệu quả
Nước trà chanh dây chính là một trong những nước uống giải nhiệt mùa hè mà bạn không thể bỏ qua. Vị chua thanh mát của trái chanh dây kết hợp với vị chát nhẹ của trà xanh sẽ tạo nên một loại đồ uống vừa thơm mát vừa giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng.
Nước chanh dây
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Trà túi lọc: 1 túi
- Quả chanh dây: 1 quả
- Đường: 50 gr
- Nước: 300ml
Cách làm nước chanh dây:
Hãy bổ sung loại nước uống giải nhiệt mùa hè tự làm này bằng các bước đơn giản sau:
Đầu tiên bạn cần pha trà túi lọc với khoảng 300ml nước.Sau đó, bạn cần cắt đôi quả chanh dây, khoét lấy phần ruột bên trong và lọc qua rây để lấy nước cốt, loại bỏ hạt và xơ.
Tiếp theo, bạn pha nước cốt chanh với 300ml nước trà đã lọc. Cuối cùng, bạn cần cho thêm đường và đá khuấy đều để thưởng thức món nước uống giải nhiệt thơm mát này.
Chấm dứt cơn khát với trà đào chanh sả
Các loại nước giải khát mùa hè tiếp theo là trà đào chanh sả, thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm được yêu thích nhất ở các bạn trẻ.
Trà đào chanh sả cũng là một trong các loại nước uống giải nhiệt mùa hè được các bạn trẻ rất yêu thích. Bên cạnh đó, nguyên liệu chuẩn bị lại vô cùng đơn giản như sau:
Trà đào cam xả – Đồ uống mùa hè đơn giản
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Trà thảo mộc: 3gr
- Sả: 1 củ
- Siro: đào
- 1/3 quả cam
Cách pha chế trà đào cam xả:
Đầu tiên, bạn cần thái sả thành nhiều lát mỏng, ngâm sả với 3g trà thảo mộc trong khoảng 150ml nước sôi trong 1 phút. Sau đó, lọc trà vừa ngâm lấy nước rồi đổ vào cốc. Tiếp theo, bạn thêm siro đào, đá, vắt thêm chanh hoặc cam vào.
Cuối cùng, bạn cần lắc hỗn hợp thật đều hoặc khuấy bằng thìa. Khi cốc nước trà mát đều, bạn có thể thưởng thức ngay một ly trà đào chanh sả thơm ngon bổ rẻ.
Nước bông cúc nhãn nhục – nước giải nhiệt mùa hè được yêu thích
Bông cúc nhãn nhục đang là loại thức uống yêu thích của rất nhiều bạn trẻ. Nước uống có tác dụng giúp giải khát, thanh nhiệt giúp giảm stress và an thần cực tốt. Có thể nói khi sử dụng loại nước này, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện, da hồng hào, mịn màng và không bị nổi mụn.
Nước bông cúc nhãn nhục – Thức uống mùa hè ngon bổ
Loại nước này có vị hơi nhẫn, nên khi nấu nước người ta hay cho thêm ít nhãn nhục ngâm đường vào tạo hương vị thơm ngon, dễ uống.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Nhãn nhục: 150 gr
- Hoa cúc phơi khô: 150 gr
- Đường phèn: 150 gr
- Nước lọc tinh khiết: 1 – 1.5 lít
Cách làm nước uống giải nhiệt mùa hè:
Đầu tiên bạn cần lấy nước ấm vào 2 tô, rồi lấy nhãn nhục và hoa cúc ra ngâm vào 2 tô khác nhau. Sau đó cho nước lọc vào nồi đun sôi. Lấy dụng cụ lọc, loại bỏ phần xác cúc chỉ lấy nước đổ nào nấu.
Tiếp theo bạn đổ nhãn nhục và đường phèn vào lấy thìa khuấy tan đường rồi tắt bếp. Vì trời nóng nên bạn có thể để nguội hoặc cho vào vài viên đá nhỏ để tăng vị ngon cho loại nước này.
Nước ép ổi – Thức uống giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Vào hè, trời nóng bức, thay vì ăn ổi bạn hãy biến đổi dùng ổi làm nước uống giải khát. Ổi là loại quả vô cùng tốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm đường huyết và đặc biệt giàu vitamin C tốt cho da. Để làm loại nước uống thơm ngon này bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:
Nước ép ổi – Đồ uống mùa hè giải khát
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Ổi: 3 quả
- Nước lọc: 1 lít
- Đường phèn: 50 gr
Cách làm nước ép ổi:
đầu tiên, bạn rửa sạch ổi và gọt bỏ vỏ ( nếu để cả vỏ thì uống sẽ rất chát). Tiếp theo bạn cắt nhỏ thành từng khúc và cho vào máy xay sinh tố, bạn cần đổ thêm 1 lít nước vào để xay cùng.
Sau đó ngâm nước nóng cho đường phèn tan hết ra rồi đổ vào máy xay để tạo vị thanh mát cho loại nước ép này. Sau đó, bạn có thêm thêm chút đá lạnh để tăng cảm giác ngon miệng.
Trà khổ qua (mướp đắng) – Nước uống giải nhiệt chất lượng nhất
Mướp đắng là loại quả có vị đắng, tính mát. Loại trà này không những giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn hỗ trợ tăng sức đề kháng. Ngoài ra, loại đồ uống đặc biệt này còn giúp đánh bay mụn nhọt, rôm sảy và giảm tối đa lượng mỡ máu trong cơ thể.
Trà khổ qua – Nước mát mùa hè hỗ trợ tiêu hóa
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Mướp đắng: 2-3 quả
- Đường phèn: 50gr
Cách làm nước trà khổ qua giải nhiệt:
Rửa sạch mướp đắng và ngâm với nước muối khoảng 10 phút. Sau đó thái lát mỏng rồi phơi khô dưới nắng trong 2 ngày. Sau đó bạn cho lên chảo rang khô đến khi khổ qua chuyển sang màu nâu.
Tiếp theo, mỗi ngày bạn lấy vài lát ngâm với nước ấm và cho đường phèn vào là sử dụng được nay. Đây là loại quả rất khó uống, tuy nhiên nếu sử dụng quen thì bạn lại thấy vị rất ngon.
Nước râu ngô – thức uống giải nhiệt mùa hè nhiều người chọn
Mấy năm gần đây nhiều người đã biết rõ được công dụng của râu ngô đối với sức khỏe mỗi người. Trong râu ngô còn chứa chất sitosterol, acid thực vật vô cùng tốt giúp ngăn ngừa bệnh máu nhiễm mỡ, ổn định đường huyết, giải nhiệt hàng ngày.
Vì vậy, bạn hãy thêm loại đồ uống ngon này vào thực đơn hàng ngày của gia đình để làm nước giải nhiệt mùa hè với các nguyên liệu như sau:
Nước râu ngô – Nước uống giải khát tốt nhất
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Râu ngô: 20gr
- Đường phèn: 50 gr
Cách làm nước râu ngô giải khát:
Rửa sạch râu ngô dưới vòi nước cho thật sạch. Bạn nên nhặt bỏ râu ngô bị khô, xơ để khi đun tăng vị thơm ngon cho nước. tiếp theo bạn cho râu ngô vào nồi luộc và đun sôi lên trong 10 phút.
Cuối cùng bạn cho ít đường phèn vào đun cùng, để nguội và thưởng thức.
Trà gạo lứt – Nước uống cho mùa hè phù hợp nhất
Gạo lứt đang là món ăn vô cùng tốt cho sức khỏe. Trong gạo lứt có chứa các tinh bột tốt, chất đạm, chất xơ và nhiều vitamin khác cần thiết cho cơ thể. Vì vậy mà thưởng thức món trà từ nguyên liệu này sẽ giúp bạn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Không những thế, hương vị của loại uống này vô cùng thơm ngon, dễ uống. Do đó, đây là món ăn quen thuộc được rất nhiều người ủng hộ và lựa chọn đây là nước uống giải nhiệt mùa hè tự làm đơn giản nhất.
Trà gạo lứt – Thức uống giải nhiệt mùa hè giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Gạo lứt: 1 bò
Cách làm trà gạo lứt:
Bạn tiến hành cho gạo lứt lên chảo để rang đến khi có mùi thơm, hạt vàng rồi tắt bếp. Để kích thích vị giác bạn có thể cho thêm ít đố đen vào rang cùng.
Sau khi gạo chín, bạn cho vào hộp cất đi dùng dần. Mỗi ngày uống 1 thìa gạo lứt cho vào tách hãm chè, đổ nước nóng và ngâm trong 15 phút là có thể thưởng thức được ngay hương vị thơm ngon của loại đồ uống tốt cho cơ thể này.
Giải nhiệt mùa hè nhanh chóng với nước lọc mát lạnh
Không cần mất nhiều công đoạn pha chế, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức một loại nước uống giải nhiệt mùa hè vô cùng hiệu quả chỉ từ một chiếc máy lọc nước nóng lạnh. Đây chính là giải pháp nhanh chóng – tiết kiệm dành cho những người bận rộn.
Hiện nay, thị trường đã xuất hiện nhiều loại máy lọc nước tích hợp khả năng làm nóng và làm lạnh nước nhanh chóng. Không chỉ có nguồn nước tinh khiết dồi dào, bạn còn có thể sử dụng nguồn nước mát lạnh bất cứ lúc nào.
Vào những ngày hè oi bức, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, chúng ta cần uống nhiều nước mát để thấy dễ chịu và xua tan cảm giác nóng bức.
Trước đây, để có một ly nước mát, những bước bạn cần làm là đun nước, để nước nguội và cho nước vào trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh. Nhưng với sự phát triển của công nghệ hiện nay, chỉ với một chiếc máy lọc nước nóng lạnh, tất cả các công đoạn trên sẽ được gộp làm một.
Thậm chí, thiết bị này còn đảm bảo cho các bạn có một nguồn nước tinh khiết, sạch khuẩn có chất lượng hơn so với phương pháp đun sôi thông thường.
Nhờ những tiện ích trên mà nước lọc tinh khiết từ máy lọc nước nóng lạnh trở thành thức uống giải khát được nhiều người lựa chọn nhất trong mùa hè.
Đặc biệt!
Nguồn nước sau lọc từ máy lọc nước có vị uống rất ngon, do trong hệ thống lọc có thêm các lõi lọc tạo khoáng và khử mùi. Vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng những nguồn nước này để làm 9 loại đồ uống thơm ngon còn lại.
Hiện nay, Karofi Việt Nam đã cung cấp ra thị trường rất nhiều loại máy lọc nước nóng lạnh chất lượng tốt, đảm bảo lọc sạch tới 99.9% vi khuẩn và khả năng làm lạnh siêu nhanh. Vì vậy, người dùng có thể cân nhắc để sắm cho gia đình mình một dòng máy tiện ích với nhiều công dụng tuyệt vời, giúp cuộc sống của bạn trở nên thoải mái và an nhàn hơn.
Với 10 loại nước uống giải nhiệt mùa hè thơm ngon kể trên, bạn sẽ giúp cơ thể luôn sảng khoái, tươi mát từ sâu bên trong. Vì vậy hãy lưu lại ngay 10 thức uống tuyệt vời này để có thể thực hiện trong thời gian sớm nhất. Và đừng quên sử dụng nguồn nước sạch, tinh khiết để tăng thêm hương vị cho đồ uống của mình, bạn nhé.
>> Xem thêm:
Máy lọc nước nóng lạnh Karofi KAD-D66
Máy lọc nước nóng lạnh Karofi KAD-D52