Sữa chua chứa nhiều chất bổ dưỡng như: canxi, riboflavin, vitamin nhóm B, axit folic, axit lactic, kali, phốt pho, iốt và kẽm. Ngoài ra, sữa chua còn chứa protein dễ tiêu hóa.
Dưới đây là 12 tác dụng của sữa chua không đường bạn không thể bỏ qua:
1. Tác dụng của sữa chua không đường giúp hỗ trợ tiêu hóa
Sữa chua là một thực phẩm dễ tiêu hóa. Ngoài ra, vi khuẩn hoặc probiotics tốt có trong một số loại sữa chua giúp tiêu hóa các loại thực phẩm khác, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn. Ngoài ra, sữa chua còn rất được khuyến khích cho những người bị các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy và đau bụng.
2. Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Tăng cường miễn dịch
Theo một số nghiên cứu, những người ăn 2 hũ sữa chua hàng ngày trong 3 tháng có mức tăng miễn dịch tế bào cao hơn so với những người không ăn sữa chua.
Các vi khuẩn tốt trong sữa chua tăng cường ruột, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng đúng cách và làm cho hệ tiêu hóa trở nên mạnh mẽ. Tất cả những yếu tố này lần lượt thúc đẩy hệ miễn dịch.
3. Tác dụng của sữa chua không đường giúp giảm cân
Các vi khuẩn tốt trong sữa chua probiotic giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn.Ngoài ra, các axit amin trong sữa chua giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.
4. Điều trị nhiễm trùng nấm âm đạo
Phụ nữ có bệnh tiểu đường có nhiều khả năng bị nấm hoặc candida phát triển quá mức trong âm đạo. Sữa chua là một loại thực phẩm giàu probiotic có chứa Lactobacillus acidophilus giúp diệt nấm. Ngoài ra, nó giúp cân bằng độ pH bên trong âm đạo và do đó làm giảm nguy cơ nhiễm nấm.
Ăn 1 hũ sữa chua không đường mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm âm đạo ở mức độ lớn. Nếu bạn bị nhiễm nấm âm đạo, hãy nhúng một băng vệ sinh vào sữa chua và cho vào âm đạo trong 2 giờ mỗi ngày trong vài tuần.