Cơn buồn ngủ khiến bạn không thể tập trung vào công việc. Một tách cà phê là thứ đồ uống bạn nghĩ đến đầu tiên mỗi khi muốn ngăn cản cảm giác mệt mỏi và uể oải này. Tuy nhiên, còn 4 loại thức uống giúp tỉnh táo hơn cà phê, vừa có thể đánh bật cơn buồn ngủ vừa tốt hơn cho sức khỏe mà dân dân công sở nên biết để có thêm nhiều sự lựa chọn thông minh hơn.
1. Nước lạnh.
Bạn có biết là hơn 70% cơ thể con người và 80% mô não người là nước. Nên con người có thể sống được hàng tuần nếu thiếu thức ăn nhưng sẽ không sống quá 3 ngày nếu thiếu nước. Khi bạn chỉ thiếu 1-2% lượng nước trong cơ thể, nhưng tòan bộ cơ thể và trí não sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, ghi nhớ kém.
Nên bạn cần giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Hãy uống 2 -3 lít nước mỗi ngày và uống một ly nước lạnh vào những thời điểm kém tỉnh táo sẽ giúp đánh thức mọi giác quan và tăng cường sự tập trung cho công việc mà chẳng cần bất kỳ một ly cà phê nào hết.
2. Nước ép táo.
Nước ép táo rất thơn ngon và là thực phẩm cho sức khỏe. Lượng đường fructose tự nhiên và một số vitamin trong táo có khả năng tăng cường mức năng lượng cho não, giúp trí bạn tỉnh táo hơn khi cảm thấy mệt mỏi.
Bên cạnh đó, táo rất lành tính và cần thiết cho một vóc dáng săn chắc. Nên thay vì uống cà phê, bạn hãy làm một ly nước ép táo vừa để giảm cân, vừa giúp tiếp thêm máu lên não nhé.
3. Nước chanh.
Nước chanh một đồ uống ngon lành, có lợi cho sức khỏe và có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Bởi vì nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và khiến cơ thể hứng khởi, tràn đầy năng lượng.
Một lưu ý nho nhỏ là trong chanh có axit citric, nên đừng uống nước chanh vào lúc đói nhé!
4. Nước ép cỏ lúa mạch.
Nước ép cỏ lúa mạch có thể hơi xa lạ với người châu Á, nhưng nó lại được sử dụng rất phổ biến ở phương Tây. Vì nước ép cỏ lúa mạch là một nguồn năng lượng tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và trí não. Một ly nước ép cỏ lúa mạch sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thành công hơn cho công việc.
Lưu ý rằng nước ép cỏ lúa mạch rất dễ lên men, do vậy bạn nên thưởng thức ngay sau khi chế biến.
