Nghe nhạc có giúp tập trung làm việc và học tập tốt hơn không? Hãy cùng Mighty Math khám phá TOP 5 loại nhạc có khả năng làm tăng sự tập trung hiệu quả nhất
Âm nhạc là một trong những hình thức giải trí được nhiều người yêu thích giúp chúng ta thấy yêu cuộc sống hơn. Bên cạnh đó âm nhạc còn được biết đến là có tác dụng tăng khả năng tập trung làm việc và học tập hiệu quả. Trong bài viết hôm nay Mighty Math sẽ cung cấp cho các bạn 5 loại nhạc giúp tập trung học và làm việc tốt nhất nhé.
1. Âm nhạc tác động đến sự tập trung của não bộ thế nào?
Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học âm nhạc có khả năng kích thích đến bộ não giúp não phản xạ tốt hơn. Đồng thời đem lại những ảnh hưởng tích cực giúp giải phóng dopamin là chất dẫn truyền thần kinh cải thiện tâm trạng, duy trì sự tập trung hiệu quả.
Trẻ nhỏ được học nhạc sẽ làm tăng chỉ số IQ và kết quả học tập sẽ tốt hơn so với những đứa trẻ khác. Âm nhạc giống như một chất kích thích não bộ có thể kích hoạt cả bán cầu trái và bán cầu phải của não con người. Chính vì vậy mà nghe nhạc mang đến rất nhiều lợi ích như:
- Nhạc giúp ghi nhớ và tập trung học thuộc tốt hơn
- Giúp tối đa khả năng học tập
- Tập trung làm việc hiệu quả
2. Những lưu ý khi chọn nhạc làm việc và học tập hiệu quả
Âm nhạc giúp tập trung học và làm việc tốt hơn tuy nhiên khi chọn nhạc các bạn cần lưu ý một số yếu tố sau đây:
2.1 Lựa chọn bản nhạc thích hợp
Hãy chọn những bản nhạc không lời có tiết tấu nhẹ nhàng sẽ thích hợp nhất để giúp tâm trạng thoải mái và tăng khả năng tập trung. Bởi vì nếu bạn chọn bản nhạc mà mình có thể ngồi ngân nga hát theo thì chắc chắn bạn sẽ chẳng thể làm được việc gì.
2.2 Cân nhắc về công việc của mình để xem có nên nghe nhạc không?
Một lưu ý tiếp theo là bạn cần phải cân nhắc về công việc mà mình đang thực hiện để xem liệu việc nghe nhạc có thực sự tốt và phù hợp hoặc có ảnh hưởng gì đến công việc hay không. Nếu công việc của bạn cần phải tập trung suy nghĩ hoặc phải giải quyết những công việc phức tạp thì tốt nhất không nên nghe nhạc.
2.3 Căn cứ vào tính cách
Mỗi người có tính cách khác nhau và điều đó sẽ ảnh hưởng đến việc âm nhạc sẽ mang lại hiệu quả cao hơn đối với từng đối tượng. Những người có xu hướng hướng nội thường sẽ làm việc hiệu quả hơn trong không gian yên tĩnh trong khi người hướng ngoại lại sẽ bộc lộ được sự vượt trội hơn hẳn khi có âm nhạc.
5 thể loại nhạc giúp bạn tập trung làm việc học tập hiệu quả
5.1 Nhạc không lời
Nhạc có lời thường khiến người nghe sao nhãng vì mải mê ngân nga với ca từ của bài hát. Do đó loại nhạc tăng khả năng tập trung hiệu quả hàng đầu được yêu thích đó là những bản nhạc không lời.
Các bạn có thể chọn các bản nhạc không lời tập trung làm việc như những bản nhạc piano nhẹ nhàng để đầu óc thư giãn tăng khả năng sáng tạo nâng cao hiệu suất công việc.
5.2 Nhạc cổ điển
Nếu bạn đang không biết lựa chọn âm nhạc nào để giúp tập trung hãy thử nghe những bản nhạc cổ điển chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Nhạc cổ điển có giai điệu êm ái, nhẹ nhàng làm thư giãn đầu óc cải thiện tâm trạng để tập trung cho việc học tập, làm việc.
5.3 Nhạc Baroque
Theo các nhà khoa học nhạc Baroque có tiết tấu liên tục nhưng không nhanh cũng không chậm khoảng từ 50 đến 80 nhịp trên 1 phút. Nhịp này gần nhịp tim của con người nên khi nghe sẽ có tác dụng giúp nhịp tim chậm lại, huyết áp ổn định đồng thời sóng não beta giảm đi 6% còn sóng não alpha tăng 6%. Đây chính là lý do mà nghe nhạc Baroque giúp cho người nghe giảm sự mệt mỏi, căng thẳng, giữ tâm trạng bình tĩnh, thoải mái để tập trung hơn.
Những bản nhạc baroque tập trung cho công việc và học tập được nhiều người ưa chuộng có thể kẻ đến như:
- Nhạc MOZART:
+ Concerto no. 21 in C Major, K.467
+ Symphony in A Major no. 29
+ Clarinet Concerto in A Major
+ Concerto for Violin and Orchestra in A Major no.5
- Nhạc BEETHOVEN:
+ Piano Concerto no. 5 in E-flat
+ Symphony no. 6 (Pastorale)
+ Concerto for Violin and Orchestra in D Major, op. 61
5.4 Nhạc có giai điệu tự nhiên
Để giúp cải thiện tâm trạng, kích thích sự tập trung các bạn hãy nghe những bản nhạc có giai điệu tự nhiên như tiếng nước chảy, tiếng lá rơi…Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thì những bản nhạc này có tác động tích cực đến não bộ giúp hình thành thói quen tập trung hiệu quả hơn.
Tuy nhiên cần lưu ý không nên chọn một số giai điệu tự nhiên như tiếng động vật kêu hay tiếng chim hót dễ gây đau đầu, giật mình hoặc bị sao nhãng.
5.5 Loại nhạc mình yêu thích
Ngoài những loại nhạc trên thì bạn có thể lựa chọn nhạc phù hợp với sở thích của mình để thưởng thức. Những bản nhạc mà bản thân yêu thích sẽ khiến bạn vui vẻ, yêu đời và cảm thấy tràn trề năng lượng để học tập và làm việc.
Trên đây là 5 loại nhạc giúp tập trung làm việc và học tập hiệu quả được nhiều người lựa chọn hiện nay. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ chọn được loại nhạc vừa dễ học thuộc bài lại có khả năng tăng tập trung tốt nhất cho mình nhé.