–
Chủ nhật, 19/12/2021 08:00 (GMT+7)
Nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể và các cơ quan trong cơ thể đều cần nước để hoạt động. Vào mùa đông, mọi người thường có xu hướng uống ít nước đi. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu nước và gây ra một số biến chứng nghiêm trọng. Sau đây là 5 lý do nên bổ sung nước đầy đủ vào mùa đông để giúp bạn luôn trẻ khoẻ và sống lâu hơn.
Uống đủ nước vào mùa đông giúp bạn khoẻ mạnh và yêu đời hơn. Đồ hoạ: Thiều Phương.
Giữ ấm cơ thể
Bạn cần uống đủ nước quanh năm bởi thời tiết nóng nực vào mùa hè khiến cơ thể mất nước, tương tự như vậy, các yếu tố như các hoạt động thể chất, mất nước qua đường hô hấp, tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh và căng thẳng tinh thần có thể khiến cơ thể mất nước trong mùa đông. Điều này dẫn đến rối loạn điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Uống đủ lượng nước cần thiết vào mùa đông có thể giúp bạn duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể, từ đó giữ ấm cơ thể bạn.
Thải độc tố
Nước là một chất làm sạch tuyệt vời vì nó có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Mặc dù nước không trực tiếp trung hòa các chất thải độc hại trong cơ thể, nhưng nó được thận và gan sử dụng để lọc chất độc. Do đó, khi cơ thể bị thiếu nước, gan và thận hoạt động không bình thường, có thể dẫn đến các biến chứng. Vì vậy, dù là mùa đông hay mùa hè, nước vẫn là thứ cần thiết để lọc bỏ các chất thải độc hại cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vào mùa đông, hệ miễn dịch cơ thể trở nên yếu hơn và khó chống lại các tác nhân gây bệnh như virus. Bổ sung nước đầy đủ giúp cơ thể như duy trì nhiệt độ, các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và trơn tru, các phản ứng hóa học và vận chuyển các chất dinh dưỡng đều diễn ra theo đúng trình tự. Nước cũng giúp hình thành nước bọt, bôi trơn giữa các khớp, tủy sống, màng nhầy và mắt. Khi hầu hết các chức năng bên trong cơ thể hoạt động tốt, đồng nghĩa với khả năng miễn dịch của cơ thể được tăng lên.
Bổ sung năng lượng
Trong mùa đông, cơ thể thường lười biếng và ít năng lượng hơn nên cơ thể chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng để đảm bảo các hoạt động của cơ quan trong cơ thể diễn ra bình thường. Nước có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng bằng cách bổ sung lượng chất lỏng và chất điện giải bị mất trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng như mệt mỏi – dấu hiệu chính của tình trạng mất nước.
Ngăn ngừa tăng cân
Uống nước có thể giúp bạn no nhanh và ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Theo Boldsky, uống nước trước hoặc trong lúc ăn có thể khiến bạn ăn ít thức ăn hơn, từ đó dẫn đến giảm cân. Hơn nữa, bổ sung đủ nước có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách phân giải lipid để giải phóng axit béo. Những điều này giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.