Làn da là một yếu tố rất quan trọng quyết định vẻ đẹp của bạn. Nếu da của bạn có xu hướng khô, nhợt nhạt thiếu sức sống và bị bong tróc, và không một lượng kem dưỡng ẩm nào có thể cứu vãn tình hình, có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm một giải pháp tốt hơn. Hãy tìm hiểu chế độ ăn uống giúp cấp nước cho da, hay cụ thể hơn là bảy loại thực phẩm bạn nên bắt đầu ăn ngay lập tức nếu bạn muốn có một làn da tỏa sáng đầy cuốn hút. Và điều tuyệt vời là Sô cô la có trong danh sách những thực phẩm giúp cấp nước cho da! Hãy cùng tìm hiểu bảy loại thực phẩm giúp bạn nói tạm biệt với làn da khô nứt nẻ nào.
Bông cải xanh
Bông cải xanh có 90% là nước, vì vậy nó là một thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn giúp bổ sung nước cho làn da từ trong ra ngoài. Một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và E. Với những người chưa biết, vitamin C kích thích quá trình sản xuất collagen giúp làn da của bạn luôn đầy đặn, trong khi vitamin E bảo vệ màng tế bào da của bạn giúp chống lại các gốc tự do. Bông cải xanh cũng chứa một chất gọi là sulforaphane – Raj giải thích rằng đó là một hợp chất mạnh mẽ làm tăng các enzym bảo vệ cho cơ thể, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại.
Bông cải xanh có 90% là nước
Củ cải đỏ
Bạn đã bao giờ nghe nói về catechin chưa? Nó là một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn tỏa sáng rực rỡ từ bên trong, và có rất nhiều trong củ cải đỏ. Củ cải đỏ có 95% là nước, vậy nên chúng có khả năng siêu dưỡng ẩm, giàu silic và lưu huỳnh – hai điều trên sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn cũng như giúp tóc khỏe mạnh hơn.
Catechin là một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn tỏa sáng rực rỡ từ bên trong
Sữa chua
Đáng ngạc nhiên là, trái cây và rau củ không phải là các loại thực phẩm dưỡng ẩm duy nhất. Sữa chua thường được tạo thành từ khoảng 85% nước, và có chứa rất nhiều probiotics. Những vi khuẩn có lợi được chứng minh là có hiệu quả chăm sóc da tuyệt vời. Có một sự liên kết giữa sức khỏe của hệ tiêu hóa và sức khỏe của làn da. Tăng số lượng các vi khuẩn có lợi trong dạ dày của bạn có thể giúp chống lại các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, chất gây dị ứng và các yếu tố môi trường khác. Khi được tiêu hóa, probiotics giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm toàn hệ thống – điều đó có thể gây ra mụn trứng cá hoặc rosacea.
