Cá là loại thực phẩm giàu đạm với thành phần chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đối với những người chú trọng đến cân nặng và mức năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày, họ thường thắc mắc không biết 8kg cá chép chứa bao nhiêu calo để có chế độ ăn phù hợp.
Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 8kg cá chép bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 8kg cá chép cung cấp khoảng 9200 calo ( 115 calo – 100g) .
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào chủng loại, lượng calo trong 8kg cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 8kg cá.
Dưới đây là số liệu cụ thể của 8kg cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng chủng loại:
Chủng loại (8kg)
Hàm lượng calo
Cá
16400 calo ( 205 calo – 100g)
Cá đuối
7120 calo ( 89 calo – 100g)
Cá bò da
6400 calo ( 80 calo – 100g)
Cá Mú
7360 calo ( 92 calo – 100g)
Cá Mú Đỏ
8000 calo ( 100 calo – 100g)
Cá bóp
8000 calo ( 100 calo – 100g)
Cá chim
11360 calo ( 142 calo – 100g)
Cá trắng
5520 calo ( 69 calo – 100g)
Cá bông sao
6880 calo ( 86 calo – 100g)
Cá rô
6640 calo ( 83 calo – 100g)
Cá tuyết
6080 calo ( 76 calo – 100g)
Cá basa
14400 calo ( 180 calo – 100g)
Cá hồi
8640 calo ( 108 calo – 100g)
Cá kiếm
8880 calo ( 111 calo – 100g)
Cá chép
9200 calo ( 115 calo – 100g)
Cá mòi
9440 calo ( 118 calo – 100g)
Cá nục
8880 calo ( 111 calo – 100g)
Cá ngừ
11920 calo ( 149 calo – 100g)
Cá thu
14400 calo ( 180 calo – 100g)
Cá trích
18640 calo ( 233 calo – 100g)
Cá chình
22480 calo ( 281 calo – 100g)