Lập kế hoạch thư giãn cho người yêu giảm stress
Theo đó, Nhà tâm lý học và chuyên gia về tình cảm, Tiến sĩ Rebekah Montgomery cho hay: Chúng ta thử lên kế hoạch cho một ngày giải tỏa căng thẳng như: dùng một bữa tối ngon miệng, đi spa, nghỉ ngơi cuối tuần hay là dành một buổi tối yên tĩnh cùng người yêu của bạn. Đó là những cách giảm stress hiệu quả để người yêu giảm bớt áp lực đang gặp phải.
Việc lập kế hoạch này mang tính chu đáo và cần thiết, nó có thể giúp cho người yêu bạn giảm mọi căng thẳng đang diễn ra. Dường như đó là điều tuyệt vời cho việc chăm sóc người mình yêu.
Tạo không gian riêng cho người yêu
Đôi khi, tất cả những gì chúng ta cần để giảm căng thẳng chính là để họ có một không gian riêng. Hãy chú ý lắng nghe họ, bạn dễ dàng cảm nhận mỗi khi họ stress một cách tốt hơn.
Chuyên gia tâm lý Montgomery cho hay: Quan sát, hỏi thăm và trò chuyện, cùng người yêu thực sự có tác dụng lâu dài. Có được điều này, họ sẽ thư giãn bản thân hơn, đặc biệt mang lại thành công với nỗi buồn phiền dai dẳng.
Nấu một bữa ăn cho đối phương
Nghe thực sự thú vị đúng không. Người ta cũng có câu “Con đường ngắn nhất đến với trái tim ai đó là thông qua dạ dày”. Vì thế, dường như nấu một bữa ăn là lựa chọn tuyệt vời giúp người yêu nhẹ lòng hơn. Khi họ gặp một ngày khó khăn, căng thẳng, bạn đề nghị nấu ăn hoặc mua một món ăn mà họ yêu thích nào đó giúp họ qua cơn muộn phiền nhanh chóng. Một cách xoa dịu tâm hồn hữu ích và vừa giúp duy trì mối quan hệ của cả hai một cách bền lâu.
Cũng theo chuyên gia Justin Lavelle, giám đốc truyền thông nổi tiếng: Bạn có thể giúp họ nấu một bữa ăn trong ngày, nấu một bữa ăn thật ngon. Đó là một cách để họ cảm thấy bản thân được quan tâm và sẽ tốt hơn phần nào. Bên cạnh đó, có thể thư giãn trong lúc ăn cùng họ bằng một bộ phim yêu thích. Cùng nhau thưởng thức một ly rượu vang cũng có thể giúp cả hai xả stress tốt, người yêu sẽ quên áp lực và bớt lo lắng hơn.
Tận hưởng sở thích cùng người yêu
Bạn có biết một cách tuyệt vời được gợi ý để người yêu giảm bớt căng thẳng là gì không? Hãy tìm niềm vui cho cả hai nhé. Cùng nhau thực hiện những việc mà họ thích làm, ngay cả khi bản thân bạn không thích lắm. Chuyên gia Lavelle nói: Đừng quan tâm đến sở thích của bản thân bạn trong lúc này, hãy cùng người yêu làm điều mà họ vẫn thích.
Tin chắc rằng, đây là một trong những cách giúp người yêu giảm stress, lấy lại tinh thần cực hiệu quả.
Đi dạo cùng nhau là cách giúp người yêu giảm stress
Giúp người yêu giảm căng thẳng không phải điều quá lớn lao. Thực tế, một vài việc nhỏ bé có thể giúp người yêu quên đi muộn phiền. Bạn có thể thực hiện một số điều như: đi dạo, tập luyện các bài tập yoga tại nhà, tham gia các hoạt động ở bên ngoài. Bạn có thể tập thể dục cùng cô/anh ấy ngay lập tức. Đây là một “liều thuốc” giảm căng thẳng tự nhiên khá hoàn hảo. Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, đi bộ 10 phút mỗi ngày có thể giảm các bệnh thường gặp như: trầm cảm, lo lắng, tức giận, v.v.
Phương pháp này đơn giản nhưng giúp não tiết ra một hormone hạnh phúc. Hormone mang tên endorphin sẽ làm giảm các hormone gây ra căng thẳng, từ đó bạn luôn hạnh phúc hơn.
Trò chuyện trực tiếp với người yêu là cách giảm stress tốt
Có thể bạn đang nghĩ một điều gì đó quá phức tạp. Sự thực thì cách để giảm stress cho người yêu đôi khi… không cần làm gì cả. Theo Stark, sau một ngày vất vả, bận rộn, bạn có thể để người yêu nghỉ ngơi, để họ có được một không gian thoải mái của chính mình. Đôi khi, họ có thể sợ nỗi muộn phiền của họ ảnh hưởng đến bạn, do đó bạn chỉ cần cảm nhận, thấu hiểu, dành một vài lời động viên và cho họ thời gian thư thả như ban đầu là được.
Xem một bộ phim hay cùng nhau là cách giúp người yêu giảm stress
Cách xem một bộ phim được các chuyên gia minh chứng giúp giảm stress hiệu quả. Chuyên gia trị liệu Chelsea Hudson cho hay: Nhờ việc cùng xem một chương trình hài hước mà người yêu bạn thích đã giúp họ giảm bớt căng thẳng thật nhanh. Cũng theo chuyên gia Hudson nói với Bustle: Xem phim là một cách đánh lạc hướng suy nghĩ kì diệu. Dần dần, não bộ sẽ giảm bớt tình trạng tiêu cực. Cũng theo nghiên cứu, việc cười thường xuyên giúp bổ sung endorphin, giảm hoàn toàn căng thẳng dù ở nhà.
Cách giúp người yêu giảm stress – Đề nghị massage
Bạn nghĩ sao nếu đề nghị massage như cách massage đầu giảm stress cho người yêu? Sự quan tâm tận tình này mang lại điều hạnh phúc, nó giúp giảm căng thẳng tốt hơn bình thường. Thoa một ít tinh dầu ra tay, kết hợp một bản nhạc du dương và massage nhẹ nhàng trên cơ thể khiến họ quên đi mệt mỏi, dần xoa dịu tinh thần dễ dàng hơn.
Chia sẻ công việc
Cách giảm stress hiệu quả trong công việc là bạn có thể giảm bớt suy nghĩ về các công việc đang gánh vác. Chính vì vậy, khi người yêu căng thẳng, bạn có thể thay họ để làm một số việc mà bạn có thể giúp đỡ. Một vài hành động hỗ trợ nhỏ cũng khiến họ bớt đi căng thẳng và giúp tình yêu của hai người trở nên gắn kết hơn. Ngoài ra, đừng yêu cầu hay bắt lỗi về những việc làm của họ, điều đó sẽ khiến họ căng thẳng hơn.
Bạn biết đấy, chúng ta đều có những cách xử lý căng thẳng thông minh và duyên dáng của riêng mình. Có những cách giảm căng thẳng cho người yêu đơn giản mà không quá rắc rối, chỉ cần phù hợp với bản thân họ là được. Bạn có thể đơn giản hóa mọi việc, không cần phải cố gắng tìm cách để giúp người yêu giảm căng thẳng nhanh chóng. Sự quan tâm và lắng nghe sẽ mang lại nhiều mặt tốt hơn.
Tác giả: Team Cleanipedia
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam.