9 mẹo chữa chóng mặt đau đầu đơn giản mà hiệu quả tức thì

Buồn nôn là cảm giác thường xuyên xuất hiện nhất ở con người. Lúc này cơ thể chúng ta cần ăn uống hợp lý để thích ứng. Xem ngay buồn nôn nên và không nên ăn gì?

Khi chúng ta muốn buồn nôn có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Như vậy nếu muốn cải thiện tình trạng sức khỏe này thì làm sao nhỉ? Hôm nay Bách Hóa XANH sẽ khuyên bạn rằng buồn nôn nên và không nên ăn gì nhé.

1 9 mẹo chữa chóng mặt đau đầu hiệu quả tức thì

Khi bạn bị triệu chứng buồn nôn thì nên sử dụng các thực phẩm dưới đây để giảm cảm giác buồn nôn.

Bánh quy

Trong bánh quy có chứa nhiều tinh bột giúp giảm acid trong dạ dày để giảm cảm giác buồn nôn. Hơn nữa nó có thể cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Gừng

Ngậm gừng là một cách trị buồn nôn. Bạn có thể ngậm một ít gừng hoặc uống trà gừng mật ong thì tình trạng buồn nôn sẽ giảm đi đấy. Hơn nữa nếu bạn đang mang thai thì gừng sẽ rất tốt cho cơ thể.

Bạc hà

Nếu sau khi ăn xong mà có cảm giác buồn nôn thì hãy ngậm ngay một ít lá bạc hà tươi. Bạc hà có vị thanh mát, hương thơm dịu nhẹ giúp cải thiện tình trạng buồn nôn hiệu quả.

Các loại hạt

Trong các loại hạt chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể. Khi có triệu chứng buồn nôn thì bạn có thể ăn một ít hạt giúp nạp thêm năng lượng và đẩy lùi triệu chứng nôn.

Chuối, táo

Một số trái cây nên ăn khi buồn nôn như chuối, táo sẽ giúp giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả. Trái cây còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên nên ăn một lượng vừa phải thôi bạn nhé.

Nước chanh

Chanh có vị chua, bạn nên hòa chung với nước và uống một ngụm nhỏ thì cảm giác buồn nôn sẽ thuyên giảm và tâm trạng cũng sẽ được cải thiện hơn đấy.

Mật ong

Mật ong có tác dụng khán khuẩn rất tốt nên nó sẽ rất hiệu quả để giảm tình trạng buồn nôn do nhiễm trùng đấy. Bạn chỉ cần 2 thìa cà phê cốt chanh, 2 thìa cà phê mật ong và 240ml nước ấm là đã có thể sử dụng được rồi.

Bấm huyệt

Để giảm cơn buồn nôn nhanh và hiệu quả thì bạn có thể bấm huyệt đơn giản như sau: Bạn dùng ngón tay nhấn và day mạnh phần giữa vùng gân mềm hình chữ V ở giữa ngón tay trỏ và ngón tay cái.

2 Những thực phẩm không nên ăn khi buồn nôn

Khi bị triệu chứng buồn nôn thì bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm sau đây

• Đồ ăn nhiều đường: Những đồ ăn nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt,…có thể gây kích ứng thần kinh và gây nên cảm giác buồn nôn dữ dội hơn.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Những loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn thường sẽ chứa nhiều dầu mỡ. Chúng sẽ có hại cho cơ thể và gây nên tình trạng buồn nôn thường xuyên hơn.
• Cà phê: Không nên uống cà phê khi buồn nôn, bởi vì trong cà phê có caffeine khiến cho nồng độ acid trong cơ thể tăng cao. Nó sẽ làm cho tình trạng buồn nôn thường xuyên hơn và khiến đau đầu, mệt mỏi.
• Đồ uống có ga và cồn: Những loại nước có ga và cồn như rượu, bia, nước ngọt,..thì không nên sử dụng. Nó sẽ làm tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn đó.

3 Nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn, một số lý do như

• Do ốm nghén: Đây là một nguyên nhân mà mọi người đa số đều biết. Buồn nôn chính là một phản ứng khi bạn có thai trong 3 tháng đầu đấy.
• Do biến chứng tiểu đường: Khi bị bệnh tiểu đường thì cơ thể không đủ lượng insulin để cung cấp tế bào trong cơ thể. Điều đó làm cho lượng ceton trong máu tăng lên và gây ra cảm giác buồn nôn.
• Do nuốt vật thể lạ: Khi bạn đột ngột nuốt phải dị vật thì cơ thể sẽ ngay lập tức phản ứng để nôn vật đó ra ngoài. Hiện tượng này xảy ra ở cả người lớn và trẻ em.
• Sử dụng các loại thuốc điều trị: Một số tình trạng buồn nôn có thể xảy ra ở những người uống thuốc điều trị loãng xương, tiểu đường hay kháng sinh. Những trường hợp như thế này thì bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên môn để có hướng giải quyết kịp thời nhé.
• Do căng thẳng, lo âu hay hoảng loạn: Một lý do nữa chính là khi bạn bị căng thẳng quá mức thì cơ thể tự sản sinh ra adrenaline, chất này gây ra hiện tượng buồn nôn đấy.
• Bệnh dạ dày: Bệnh dạ dày gây ra tình trạng lở loét, viêm dạ dày sẽ làm xuất hiện các triệu chứng như ợ chua, ợ nóng,..thức ăn không kịp tiêu hóa gây ra triệu chứng buồn nôn.

4 Dấu hiệu buồn nôn gây nguy hiểm cần đến gặp bác sĩ ngay

Những thông tin trên chỉ là nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn cơ bản. Nếu bạn gặp phải các tình trạng sau đây thì phải nhanh chóng gặp bác sĩ, các bệnh viện, chuyên khoa cơ sở y tế để được cứu giúp kịp thời nhé.

• Buồn nôn kèm theo tình trạng đau bụng và mệt mỏi
• Buồn nôn và giảm thân nhiệt một cách đột ngột
• Buồn nôn kéo dài mà không khỏi
• Buồn nôn kèm theo triệu chứng chóng mặt và nhức đầu
• Buồn nôn kèm theo bị tiêu chảy hoặc nước tiểu có màu sậm

5 Làm gì khi thấy chóng mặt buồn nôn?

Ngay khi có dấu hiệu bị chóng mặt và buồn nôn, bạn nên bình tĩnh ngồi xuống tại chỗ và tìm tư thế thích hợp để nghỉ ngơi. Để kìm lại cơn buồn nôn điều đầu tiên bạn nên làm là hít thở sâu để cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể. Sau khi đã bình tâm hơn, lúc này hãy uống một ngụm nước để cơ thể được cân bằng, tránh hiện tượng bạn choáng là do thiếu nước.

6 Cách phòng chống chóng mặt, buồn nôn

Để phòng chống tình trạng chống chóng mặt, buồn nôn đầu tiên bạn phải có một lối sống khoa học hơn như:

• Không thức quá khuya, phải ngủ đủ giấc.
• Không làm việc quá sức, stress.
• Đừng thay đổi tư thế đột ngột.
• Cẩn thận các chấn thương ở đầu.
• Chọn gối ngủ phù hợp với bản thân, nhưng đừng chọn gối quá cao.
• Nên ăn chậm, nhai kỹ và chỉ ăn no vừa đủ.
• Bổ sung các thực phẩm chức năng theo lời khuyên của bác sĩ.
• hạn chế ăn đồ cay nóng.
• Uống đủ nước trong ngày.
• Hạn chế uống bia, rượu.

Trên đây chính là những thông tin mà bạn nên biết để nên ăn gì và không nên ăn gì khi gặp triệu chứng buồn nôn. Hy vọng những thông tin này sẽ có ích với bạn và hãy bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé.

Mua ngay các loại trái cây tại Bách hóa XANH để ăn khi cảm thấy buồn nôn nhé

Bách hóa XANH