TOP 4 sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi dậy thì mẹ nên chọn
Sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi nào đang được đánh giá cao trên thị trường hiện nay, mang đến nguồn dinh dưỡng tối ưu nhất cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ trong giai đoạn dậy thì. Điểm danh 4 sản phẩm sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi dậy thì tốt hiện nay.
Dậy thì là giai đoạn cơ thể phát triển chiều cao mạnh mẽ và vượt trội nhất. Thực tế cho thấy, trong giai đoạn này nếu được tạo điều kiện phát triển tốt, trẻ hoàn toàn có thể cao lên 10cm chỉ trong vòng chưa đầy 1 năm. Để có một chiều cao tối ưu ở tuổi trưởng thành, bạn cần phải tận dụng tối đa khả năng tăng chiều cao của cơ thể trong giai đoạn dậy thì, bởi sau giai đoạn này khả năng cao lên của bạn sẽ không nhiều và thậm chí là không thể cao lên được nữa.
Trong suy nghĩ của nhiều người, gen di truyền luôn là yếu tố quyết định quan trọng nhất trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, theo các kết quả nghiên cứu và thực tế cho thấy, chế độ dinh dưỡng mới chính là yếu tố đóng vai trò quan trọng nhất đến việc tối ưu chiều cao của trẻ.
Cụ thể, các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của một người là: di truyền (chiếm 23%); chế độ dinh dưỡng (chiếm 32%); môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ (chiếm 25%), vận động thể dục (chiếm 20%). Ngoại trừ yếu tố di truyền, các yếu tố còn lại chúng ta đều có thể tác động và can thiệp vào được, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Và nhắc đến đến chế độ dinh dưỡng cho quá trình tăng chiều cao tối ưu của trẻ trong giai đoạn dậy thì chắc chắn không thể vắng bóng sự có mặt của các sản phẩm sữa dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất thúc đẩy quá trình tăng chiều cao được. Vậy sản phẩm sữa tăng chiều cao nào tốt nhất cho tuổi dậy thì?
TOP 4 sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi
Sữa bò
Sữa bò không chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ mà còn quyết định đến khả năng phát triển chiều cao và hệ xương trong cơ thể nhờ hàm lượng canxi dồi dào có trong sữa.
Canxi là dưỡng chất góp phần quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe hệ xương, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương. Theo thống kê cho thấy, những trẻ có khẩu phần ăn giàu canxi thường phát triển chiều cao nhanh hơn so với những trẻ có khẩu phần ăn chứa ít canxi.
Trong sữa chứa nhiều canxi và cũng là nguồn cung cấp canxi hiệu quả cho cơ thể. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, sữa bò có chứa hàm lượng canxi cùng các nhân tố giúp phát triển chiều cao hơn hẳn so với sữa mẹ, mang đến nguồn dưỡng chất tối ưu nhất cho quá trình phát triển chiều cao tối ưu của trẻ, tăng cường sự hình thành xương trong giai đoạn dậy thì đồng thời ngăn ngừa thoái hóa xương ở tuổi trưởng thành. Ngoài hàm lượng canxi cao hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ, sữa bò còn là nguồn cung cấp hàm lượng protein dồi dào cho cơ thể, giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ.
Sữa đậu nành
Không chỉ dừng lại là thức uống bổ dưỡng không chứa chất béo, tốt cho sức khỏe, sữa đậu nành còn được đánh giá là một trong những sản phẩm sữa dinh dưỡng hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu cho trẻ 15 tuổi đang trong giai đoạn dậy thì. Uống sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày vừa giúp bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe vừa giúp tăng cường sức khỏe hệ xương, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ.
Sữa chua
Sữa chua là một sản phẩm được sản xuất từ sữa bò, trải qua quá trình lên men tạo thành hỗn hợp đặc quánh, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Lượng vitamin D lớn có trong sữa chua cũng giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, thường xuyên ăn sữa chua có thể mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng, làm đẹp da, kích thích vị giác, ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn,… Trẻ 15 tuổi chỉ cần ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày là gần như đã cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì đồng thời ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở tuổi trưởng thành.
Sữa Milo Úc và sữa tươi nguyên kem dạng bột
Hướng đến đối tượng trẻ thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể chất và vận động viên, sữa Milo của Nestle – Úc là sản phẩm sữa dinh dưỡng được nghiên cứu và sản xuất nhằm cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trong ngày của trẻ đồng thời bổ sung các dưỡng chất tối ưu cho quá trình phát triển cơ bắp và tăng chiều cao của trẻ. Được đánh là một trong những sản phẩm sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi nói riêng và trẻ trong tuổi dậy thì nói chung, sữa Milo của Úc đã và đang là sản phẩm được nhiều mẹ Việt lựa chọn cho bé yêu nhà mình.
Đặc biệt sữa Milo Úc còn sở hương vị cực kỳ thơm ngon với 2 hương vị chính là hương cacao và mạch nha phù hợp với khẩu vị của trẻ. Sữa Milo mang đến nhiều dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho giai đoạn phát triển ở tuổi dậy thì, cụ thể:
+Trong 200ml sữa Milo chứa hàm lượng canxi có thể đáp ứng được 85% nhu cầu canxi của 1 người ở độ tuổi 15.
+ Nếu các loại sữa thông thường khác trên thị trường chỉ chứa vitamin K1 thì sữa Milo lại được bổ sung thêm vitamin K2, loại vitamin đảm nhiệm vai trò điều hướng và đưa canxi đến xương, giúp xương hấp thụ canxi tốt hơn, góp phần xây dựng một hệ xương chắc chắn cho trẻ.
+ Protein có trong sữa Milo đóng vai trò thúc đẩy quá trình phát triển trí não và hỗ trợ quá trình tái tạo xương.
+ Vitamin C thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
+ Hàm lượng sắt cao có trong sữa Milo góp phần quan trọng trong việc vận chuyển các dưỡng chất để đi nuôi cơ thể, ngừa thiếu máu.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng sữa Milo như một sản phẩm sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi thì nên kết hợp thêm với sữa bột nguyên kem (sữa A2 Úc sữa Kanny, sữa DJ&A, sữa Devondale,…) để đạt hiệu quả tối ưu nhất. Công thức kết hợp: pha 200ml sữa tươi dạng bột nguyên kem với nước ấm theo hướng dẫn sử dụng, sau đó cho thêm 3 thìa bột sữa Milo vào, khuấy đều cho 2 loại sữa hòa tan với nhau và thưởng thức ngay khi sữa còn ấm hoặc bảo quản trong tủ lạnh nếu thích uống lạnh. Trẻ 15 tuổi nói riêng và trẻ em trong giai đoạn dậy thì nói chung có thể uống từ 2- 3 ly sữa (mỗi lần 200ml) để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn này.
Uống sữa lúc nào tốt nhất để tăng chiều cao?
Hầu hết mọi người hiện nay thường có thói quen uống sữa là buổi sáng, tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây không phải là thời điểm uống sữa tăng chiều cao tốt nhất. Bởi ban ngày, nồng độ các hormone tăng trưởng trong máu luôn ở mức tương đối thấp và khoảng 3- 4 tiếng sau khi ăn cơm nó sẽ cao hơn một chút. Tuy nhiên, khi cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ khoảng hơn 1 giờ thì nồng độ hormone tăng trưởng lại tăng cao đột ngột. Hiện tượng xảy ra ở cả người lớn và trẻ em nhưng diễn ra rõ nét vẫn là ở trẻ em thanh thiếu niên.
Có thể thấy, thời điểm tốt nhất để uống sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi là trước khi đi ngủ khoảng 2h. Điều này sẽ giúp tận dụng tối đa chất dinh dưỡng của sữa, tác động mạnh mẽ đến quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Đồng thời việc uống sữa vào buổi tối cũng tạo cho trẻ một giấc ngủ ngon và sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ, tăng cường canxi cho cơ thể và từ đó tăng cơ hội phát triển chiều cao hiệu quả.
Trong giai đoạn dậy thì, đặc biệt là ở tuổi 15, ngoài việc sử dụng các sản phẩm sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi, các bậc phụ huynh cũng cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống hàng ngày đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm hỗ trợ quá trình chiều cao tối ưu kết hợp với vận động và nghỉ ngơi hợp lý tận dụng tối đa lợi thế phát triển chiều cao trong giai đoạn này. Từ đó giúp con sở hữu một chiều cao lý tưởng nhất ở tuổi trưởng thành.