Gan là một cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể và chịu trách nhiệm về một số chức năng đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Gan làm sạch máu, sản sinh ra các protein giúp máu đông, thải độc tố trong cơ thể… Vậy men gan cao là gì? Cách hạ men gan tại nhà ra sao?
>Chúng ta có đang vô tình làm tổn thương gan mà không hay biết?
>Gan nhiễm mỡ độ 2 có phải là mối nguy hiểm cận kề?
> Người mắc bệnh gan do sử dụng rượu có tác hại nghiêm trọng như thế nào?
Một số cách tự nhiên để hạ thấp men gan
1. Men gan cao là gì?
Men gan cao là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay và đang càng ngày càng có xu hướng gia tăng. Khi men gan cao, đây là lúc cơ thể bảo hiệu gan của bạn đang viêm hoặc bị tổn thương tế bào. Điều này khiến cho men gan aspartate transaminase (AST) và alanine transaminase (ALT) bị rò rỉ vào máu.
Men gan được chia thành 4 loại:
– Alanine transaminase (ALT)
– Aspartate transamine (AST)
– Phosphatasee kiềm (ALP)
– Gamma – glutamyl transpeptidase (GGT)
Trong đó ALT và AST là 2 loại có sẵn trong tế bào gan. Một khi gan bị viêm hay tổn thương, chúng sẽ rò rỉ vào máu khiến chỉ số men gan của người bệnh tăng cao. Hai loại còn lại thì ALP nằm trong các màng của tế bào gan và GGT có trong thành tế bào ống mật.
2. Men gan tăng có nghĩa là gì?
Các men gan tăng lên có thể là dấu hiệu tổn thương, viêm của các tế bào gan làm giải phóng một số chất vào trong máu, dẫn đến nồng độ các chất này cao hơn mức bình thường, như nồng độ men gan.
Với người bình thường, nồng độ AST là từ 5 đến 40 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh; nông độ ALT = 7 đến 56 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh.
Nếu các nồng độ này thay đổi theo hướng tăng lên, thì có nghia là bạn đang mắc phải men gan cao. Các bác sĩ tìm thấy men gan cao trong quá trình xét nghiệm máu thường qu. Hầu hết các trường hợp, để hạ thâp men gan cao, người bệnh thường được chỉ định áp dung các phương pháp tự nhiên, bởi vì men gan có thể chỉ tăng nhẹ trong một thời gian ngắn do một số nguyên nhân thường gặp mà không gây ra vấn đề nghiêm trọng nào cho sức khỏe.
3. Vì sao tăng men gan?
Có rất nhiều lý do cũng gây men gan tăng cao như: sử dụng nhiều loại thuốc, các loại thuốc giảm cholesterol và thuốc giảm đau có chứa acetaminophen. Những người có thói quen uống rượu và béo phì có thể làm giảm chức năng của gan và tăng men gan. Người bệnh viêm gan A, B, và C, suy tim và bệnh gan không do rượu. Người mắc một số bệnh nghiêm trọng có thể làm tăng mức men gan. Bao gồm các bệnh celiac, nhiễm virut Epstein-Barr, viêm túi mật hoặc tụy, suy tuyến giáp, ung thư gan, suy tim, viêm gan do rượu, viêm gan tự miễn, xơ gan.
II. Một số cách tự nhiên để hạ thấp men gan
Dưới đây là một số cách tự nhiên để hạ thấp men gan
1. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn
Hạn chế thức ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, phụ gia tạo màu, mùi, vị
Thức ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, phụ gia tạo màu, mùi, vị,…Những thực phẩm này an toàn vệ sinh không được đảm bảo sẽ tích tụ lại trong gan khiến men gan tăng. Chính vì vậy, hãy loại bỏ những loại thực phẩm chế biến sẵn này để bảo vệ men gan của bạn.
2. Tránh xa các độc tố từ môi trường
Bụi từ xe cộ, đường xá, khói thuốc lá, mùi sơn tường…sẽ đi qua đường phổi gây bệnh cho phổi mà nó còn ngấm vào máu và tích tụ tại gan. Chúng ta cần phải có dụng cụ bảo hộ để bảo vệ trước các độc tố này.
3. Uống nhiều nước
Mỗi ngày với 2 lít nước sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Đồng thời chuyển hóa chất giúp điều hòa, tăng hoạt động của tế bào gan và giúp gan thải được những độc tố ra ngoài cơ thể nhanh chóng hơn.
4. Giảm cân
Lượng mỡ dư thừa cũng là một trong những nguyên nhân khiến gan bị tổn thương. Nếu cân năng được giảm đi thì không những gan mà sức khỏe của bạn cũng sẽ tốt hơn rất nhiều.
5. Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau xanh rất tốt cho người bệnh men gan cao
Ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là những loại rau có thể giúp bạn giải độc tố cho gan. Đây là điều các chuyên gia luôn khuyến khích bạn nên tăng cường trong khẩu phần ăn hàng ngày của những người có men gan cao.
6. Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà vận động thường xuyên cũng sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Điều này giúp gan hoạt động linh hoạt và khỏe khoắn hơn rất nhiều so với những người ít vận động.
7. Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ
Những thực phẩm giàu chất xơ là một cách tuyệt vời giúp cơ thể phá vỡ cholesterol và kiểm soát men gan rất tốt. Các loại thực phẩm này cũng sẽ giúp làm tăng lượng mật do gan sản sinh, có thể giúp phá bỏ chất béo. Một vài thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch…
8. Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống ôxy hóa
Việc tăng cường những thực phẩm có tính chất chống ôxy hoá sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn. Những loại thực phẩm này không làm giảm nồng độ men gan, mà chúng giúp tối ưu hóa hoạt động của gan. Thực phẩm chống ôxy hóa như bơ, củ cải đường chứa flavonoid chống ôxy hóa. Hạt dẻ là một nguồn axit béo omega-3 và vitamin B, rất tốt cho việc hỗ trợ chức năng gan.
9. Tăng lượng vitamin C
Vitamin C là một chất giúp tăng sức đề kháng miễn dịch rất lớn. Việc thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan, giúp giảm men gan của cơ thể. Tăng vitamin bằng cách sử dụng cam quýt, bưởi,… và tránh xa thức uống có đường là điều bạn cần làm.
Vitamin C là một chất giúp tăng sức đề kháng miễn dịch rất lớn
10. Không uống bia rượu
Gan có nhiệm vụ đào thải chất độc từ cồn để bảo vệ cơ thể bạn. Tuy nhiên, khi lượng cồn được nạp nhiều vào cơ thể thì lá gan của bạn sẽ phải hoạt động mạnh, làm chúng bị suy yếu, mất đi miễn dịch. Các chất độc từ rượu bia sẽ quay lại phá hủy gan, làm men gan tăng. Nếu muốn có lá gan khỏe mạnh thì phải hạn chế uống rượu bia, những người bị men gan cao thì tuyệt đối nên kiêng và hạn chế chất cồn.
Trên đây là một vài cách hạ men gan đơn giản hiệu quả tại nhà. Bạn đọc hãy lưu vào để tránh được các bệnh về gan cũng như hạ men gan. Nếu có thắc mắc và cần được tư vấn bác sĩ hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0989.274.727. Chúng tôi luôn sẵn sàng để đón tiếp và tư vấn.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN
Tư vấn viên: 0989.274.727
Trụ sở: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng
Email: sunkun.vn@gmail.com
TÌM HIỂU CHUNG: Tỏi đen bảo vệ gan hiệu quả như thế nào?