Lựa chọn dầu ăn nào cho tốt?

Dầu/Chất béo

Điểm khói

Tiếng việt

Tiếng Anh

°C

°F

Dầu hạt lanh chưa tinh luyện

Unrefined flaxseed oil

107°C

225°F

Dầu hoa rum chưa tinh luyện

Unrefined safflower oil

107°C

225°F

Dầu hướng dương chưa tinh luyện

Unrefined sunflower oil

107°C

225°F

Dầu ngô chưa tinh luyện

Unrefined corn oil

160°C

320°F

Dầu hướng dương giàu oleic chưa tinh luyện

Unrefined high-oleic sunflower oil

160°C

320°F

Dầu olive extra virgin

Extra virgin olive oil

160°C

320°F

Dầu lạc chưa tinh luyêntj

Unrefined peanut oil

160°C

320°F

Dầu hoa rum bán tinh luyện

Semirefined safflower oil

160°C

320°F

Dầu đậu nành chưa tinh luyện

Unrefined soy oil

160°C

320°F

Dầu óc chó chưa tnh luyện

Unrefined walnut oil

160°C

320°F

Dầu hem(gai dầu)

Hemp seed oil

165°C

330°F

Butter

177°C

350°F

Dầu hạt cải bán tinh luyện

Semirefined canola oil

177°C

350°F

Dầu dừa

Coconut oil

177°C

350°F

Dầu mè chưa tinh luyện

Unrefined sesame oil

177°C

350°F

Dầu đậu nành bán tinh luyện

Semirefined soy oil

177°C

350°F

Mỡ lợn

Lard

182°C

370°F

Dầu hạt mắc ca

Macadamia nut oil

199°C

390°F

Dầu cải (Expeller Pressed)

Canola oil (Expeller Pressed)

200°C

400°F

Dầu cải tinh luyện

Refined canola oil

204°C

400°F

Dầu óc chó bán tinh luyện

Semirefined walnut oil

204°C

400°F

Dầu olive chất lượng caoextra virgin ít axit

High quality (low acidity) extra virgin olive oil

207°C

405°F

Dầu mè

Sesame oil

210°C

410°F

Dầu hạt bông

Cottonseed oil

216°C

420°F

Dầu hạt nho

Grapeseed oil

216°C

420°F

Dầu olive virgin

Virgin olive oil

216°C

420°F

Dầu hạnh nhân

Almond oil

216°C

420°F

Dầu hạt phỉ

Hazelnut oil

221°C

430°F

Dầu lạc

Peanut oil

227°C

440°F

Dầu hướng dương

Sunflower oil

227°C

440°F

Dầu ngô tinh luyện

Refined corn oil

232°C

450°F

Dầu cọ

Palm oil

232°C

450°F

Dầu hạt cọ

Palm kernel oil

232°C

450°F

Dầu hướng dương oleic cao tinh luyện

Refined high-oleic sunflower oil

232°C

450°F

Dầu lạc tinh luyện’

Refined peanut oil

232°C

450°F

Dầu mè bán tinh luyện

Semirefined sesame oil

232°C

450°F

Dầu đậu nành tinh luyện

Refined soy oil

232°C

450°F

Dầu hướng dương bán tinh luyện

Semirefined sunflower oil

232°C

450°F

Dầu olive pomace

Olive pomace oil

238°C

460°F

Dầu olive extra light

Extra light olive oil

242°C

468°F

Ghee

Ghee (Clarified Butter)

252°C 

485°F 

Dầu cám gạo

Rice Bran Oil

254°C

490°F

Dầu hoa rum tinh luyện

Refined Safflower oil

266°C

510°F

Dầu trái bơ

Avocado oil

271°C

520°F

Rate this post

Viết một bình luận