Một số khác tin rằng trứng gà sống rất tốt cho tinh trùng. Vậy ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không? Uống trứng gà sống có tác dụng gì? MarryBaby sẽ lần lượt xác nhận lại 2 thông tin này giúp bạn.
Dưỡng chất trong trứng gà sống
Ăn trứng gà sống có tác dụng gì? Mỗi quả trứng gà 50g chứa khoảng 72 calo và 6,3g protein, 0,4g carb và 4,8g các axit béo omega. Bên cạnh đó, trứng gà còn dồi dào các loại vitamin nhóm B như B2, B5, B6, B9, B12, bên cạnh vitamin A, D, E, sắt, kẽm, selen, phốt pho và choline.
Trứng gà cũng giúp cơ thể bổ sung các chất chống oxy hóa, carotenoid và một lượng nhỏ canxi, đồng, mangan, kali, magie.
Tùy vào cách bạn chế biến trứng, uống trứng gà sống hay chín mà nguồn dưỡng chất thu nạp được sẽ không giống nhau.
Trung bình một quả trứng sống (khoảng 50g) chứa các thành phần dinh dưỡng sau đây:
- Calo: 72
- Protein: 6g
- Chất béo: 5g
- Folate: 6% RDI (*)
- Vitamin A: 9% RDI
- Phốt pho: 10% RDI
- Selenium: 22% RDI
- Vitamin B5: 8% RDI
- Vitamin B2: 13% RDI
- Vitamin B12: 7% RDI
* RDI (Reference Daily Intake): Mức độ tiêu thụ hàng ngày của một chất dinh dưỡng
Ngoài ra, một quả trứng sống còn chứa 147 mg choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp não khỏe mạnh và tốt cho sức khỏe của tim.
Trứng sống cũng chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ đôi mắt của bạn và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác. Hầu hết các chất dinh dưỡng đều tập trung ở lòng đỏ, phần lòng trắng trứng chủ yếu chứa protein.
Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?
Ăn trứng gà sống có tác dụng gì? Để trả lời cho câu hỏi: Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không, mẹ hãy tìm hiểu về loại quả này. Trứng sống là nguồn giàu selen, một khoáng chất có khả năng tăng cường chất lượng tinh trùng. Một quả trứng gà sống chứa 15.3mcg selen. Người trưởng thành cần 55mcg khoáng chất này mỗi ngày.
Vitamin B12 trong trứng sống cũng có khả năng tăng cường độ linh động của tinh trùng. Một quả trứng gà sống chứa 0,4mcg vitamin B12, trong khi nhu cầu cơ thể cần 2,4mcg mỗi ngày.