Những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống luôn khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Cơ thể giống như bị trút sạch năng lượng khi thường xuyên đối mặt với mệt mỏi. Vậy làm thế nào để xóa tan mệt mỏi bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả? Hãy bổ sung cho cơ thể 6 thức uống thơm ngon có trong thông tin bài viết sau.
Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi
Nhiều người thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải nhưng không rõ nguyên nhân do đâu. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra cảm giác mệt mỏi, bao gồm:
1. Lười tập thể dục
Bạn nên thay đổi suy nghĩ cho rằng, bỏ qua tập luyện khi mệt mỏi sẽ giúp tiết kiệm năng lượng, bởi điều đó đang chống lại tình hình sức khỏe của chính bạn. Việc tập thể dục thường xuyên giúp hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả, làm tăng sức mạnh, độ bền, cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của cơ thể.
2. Không uống đủ nước
Nước là phương tiện vận chuyển năng lượng chính trong cơ thể. Không có nước thì không thể có bất kỳ sự trao đổi chất nào. Vì thế khi bạn thiếu nước, toàn bộ các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là não sẽ không đủ năng lượng để hoạt động. Do đó, hãy uống nước đều đặn, tránh để tình trạng khát mới uống vì trong nhiều trường hợp, cơ thể vẫn bị mất nước dù bạn không thấy khát.
3. Thiếu sắt
Thiếu sắt là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi vì lượng oxy không đủ đi đến các tế bào và cơ bắp. Bạn hãy tăng lượng sắt để giảm nguy cơ thiếu máu bằng cách thêm vào thực đơn các thực phẩm như: Đậu phụ, thịt bò nạc, trứng, các loại hạt, những rau có lá màu xanh đậm, bơ, đậu phộng.
4. Bỏ bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể. Bỏ qua bữa sáng sẽ khiến cơ thể trở nên chậm chạp. Một bữa sáng được coi là hoàn hảo khi có đủ protein, ngũ cốc và chất béo lành mạnh. Bởi sau một đêm thức dậy, bạn cần phải tiếp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động khỏe mạnh cả ngày.
6 thức uống giúp bạn lấy lại năng lượng
Thiếu nước được coi là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể mệt mỏi. Khi mất nước, các cơ quan trong cơ thể hoạt động không ổn định. Vì vậy, 6 thức uống sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại nguồn năng lượng dồi dào.
Sữa chua
Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và đồng thời, khoa học chứng minh, các lợi khuẩn đường ruột có tác dụng giảm triệu chứng căng thẳng, stress và trầm cảm nhẹ. Số lượng và chủng loại lợi khuẩn có trong sữa chua cũng là yếu tố rất quan trọng, vì vậy, hãy lựa chọn loại sữa chua phù hợp với cơ thể bạn.
Nước trái cây giàu vitamin C
Một số loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi,… rất tốt cho việc phục hồi thể lực. Đây đều là những loại thức uống từ trái cây bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Khi cơ thể phải đối mặt với mệt mỏi, hãy lựa chọn một cốc cam ép hoặc đá bào chanh để tăng cường năng lượng, giúp xóa tan cơn mệt mỏi và căng thẳng.
Trà xanh
Trà xanh được coi là thức uống quen thuộc đối với nhiều người. Trong thành phần trà xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh như: Catechin, polyphenols và flavonoid có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe. Khi được bổ sung các chất này, cơ thể như được tiếp thêm năng lượng, tràn đầy sức sống và giải tỏa mệt mỏi. Bên cạnh đó, trà xanh chứa một lượng caffeine tạo sự hưng phấn cho trung khu thần kinh, tăng cường sự tỉnh táo cho não bộ. Vì vậy, khi cơ thể mệt mỏi, bạn hãy nhâm nhi 1 tách trà xanh.
Sữa
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, sữa có tác dụng rất tốt trong cải thiện tâm trạng và chống lại stress. Trong sữa rất giàu protein, canxi, vitamin A, D và chất chống oxy hóa, hơn nữa lại không chứa quá nhiều chất béo. Vì vậy, thêm sữa vào trong thực đơn hàng ngày là cách bổ sung năng lượng đơn giản và hiệu quả.
Sinh tố bơ
Bơ là loại trái cây mang nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Không chỉ giàu protein, các khoáng chất thiết yếu, vitamin, bơ còn chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh. Loại quả này không chỉ giúp đẹp da mà còn tốt cho tim mạch, tác động lên hệ thần kinh, làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, lạc quan hơn. Lựa chọn sáng suốt khi cơ thể mệt mỏi là thưởng thức một cốc sinh tố bơ thơm ngon, đầy đủ dưỡng chất để xua tan căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.
Nước ép táo
Nghiên cứu cho thấy, nước ép táo giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Bởi những dưỡng chất có trong nước ép táo giúp làm giảm cholesterol xấu. Khi thấy cơ thể ủ rũ, mệt mỏi, hãy bổ sung ngay một ly nước ép táo để lấy lại nguồn năng lượng nhanh chóng.
Những thực phẩm cần tránh khi cơ thể mệt mỏi
Cơ thể mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân là dấu hiệu của các bệnh lý thần kinh. Việc ăn uống bất hợp lý càng khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn cần tránh khi cơ thể đang mệt mỏi:
Các chất kích thích
Các loại chất kích thích như bia, rượu, đồ uống có ga, trà, cà phê, thuốc lá,… nếu lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lại tìm đến các chất kích thích để quên đi nỗi buồn trong thực tại mà không biết rằng, đây là thủ phạm hàng đầu khiến tình trạng mệt mỏi trở nên nặng nề hơn.
Những thực phẩm nhiều đường
Đồ ăn nhiều đường làm tăng lượng đường huyết gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, khiến tinh thần bạn bị rối loạn. Tình trạng này kéo dài sẽ gây mệt mỏi, lo lắng, thậm chí là trầm cảm. Vì vậy, muốn hạn chế tình trạng mệt mỏi, bạn hãy gạt bỏ các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo, nước ngọt,… ra khỏi chế độ dinh dưỡng của mình.
Các loại đồ ăn nhanh
Các loại đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh, khi hấp thụ sẽ khiến thành mạch máu bị xơ cứng, gây tắc nghẽn động mạch, giảm lưu lượng máu đến các cơ quan của cơ thể, bao gồm cả não bộ. Khi đó, não bộ sẽ không được cung cấp đủ oxy, đây là nguồn cơn trực tiếp khiến tâm trạng thay đổi và mệt mỏi kéo dài.
Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mệt mỏi hiệu quả
Bổ sung ngay 6 thức uống thơm ngon, bổ dưỡng khi cơ thể mệt mỏi là cách tốt để bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, để khắc phục tình trạng mệt mỏi, bạn nên lựa chọn một thực đơn dinh dưỡng phù hợp và lối sống lành mạnh, khoa học để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngày nay, giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm triệu chứng mệt mỏi kéo dài. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.
Sản phẩm Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị chứng mệt mỏi hiệu quả.
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, tác động đến cả nguyên nhân gây mệt mỏi, căng thẳng thần kinh đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng mệt mỏi kéo dài hiệu quả. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị suy nhược, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.
KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG MỆT MỎI
Mới 31 tuổi, chị Lê Thị Hà (Ấp 4, Long Thọ, Nhơn Trạch, Đồng Nai) đã phải chịu đựng rối loạn lo âu, trầm cảm hơn chục năm trời. Tình trạng kéo dài khiến chị nhớ nhớ quên quên, mệt mỏi, đờ đẫn. Giờ đây, cuộc sống của chị Hà đã trở lại bình thường chỉ sau 4 tháng biết đến một loại thảo dược quý. Lắng nghe chia sẻ của chị Hà qua video sau đây:
>>> XEM THÊM: Nhiều người đã thành công khi vượt qua mệt mỏi, rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ TẠI ĐÂY
CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ VỀ SẢN PHẨM KIM THẦN KHANG
Để giải thích hiện tượng thường xuyên uể oải, mệt mỏi có phải biểu hiện của suy nhược thần kinh không? Mời quý độc giả lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Đình Bách qua video sau đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang
Khi cơ thể mệt mỏi sẽ khiến cho sức khỏe và thần sắc của bạn giảm sút nghiêm trọng. Do đó, ngoài việc bổ sung 6 loại thức uống bổ dưỡng cho cơ thể, bạn đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày nhé!
Bạn đang rơi vào tình trạng mệt mỏi hay có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!