Trẻ 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì và nên cho ăn như thế nào? Bé 6 tháng tuổi có thể ăn các loại trái cây như bơ, chuối, đu đủ chín, táo, xoài chín, hồng xiêm, cam ngọt …
Trẻ được 6 tháng có thể bắt đầu ăn thức ăn rắn bao gồm các phần rau. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở độ tuổi bú mẹ, tức là từ 6 tháng tuổi, trẻ có thể bắt đầu ăn một số loại hoa quả mềm. Đối với các loại rau củ quả đặc, mẹ nên trộn chung để trẻ tập nhai và nuốt. Các loại rau củ khi nghiền thường có vị ngọt thanh giúp trẻ dễ ăn và kích thích cảm giác thèm ăn.
Bé 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?
Khi trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu ăn thức ăn đặc và rau củ trẻ 6 tháng tuổi mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Những loại trái cây mà trẻ 6 tháng tuổi nên ăn là:
1. Quả bơ
Bơ là loại trái cây tuyệt vời cho trẻ khi đến tuổi bú mẹ, bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa, lutein carotenoids, beta carotene, folate, kali, vitamin nhóm B… giúp trẻ tăng cân và trí não.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1/2 quả bơ chín, 50 ml sữa hoặc sữa mẹ.
Cách làm: Cắt 1/2 quả bơ chín, trộn với 50ml sữa hoặc sữa mẹ, sau đó cho vào máy xay nhuyễn đến khi nhuyễn. Vì vậy, hãy để con bạn được vui chơi.
2. Chuối chín
Chuối chín chứa các vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, và các vi khoáng chất (magie, kali, sắt, phốt pho, flo, iốt …) giúp trẻ tăng trưởng nhanh, giảm cân nhanh chóng, tiêu hóa tốt.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1/2 quả chuối chín, sữa hoặc sữa mẹ.
Cách làm: Bóc vỏ chuối chín và cắt thành từng miếng nhỏ. Cho vào máy xay cùng một ít sữa mẹ hoặc sữa mẹ (lượng sữa vừa đủ để làm hỗn hợp mịn). Bật nhuyễn chuối là có thể cho bé ăn. Trẻ có thể ăn 1/2 quả rau trước, sau đó tăng lên 1 quả chuối.
3. Đu đủ chín
Bé 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì, đu đủ chín chính là câu trả lời. Đu đủ chín chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, E và axit folic, enzym papain, chymopapain giúp trẻ không bị táo bón, bảo vệ tim mạch, cải thiện thị lực cho trẻ.
– Làm:
Chuẩn bị: 1 miếng đu đủ chín, sữa mẹ hoặc sữa bầu
Cách làm: Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái miếng nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố cùng với một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức rồi trộn đều cho đến khi nhuyễn là có thể cho bé ăn.
4. Quả táo
Bé từ 6 tháng tuổi có thể ăn táo vì loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ giúp bổ máu, chống táo bón ở trẻ. Không chỉ vậy, với nhiều trẻ bị ho, ngủ không ngon, ăn táo sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1/2 quả táo.
Cách làm: Lõi táo, bỏ hạt rồi thái miếng. Cho táo vào chảo trong 12 phút. Lấy táo ra và cho vào máy xay đến khi nhuyễn mịn cho bé ăn. Trẻ mới ăn lần đầu thì cho 2 thìa và tăng dần các lần sau.
5. Xoài chín
Xoài chín chứa đầy đủ các loại vitamin, carbohydrate, chất béo, protein, calo giúp kích thích hệ miễn dịch và chống táo bón ở trẻ.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1/2 cùi xoài chín, ngọt, vú sữa hoặc sữa tươi xay nhỏ.
Cách làm: Gọt xoài chín, cắt lấy phần thịt xoài (bỏ hết xơ). Cắt nhỏ và cho vào máy xay cùng một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức, bật lửa để bé có thể thưởng thức.
6. Hồng xiêm
Bé 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì, hồng xiêm là một trong những loại quả nên cho bé ăn dặm. Hồng xiêm chứa nhiều đường, chất béo, chất xơ giúp trẻ tăng cân nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1 quả hồng xiêm chín, thơm. (Chọn hồng xiêm chín kỹ, hồng xiêm chưa chín vẫn còn mủ không tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ 6 tháng tuổi).
Cách làm: Gọt vỏ hồng xiêm, bỏ hạt rồi thái miếng nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cho bé ăn.
7. Chanh ngọt
Cam ngọt chứa nhiều vitamin C, chất xơ là loại trái cây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1/2 quả cam ngọt
Cách làm: Vắt chanh lấy nước cốt rồi cho trẻ uống. Hoặc bạn có thể bóc lớp vỏ trên cùng của vỏ cam rồi cho bé uống từ từ. Ban đầu cho bé ăn 1 gói, sau đó tăng dần lên.
8. Khoai tây
Lê chứa một lượng chất xơ dồi dào và giàu vitamin C, vitamin K, kali và đồng giúp bảo vệ tế bào.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1/2 quả lê
Cách làm: Lê gọt vỏ, bỏ lõi và hạt rồi thái miếng nhỏ. Hấp cho đến khi lê mềm rồi xay nhuyễn cho đến khi bé ăn được. Khi cho trẻ ăn chỉ nên cho 1-2 thìa, sau đó tăng dần lên.
9. quả việt quất
Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bé khỏe mạnh và ít bị ốm vặt.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 2-3 quả việt quất, 1/2 quả chuối
Cách làm: Rửa sạch việt quất và cắt thành từng khoanh. Cắt chuối thành từng miếng nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cho bé ăn. Bạn có thể thay chuối bằng táo, lê …
10. Rau
Quả đào có vị ngọt, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, PP; chất đạm; Các loại đường như glucose, sucrose, beta-carotene và các chất dinh dưỡng như sắt, phốt pho, kali… rất tốt cho thị lực và thúc đẩy tuần hoàn máu ở trẻ sơ sinh.
– Cấu hình:
Chuẩn bị: 1 quả chín
Cách làm: gọt vỏ đào, tách lấy phần thịt quả, bỏ hạt. Cắt nhỏ rồi xay hoặc ép lấy nước cho bé ăn.
Cách tập cho bé 6 tháng tuổi ăn trái cây đúng cách
Bé 6 tháng tuổi có thể ăn một số loại trái cây, nhưng để hấp thu được chất dinh dưỡng thì mẹ cần chú ý cách cho bé ăn.
– Cho trẻ 6 tháng tuổi ăn trái cây: 50g / ngày và không ăn thức ăn chính.
Nên cho trẻ ăn trái cây vào thời điểm nào ?: Nên cho trẻ ăn vào buổi chiều, cách bữa ăn chính 1 tiếng.
Khi quả chín mềm, mẹ rang chín cho bé ăn.
Nếu quả cứng, mẹ ép lấy nước cho bé uống.
– Khi bé được 6 tháng, trong tuần đầu tiên mẹ chỉ nên cho bé ăn những loại trái cây mềm và lành như bơ, chuối.
– Trước khi cho bé ăn hoa quả, mẹ nên cho bé uống nước trái cây vừa dễ hấp thu, mẹ đã chắc chắn rằng bé có bị dị ứng với loại hoa quả đó không. Bạn có thể kết hợp các loại trái cây nhưng cũng cần xét nghiệm xem có bị dị ứng không.
Trước khi cho bé ăn hoa quả, mẹ nên cho bé uống nước trái cây vừa dễ hấp thu, mẹ nên chắc chắn rằng bé có bị dị ứng với loại hoa quả đó không. Vẽ tranh
Lưu ý khi cho trẻ ăn 6 loại quả
– “Mùa nào thức nấy”, các mẹ nên chọn đúng loại quả, không nên mua quả trái mùa vì có thể chứa chất độc hại.
– Đừng coi rau là thực phẩm quan trọng nhất, mẹ nên ăn những thực phẩm khác một cách điều độ để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
– Không nên cho trẻ ăn hoa quả chứa nhiều vitamin C cùng với các món ăn vặt có thành phần hải sản.
– Không cho trẻ ăn các loại trái cây chua, cay, nhiều gia vị… làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Hãy đánh giá bài viết để chúng tôi có thể phục vụ bạn tốt hơn!
4,5 / 5
Nguồn: https: //phunuvietnam.vn/tre-6-thang-an-hoa-qua-gi-tap-cho-be-an-trai-cay-nhu-the-nao-la …Nguồn: https://phunuvietnam.vn/tre-6-thang-an-hoa-qua-gi-tap-cho-be-an-trai-cay-nhu-the-nao-la-dung-51202093123247719.htm
Rau chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
Theo Linh Hà (Phụ nữ Việt Nam)