Cách làm nước ép cam cà chua không hề phức tạp, chỉ với những thao tác đơn giản là bạn có ngay ly nước ép thơm ngon, giàu vitamin nuôi dưỡng làn da trắng hồng. Chỉ với nguyên liệu đơn giản, tự tay làm ly nước ép thơm ngon từ hướng dẫn của VinID nhé!
1. Giải đáp: Nước ép cam cà chua có tác dụng gì?
Vitamin C có lẽ là một trong những chất dinh dưỡng được biết nhiều nhất để giúp xây dựng hệ miễn dịch và chúng dễ dàng tìm thấy trong cam và cà chua. Sự kết hợp từ hai loại trái cây này là một trong những sự lựa chọn phổ biến nhất để tăng cường miễn dịch trong những ngày tháng còn dịch bệnh.
Bên cạnh đó, cà chua và cam đều có hàm lượng calo thấp, lượng lớn vitamin C để tăng cường đề kháng. Đây là loại thức uống giúp chống oxy hóa, chống lại sự nhiễm trùng và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
Với lượng lớn vitamin A mà hai loại quả này cung cấp, chỉ cần 1 ly nước ép cà chua và cam đã đủ có thể đáp ứng nhu cầu vitamin và chất xơ cho người trưởng thành. Vitamin A này cần thiết cho thị lực khỏe mạnh và duy trì sự hoạt động của các mô.
2. Các cách làm nước ép cam cà chua đơn giản
2.1. Nước ép cam cà chua nguyên chất
Nguyên liệu:
-
4 quả cam
-
2 củ cà rốt
-
1 quả cà chua
-
Đá viên
Cách thực hiện:
-
Cam rửa sạch, gọt vỏ, cắt múi và bỏ hạt.
-
Cà rốt và cà chua rửa sạch, cắt nhỏ.
-
Cho cà chua và cà rốt vào cối xay, thêm múi cam và 1 muỗng canh mật ong vào.
-
Ấn nút xay hỗn hợp, dùng rây lọc lại nước ép, bỏ xơ hoặc vỏ cà chua hoặc cam.
-
Nếu bạn có máy ép trái cây thì không cần đến máy xay mà ép trực tiếp.
-
Vắt thêm cam vào hỗn hợp rồi cho ra cốc.
-
Thêm đá hoặc ướp lạnh 30 phút rồi thưởng thức.
Thành phẩm:
Nước ép cam cà chua cà rốt mát lạnh, hương vị ngọt thanh giải khát cung cấp nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Nhưng lưu ý rằng, bạn không nên giữ nước ép lâu vì chúng nhanh chóng mất đi mùi vị ban đầu, dễ dàng chuyển sang vị đắng.
2.2. Nước ép cam cà chua với cần tây
Nguyên liệu:
-
1 trái cam
-
5 quả cà chua
-
1 nhánh cần tây
-
½ củ dưa leo
-
Gia vị: đường, muối
Cách thực hiện:
-
Cà chua, dưa leo, cần tây và cam sành rửa sạch.
-
Trái cây và rau ngâm nước muối loãng 15 phút, rửa lại lần nữa, để ráo.
-
Cắt khúc cần tây, cắt đôi cam và cà chua. Dưa leo cắt khúc to.
-
Lần lượt cho dưa leo, cần tây, cà chua vào máy ép hoặc máy xay.
-
Lấy phần nước ép, lọc qua rây để bỏ bã.
-
Rót nước ép vào ly, vắt cam vào, lắc hoặc khuấy đều hỗn hợp.
-
Thêm đường và đá vào cốc cho vừa miệng.
Thành phẩm:
Hương vị chua ngọt của nước ép cam cà chua kết hợp cùng mùi thơm đặc trưng của cần tây tạo nên hương vị độc đáo và lạ miệng. Món nước ép này cung cấp nhiều công dụng tốt, đặc biệt làm đẹp da nên bạn hãy thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.
2.3. Nước ép cam cà chua với chanh và sữa chua
Nguyên liệu:
-
1 quả cà chua
-
1 quả cam
-
½ hộp sữa chua
-
1 thìa cà phê cốt chanh
-
2 thìa cà phê đường hoặc mật ong
-
3 thìa cà phê hạt chia
Cách thực hiện:
-
Cà chua rửa sạch, cắt thành múi.
-
Cam rửa sơ rồi vắt lấy nước cốt.
-
Cho cà chua vào máy ép, ép lấy nước.
-
Thêm sữa chua cùng nước cốt chanh vào nước ép cà chua.
-
Cho nước cam vào, khuấy đều, thêm đường hoặc mật ong nếu thích ngọt.
-
Rót nước ép ra cốc, ướp lạnh 30 phút, trước khi uống cho thêm hạt chia vào và thưởng thức.
Thành phẩm:
Ly nước ép cam cà chua cùng chanh và sữa chua ngọt chua thêm chút vị béo nhẹ thơm ngon. Hương vị mới lạ nhưng không kém phần hấp dẫn mà bạn có thể bổ sung thêm vitamin C vào mỗi buổi sáng.
3. Cách uống nước ép cam cà chua đúng cách
Buổi sáng sớm, cách bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng là thời điểm thích hợp nhất để uống nước ép cam cà rốt vì cơ thể bạn sẽ dễ dàng tiếp nhận các vitamin trong đó.
Ngoài ra, khi cảm thấy lo âu, vitamin C có thể làm giảm hormone căng thẳng cortisol và huyết áp của bạn. Do đó, hãy uống một ly nước ép cam cà rốt trước những sự kiện quan trọng như thuyết trình, kiểm tra, phỏng vấn…
Nước ép cam cà rốt là một giải pháp tuyệt vời để bổ sung folate tự nhiên, cơ thể sẽ sử dụng nó để phân chia tế bào và tạo DNA. Phụ nữ mang thai nên bổ sung nước ép nhiều vitamin B như cam cà rốt, ngăn ngừa chứng dị tật bẩm sinh.
Hy vọng với 3 cách làm nước ép cam cà chua đơn giản, dễ làm từ VinID, bạn đã sưu tầm cho mình thêm cách bổ sung vitamin có lợi cho sức khỏe. Đến ngay WinMart hoặc truy cập VinID giá sốc trên app VinID để mua nguyên liệu tươi ngon nhé!
