Giấc ngủ là chất bôi trơn cho bộ não, giúp chúng ta hoạt động tốt hơn, duy trì trạng thái sức khỏe lẫn tinh thần ở mức tốt nhất. Nhưng nó chỉ có tác dụng khi bạn có cho mình một giấc ngủ khoa học, với thời gian hợp lý.
Hãy cố gắng kết thúc công việc trước 11 giờ đêm để lên giường tận hưởng giấc ngủ ngon lành. Chắc chắn bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạnh phúc, yêu đời hơn rất nhiều. Vì nhiều lý do, bạn không thể lên giường sớm hơn 12 giờ đêm, dần dần nó trở thành thói quen và sẽ khiến bạn gặp nhiều “rắc rối” đấy. Hãy cùng Elan tìm hiểu những lợi ích của việc ngủ sớm đối với sức khỏe mỗi người để cùng thiết lập cho mình một giấc ngủ chất lượng nhất nhé!
1. Lợi ích của việc ngủ sớm đối với sức khỏe
Nhiều người hiện nay vẫn giữ thói quen ngủ rất muộn mà bỏ qua những lợi ích do giấc ngủ sớm mang lại. Những gạch đầu dòng dưới đây sẽ cho bạn biết nó ảnh hưởng tích cực thế nào đến sức khỏe:
Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể
So với những người duy trì tốt thói quen ngủ sớm, nhóm người thường xuyên ngủ muộn có nguy cơ cao mắc bệnh lý về cảm xúc như lo âu, rối loạn cảm xúc, trầm cảm…hơn. Lý do bởi việc ngủ muộn khiến cơ thể khó sản xuất hoặc chỉ sản xuất rất ít Serotonin – chất có khả năng giúp điều hòa cảm xúc, giảm căng thẳng. Do đó, đi ngủ sớm là giải pháp hữu ích cho việc cải thiện tình trạng cảm xúc cũng như tinh thần, cho cơ thể tỉnh giấc với cảm giác sảng khoái, minh mẫn và vui vẻ.
Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm
Nếu bạn để ý, sẽ thấy khi ngủ muộn liên tục, làn da của bạn sẽ trở nên sạm nám hơn hẳn, da mất độ căng mịn. Vậy ngủ sớm có tác dụng gì cho da không?
Các chuyên gia về da liễu cho biết ngủ muộn là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra sớm. Vì thế, nếu bạn đi ngủ sớm hơn, tình trạng này sẽ được cải thiện, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn hay nám sạm trên da.
Giúp giảm nguy cơ béo phì
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng người càng ngủ muộn thì càng dễ bị thừa cân, béo phì. Lý do rất đơn giản, việc thức khuya khiến cơ thể bị kích thích sản xuất hormone, gây cảm giác thèm ăn và buộc phải ăn đêm để giải quyết cơn đói. Tình trạng này kéo lâu dài dẫn tới cơ thể bị béo lên trông thấy.
Vì thế, ngủ sớm có tác dụng rất lớn trong việc tiêu hóa thức ăn, giảm cơn đói, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng cũng như hạn chế tích tụ chất béo, mỡ thừa.
=> Xem thêm: https://elan.vn/bat-mi-cach-chon-dem-cho-nguoi-nang-can/
Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm
Như đã giải thích ở trên, khi chúng ta ngủ say là lúc mà một số cơ quan trong cơ thể vận hành tối đa công suất để đào thải cặn bã, chất dư thừa ra ngoài. Vì thế thời gian từ 21 đến 23 giờ được xác định là khoảng thời gian tốt nhất để đi ngủ, giúp cơ thể phục hồi năng lượng hiệu quả.
Vì thế, ngủ sớm thực sự có lợi cho việc hỗ trợ đẩy lùi các mầm mống nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Theo một số nghiên cứu thực tế, những người ngủ muộn sau 12 giờ có nguy cơ mắc các bệnh về đột quỵ, xơ cứng động mạch, ho cúm…cao hơn.
2. Chăn ga gối đệm Elan cho giấc ngủ sớm
Để hỗ trợ cho bạn có giấc ngủ ngon nhất thì không thể thiếu trợ thủ đắc lực: một bộ chăn ga gối đệm chất lượng. Bên cạnh vô vàn cách giúp bạn dễ ngủ như: liệu pháp mùi hương, chọn không gian phù hợp, chế độ ăn, thói quen hằng ngày……thì hãy bắt đầu bằng việc chăm chút cho giường ngủ-nơi bạn tiếp xúc nhiều nhất.
Với gần 30 năm trong ngành sản xuất chăn ga gối đệm, Elan đã có hơn 600 nhà phân phối, đại lý và chi nhánh trên khắp cả nước. Chúng tôi đảm bảo dây chuyền sản xuất tự động hóa đảm bảo đáp ứng nhu cầu cao về số lượng và chất lượng; sản phẩm chất lượng cao với giá thành hợp lý; cung cấp dịch vụ mang đến sự hài lòng tuyệt đối. Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm khi chọn mua các sản phẩm của Elan cho giấc ngủ, cho gia đình mình.
♦ Tại các đại lý của Elan, giá thành luôn được công khai và niêm yết với từng loại sản phẩm, đảm bảo mang đến lợi ích tuyệt vời nhất cho khách hàng.
ELAN – HÂN HOAN CHÀO NGÀY MỚI
Mua hàng tại gần 1000 đại lý của Elan trên toàn quốc
Liên hệ đặt hàng dự án và mở đại lý: 02253.914.242
Fanpage: https://www.facebook.com/changagoidemelan
Website: https://elan.vn/