Nhắc tới thức uống của đàn ông, đa phần đều chọn bia, nước tăng lực, cà phê… Chính quan niệm sai lầm và thói quen uống không có lợi cho sức khỏe này đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của nam giới Việt Nam hiện tại. Trong khi đó, sữa giúp họ ‘thu lợi’ đáng kể qua việc tăng cường sức khỏe lại bị “bỏ qua”. Ngay bây giờ hãy cùng DankeFood đi giải mã sữa gì tốt cho nam giới nhé!
Tại sao đàn ông nên uống sữa?
Trước khi tìm hiểu sữa gì tốt cho nam giới hãy cùng DankeFood tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của thức uống này đối với sức khỏe nhé!
Đàn ông thường quan niệm rằng sữa chỉ dành cho phụ nữ và trẻ em nên không mấy khi “đụng đến”. Bên cạnh đó, thói quen bỏ bữa, sinh hoạt bất thường cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nam giới.
Đa phần nam giới có thói quen ăn uống tùy tiện, rượu bia nhiều rất hại sức khỏe
Buổi sáng, sau một vài cú hít đất, nhiều bạn nam vội vàng lao ngay đến trường hoặc công sở mà không cần bữa sáng. Bữa trưa và bữa tối, họ ăn uống nhanh chóng, qua loa và không quên làm vài ly cà phê, trà đá với bạn bè. Nếu có thời gian sẽ làm chầu nhậu với bạn bè.
=> Chính thói quen ăn uống tùy tiện, không khoa học này khiến cho sức khỏe ngày càng suy giảm khi bước sang độ tuổi trung niên và về già. Vì vậy việc bổ sung sữa tốt cho nam giới là cần thiết để có thể nạp đủ năng lượng cho cơ thể.
Tại sao đàn ông nên uống sữa?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới nên uống các sản phẩm sữa 2 lần/ngày để bổ sung thêm protein, canxi, vitamin A, E, D, C, các chất chống oxy hóa… Nên uống sữa vào các bữa phụ trong ngày như sau khi ăn sáng và lúc giữa buổi chiều. Ngoài ra, sữa còn mang lại một số công dụng sau:
– Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp
Sữa là một trong những thực phẩm làm khỏe cơ bắp tốt nhất cho nam giới nhờ có chứa nước sữa và đạm casein. Đạm casein là loại “protein cao cấp”, còn nước sữa là loại “protein béo” có tác dụng chuyển hóa thành những amino axit dễ dàng hấp thu vào đường huyết. Một ly sữa lớn là nguồn cung cấp lý tưởng để tăng cường độ bền bỉ của các bắp thịt.
Uống sữa giúp nam giới tăng cường sức mạnh cho cơ bắp
– Tăng cường sức đề kháng
Sức đề kháng khỏe mạnh chính là tiền đề để cơ thể chống lại mọi loại virus, vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Đặc biệt là các loại virus hô hấp, tiêu hóa nguy hiểm như vi rút corona gây viêm phổi, khuẩn tả,….
Nam giới có thể nâng cao hệ miễn dịch với sữa. Vì sữa cung cấp thêm các loại vitamin A, B, C cũng như các khoáng chất Lysine, Selen để có đề kháng khỏe mạnh.
– Giảm cholesterol có hại
Hiện nay có nhiều loại sữa chứa chất béo thực vật có thể cải thiện thành phần cholesterol trong máu. Các chất béo thực vật sẽ làm giảm tổng cholesterol và cải thiện tỉ lệ giữa loại Cholesterol-HDL (tốt) và Cholesterol-LDL (xấu). Chính vì vậy, sữa chứa chất béo thực vật thường được khuyến khích sử dụng để phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
Ngoài ra, uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày có khả năng hạ thấp nguy cơ đột quỵ, tiểu đường tuýp 2 ở nam giới.
Uống sữa giúp nam giới phòng ngừa bệnh tật
– Giảm cân từ sữa nhờ canxi
Các nghiên cứu cho biết, nam giới bị thừa cân khi tiêu thụ canxi từ sữa, có khuynh hướng giảm bớt số đo của vòng eo hơn so với những người tiêu thụ chế phẩm sữa chứa ít canxi.
Nguyên nhân do thành phần bổ sung canxi có trong sữa có thể gia tăng mức độ đốt cháy lượng thức ăn. Trong khi đó, những thành phần kích hoạt kép ở sữa như protein lại có tác dụng hỗ trợ hiệu quả cho tiến trình này.
Ngoài ra, hàm lượng canxi, vitamin D cao trong sữa sẽ giúp nam giới phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả. Ngày nay, tỷ lệ nam giới ngồi làm việc văn phòng có nguy cơ bị loãng xương cũng cao không kém người lớn tuổi.
Sữa gì tốt cho nam giới?
Nói đến đây, chắc hẳn bạn đang nghĩ vậy sữa gì tốt cho nam giới? Hay đàn ông nên uống sữa gì?
– Các loại sữa tươi, sữa thực vật
Đây đều là các loại sữa giàu protein, vitamin, canxi,… giúp cơ thể nam giới phát triển khỏe mạnh và vững vàng. Đặc biệt, các loại sữa tươi có nhiều hương vị nên rất dễ uống. Nếu nam giới cần tăng cường sức mạnh cơ bắp hay cần tăng cân thì nên chọn các loại sữa tươi từ bò, dê có đường. Với những người lo sợ béo phì hoặc đang thừa cân thì nên chọn sữa tươi ít hoặc không đường, các loại sữa thực vật từ đậu nành, hạnh nhân,…
Sữa gì tốt cho nam giới?
– Sữa bột dành cho nam giới
Một loại sữa tốt cho nam giới hiện nay đang được nhiều bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng đó chính là sữa Micalait Gold. Đây là dòng sữa công thức người lớn chuyên biệt có hàm lượng protein, canxi, photpho, vitamin cao để bổ sung cho cơ thể. Đáng nói, Micalait Gold cung cấp hỗn hợp chất béo thực vật (MUFA và PUFA) mang đến khả năng phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch cực hiệu quả.
Micalait Gold – Sữa bột dành cho nam giới
Sản phẩm còn bổ sung Beta – Glucan cùng với hệ vi chất Vitamin A, C, E và Selen giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khoẻ mạnh, ngăn chặn và hạn chế các tế bào ung thư. Việc sử dụng đường ăn kiêng Isomalt rất tốt cho người tiểu đường và không gây béo phì giúp Micalatit Gold được nhiều nam giới lựa chọn.
Hy vọng với những thông tin trên đây của DankeFood đã giúp bạn tìm ra loại sữa gì tốt cho nam giới cũng như tầm quan trọng của sữa đối với sức khỏe. Ngay hôm nay, hãy tạo thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
>> Xem thêm:
– Sức khỏe nam giới tuổi trung niên SUY GIẢM, cần làm gì để cải thiện?
– Phụ nữ MÃN KINH nên ăn uống gì để KHỎE TRẺ ĐẸP như thời con gái?
– CẢNH BÁO: Đau nhức xương khớp nên KIÊNG ăn gì và NÊN ăn gì?