Có khi nào sáng dậy bạn mệt mỏi, chán chường và không muốn đến công sở?
Cuộc sống bận rộn làm bạn cảm thấy quá mệt mỏi, nhìn danh sách việc phải làm đúng hạn khiến bạn bị áp lực, việc chạy đua với thời gian khiến tâm trạng không tốt.
Bạn cần làm gì để lấy lại cân bằng và tiếp tục với công việc đây? Dưới đây là một vài mẹo nhỏ, khi tinh thần bạn không được ổn hãy làm những việc dễ chịu này nhé!
1) Uống một ly nước
Trạng thái của bạn đang mất cân bằng? Rất có thể bạn bị mất nước!
Lúc này bạn không cần làm gì cả. Một ly nước cho cơ thể là tốt rồi. Có thể bạn sẽ không khát nhưng hãy cố ép bản thân uống hết. Nước rất cần cho cơ thể và cung cấp đầy đủ nó là nhiệm vụ của bạn.
2) Lên giường và ngủ
Tất cả mọi thứ làm bạn cảm thấy choáng ngợp, bạn đang mệt mỏi khi phải đối mặt với chúng?
Không sao! Có một thứ luôn giúp bạn thoát khỏi những vấn đề phiền phức đó. Những lúc như vậy hãy nghĩ đến chiếc giường của mình. Chỉ cần lên giường và ngủ một giấc. Khi tinh thần bạn không được ổn thì nên làm thế nhé! Sau khi tỉnh dậy mọi chuyện sẽ khôi phục lại theo trật tự trong cuộc sống của bạn.
Không cần ngủ nhiều, nhưng ngủ phải sâu. Giấc ngủ thật sự như một liều thuốc tiên vậy!
3) Đi tắm
Mọi thứ sạch sẽ thật là tốt phải không? Nếu cảm thấy quá bức bối, việc dễ chịu nhất lúc này chính là đi tắm.
Hơn hết sau khi tắm xong dường như bạn sẽ được cung cấp thêm năng lượng để quay lại với mọi thứ rồi. Một việc làm hết sức dễ dàng mà nếu bạn không làm thì chẳng ai làm cho bạn.
4) Hãy ăn nhẹ
Hôm nay bạn đã ăn gì chưa? Tâm trạng không tốt nên cũng lười chuẩn bị bữa ăn luôn đúng không nào?
Không sao! Một gói snack hay một quả táo là ok rồi. Hãy ăn nhẹ những thứ mà bạn thích chắc rằng tâm trạng bạn sẽ tốt lên hơn một chút.
Không tin sao? Hãy thử đi!
5) Đi dạo
Tâm trạng không tốt thì việc đi dạo chính là thang thuốc đúng nhất rồi. Hít thở không khí trong lành, có thời gian suy nghĩ về nhiều điều mới mẻ.
Hãy để không khí tự nhiên thổi bay mọi lo toan trong cuộc sống của bạn. Và cũng cho tâm trí thay đổi suy nghĩ.
6) Thay đổi quần áo
Mặc kệ bạn có ra ngoài hay không thì hãy cứ ăn mặc đẹp. Nhìn bản thân đẹp đẽ trong gương cũng làm bạn trở nên vui vẻ hơn đúng không nào?
Chắc rằng việc này sẽ không khó với các bạn nữ, đặc biệt là các bạn thích ăn mặc đẹp rồi.
7) Thay đổi môi trường
Suốt ngày cứ đối mặt với bốn bức tường bạn không cảm thấy nhàm chán sao? Hãy thoát ra khỏi nơi làm việc buồn tẻ đó ngay lập tức.
Hành động tốt nhất của bạn ngay lúc này chính là tìm đến quán cafe ưa thích hay đến cửa hàng sách, trung tâm thương mại. Mặc kệ là chỗ nào cứ thích là đi thôi, miễn chúng ta vui vẻ là được. Việc này dễ thực hiện mà đúng không?
8) Gặp gỡ một ai đó
Bạn không muốn suy nghĩ đến vấn đề của mình? Ok thôi! Tìm hội bạn thân ngay, liền và lập tức. Các bạn sẽ tám đủ mọi thứ chuyện trên trời dưới đất.
Rủ người ấy đi xem phim thì thế nào? Đảm bảo bạn sẽ vui vẻ lên thôi!
9) Nhảy theo điệu nhạc ưa thích
Chọn một bản nhạc thật sung ấy, hát thật to và nhảy như một ngôi sao thật sự.
Nhớ quay lại video đảm bảo khi bạn xem lại sẽ phải cười ngất ngưởng.
10) Vận động ra mồ hôi
Bạn đang gặp bức bối trong công tác sao? Chọn một bài tập vận động một chút cho ra mồ hôi, bạn nghĩ thế nào?
Tinh thần sẽ tốt hơn đấy! Nếu bạn không tin thì hãy thử ngay sau khi đọc xong dòng này đi. Bạn sẽ cảm thấy được điều chúng tôi nói vô cùng đúng đấy.
11) Hoàn thành một việc gì đó, dù rất nhỏ
Bạn có cả một danh sách những việc quan trọng cần phải làm? Không cần vội vã. Hãy cứ bắt đầu từ việc nhỏ nhất!
Hãy cảm nhận cảm giác thỏa mãn khi hoàn thành được một việc. Dù nó rất nhỏ nhưng sẽ đem lại cho bạn cảm giác thành công. Điều này giúp cho trạng thái của bạn trở nên tốt hơn để thực hiện cái danh sách dài nhằng kia.
12) Ôm thú cưng của bạn
Thú cưng đúng là một người bạn thật tốt. Ôm chúng vào tâm trạng cũng trở nên tốt hơn.
Việc này dễ chịu mà đúng không? Gọi chúng đến và ôm chúng vào lòng thôi!
13) Thay danh sách “những việc cần làm” bằng “những việc đã làm”
Nhìn cái danh sách dài nhằng những việc phải làm kia thật sự cảm thấy rất áp lực. Tinh thần không tốt rồi mà nhìn nó càng khiến con người ta thấy bất lực.
Ngược đời một chút, ghi ra những việc đã làm xong. Nhìn nó bạn có cảm thấy thỏa mãn không? Ít nhất bạn cảm thấy thoải mái khi có một số việc đã xong!
14) Cho phép bản thân xấu
Bạn đã hoàn hảo suốt tuần rồi. Nếu hôm nay là cuối tuần thì hãy cho mình tồi tệ một ngày đi. Mọi thứ cứ diễn ra theo đúng tự nhiên, không cần phải cố gắng làm cho nó hoàn hảo.
Hãy cho mình thời gian và không gian cần thiết để cảm nhận mọi thứ xung quanh.
15) Xem một video khiến bạn cười
Vâng! Chính xác là bạn hãy xem video này của chúng tôi. Đảm bảo bạn sẽ cười ngất ngưởng.
Tâm trạng của bạn đã khá lên chưa, nếu chưa thì hãy xem tiếp clip này nhé! Bảo đảm mấy thánh sẽ cười ngoác mồm cho mà coi!
Cười thỏa thích rồi, cảm thấy vui vẻ rồi thì hãy chia sẻ những việc dễ chịu nên làm khi tinh thần bạn không được ổn đến mọi người nha!
Nguồn hình: @Maritsa Patrinos