ĂN GÌ TÁI TẠO DA MẶT NHANH – TOP 5 THỰC PHẨM CHO HIỆU QUẢ CAO
Làn da bước qua 25 tuổi đã bắt đầu kéo dài khoảng thời gian tái tạo da, do đó càng có tuổi bạn sẽ càng thấy da lão hóa và tốc độ trẻ hóa giảm hẳn. Vậy: Ăn gì tái tạo da mặt nhanh? Để không gặp phải những vấn đề đau đầu khi nhìn diện mạo mình trong gương, đã đến lúc bạn nên theo dõi bài viết sau để biết top 5 thực phẩm tái tạo da cho Hiệu Quả cao
1/ ĂN GÌ ĐỂ TÁI TẠO DA MẶT NHANH, ĐỪNG BỎ QUA CÁ
Nếu một ngày bạn thắc mắc ăn gì để tái tạo da nhanh, có lẽ bạn nên cầm ngay giỏ xách và ra chợ hay siêu thị gần nhà chọn những chú cá tươi ngon để bổ sung năng lượng. Cá giàu đạm, lại ít chất béo, chế biến được nhiều món ngon, thậm chí với cơ chế tái tạo da, thì cá cũng là thực phẩm giúp bạn giải đáp hoài nghi ăn gì để tái tạo da mặt.
Cá là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin, giúp bạn không còn lo lắng ăn gì tái tạo da nhanh
Trong cá chứa nguồn oxy hóa dồi dào, chứa lượng protein lớn giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu như EFA cho tế bào khỏe mạnh. Trong rất nhiều loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi… thì lượng axit béo omega – 3, omega – 6 có dồi dào lượng khoáng chất giúp sản sinh collagen tốt cho cơ thể.
So với những loại thịt đỏ, thịt trắng thì thịt cá đứng đầu danh sách giúp tái tạo da nhanh. Do đó nếu bạn đang muốn thay đổi thực đơn, mong muốn lựa chọn thực phẩm ăn gì để tái tạo da mặt, cá là thực phẩm đầu tiên bạn nên chú ý.
2/ĂN GÌ ĐỂ TÁI TẠO DA MẶT NHANH – SẢN PHẨM TỪ SỮA
Bạn đã nghe hàng trăm lời ca về những sản phẩm từ sữa, nhưng nếu chưa trải nghiệm, bạn sẽ không biết được tại sao đây lại là nguồn dinh dưỡng giúp bạn không còn lo lắng ăn gì để tái tạo da nhanh.
Sữa tươi là một trong những thành phần làm đẹp da tự nhiên đơn giản mà còn cực kỳ hiệu quả. Sữa chứa hàm lượng các vitamins A, D, và E dồi dào, chính vì thế sữa tươi được xem là một loại kem dưỡng da tuyệt vời.
Những sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phomai, bơ… rất giàu dinh dưỡng và đóng góp lớn cho quá trình tái tạo da.
Không những có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ các tế bào chết, mà sữa tươi còn giúp da bạn mịn màng, rạng rỡ hơn. Những sản phẩm từ sữa như sữa uống, sữa chua, phomai… đều được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn. Theo đúng nhu cầu da con người mỗi người, sữa sẽ cung cấp đủ lượng vitamin C bổ sung giúp chuyển hóa Collagen cho cơ thể.
Dùng sữa lâu dài và đều đặn mỗi ngày giúp chị em phụ nữ sở hữu làn da tươi tắn vạn người mê.
3/ ĂN GÌ ĐỂ TÁI TẠO DA MẶT NHANH – THỰC PHẨM CỦ QUẢ
Bạn không nên bỏ qua các loại củ quả màu cam và đỏ như cà rốt, khoai lang, củ cải đường, bí đỏ… Đây là những loại củ giàu hàm lượng Vitamin A, Protein và chất chống Oxy hóa cao, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh, lại rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn khắc phục vấn đề sẹo lõm,, tái tạo da non nhanh chóng thì các loại thực phẩm tái tạo da non như: Cà chua, lô hội, nước chanh, nghệ,… nên được đưa nhiều vào thực đơn hàng ngày.
Hơn thế nữa việc lựa chọn trái cây ăn gì để tái tạo da nhanh cũng là điều nhiều người để tâm. Bạn có thể bổ sung dâu tây, cam, kiwi, bưởi, đu đủ, cà chua… bởi vitamin C trong những loại trái cây này ngăn chặn thương tổn và hư hại, nếp nhăn lên da.
Các loại hoa quả và củ mọng nước, chứa nhiều vitamin thiết yếu, không chỉ tái tạo, làm sáng da, còn giúp trẻ hóa
Thêm vào đó, quả việt quất, lựu hay óc chó cũng là những loại quả lạ miệng bạn nên trải nghiệm. Qủa lựu chứa chất chống oxy hóa, ngăn chặn tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong khi đó hạt óc chó giàu axit béo, sẽ nuôi dưỡng và chăm sóc da sâu. Bạn có thể ép rau củ lấy nước uống hoặc chế biến cùng món ăn để đạt được giá trị dinh dưỡng như mong muốn.
4/ ĂN GÌ ĐỂ TÁI TẠO DA MẶT NHANH – RAU XANH, THẦN DƯỢC CHO PHÁI ĐẸP
Ngoài củ quả, ăn gì để tái tạo da nhanh chẳng thể bỏ qua rau xanh. Trong rau xanh có nhiều thành phần Vitamin tốt cho sức khỏe và sự đàn hồi của làn da. Các loại rau ngót, rau diếp cá và rau cải đều có nhiều vitamin và khoáng chất thúc đẩy quá trình hình thành và sản sinh collagen. Bên cạnh đó các dưỡng chất và enzyme có trong các loại thực phẩm này giúp ngăn chặn, bảo vệ các tế bào mỏng yếu cho bạn làn da tươi trẻ rạng ngời.
Ăn gì để tái tạo da, đừng quên rau xanh, nguồn dinh dưỡng qua những loại canh, súp, rau xào, salad
Những loại rau ngon có thể ăn kèm salad, nhúng lẩu, luộc, xào, om… và chế biến được nhiều loại đồ ăn khác nhau. Hiện nay nếu bạn không biết ăn gì để tái tạo da mặt trắng mịn, căng bóng, bạn có thể lựa chọn các loại rau phổ biến như: Rau cải xoong, rau xà lách, súp lơ, rau bina, củ cải, tỏi tây, rau má, rau diếp, giá đỗ, nấm, mướp, bắp cải tím…
5/ ĂN GÌ ĐỂ TÁI TẠO DA MẶT NHANH – HẠT VÀ NGŨ CỐC
Các loại hạt và ngũ cốc luôn là những người bạn dồng hành không thể thiếu đối với làn da bởi chúng chứa rất nhiều vitamin E- một trong những loại vitamin có tác dụng trẻ hóa làn da. Trong cuộc sống, ngũ cốc sẽ giúp bạn dồi dào sức khỏe, tránh bệnh tim, tốt cho thai nhi, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tiểu đường.
Nếu bạn quan tâm đến việc ăn gì để tái tạo da nhanh, đừng bỏ qua ngũ cốc và các loại hạt.
Với những lợi ích đối với làn da và sức khỏe, có lẽ đã đến lúc bạn nên bổ sung thêm lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương… vào khẩu phần ăn hoặc thực đơn hằng ngày để đảm bảo làn da luôn tươi tắn, trẻ khỏe.
Mặc dù những thực phẩm trên có thể giúp bạn phần nào yên tâm khi không biết ăn gì để tái tạo da mặt, tuy nhiên nếu tình trạng da của bạn lão hóa sâu, làn da kém đàn hồi… chắc chắn bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của công nghệ trẻ hóa da mặt.
Những công nghệ như trẻ hóa da Thermage, trẻ hóa da bằng tế bào tự thân Bio Young, căng da mặt bằng chỉ collagen… đều là giải pháp làm đẹp hàng đầu hiện đang được ứng dụng độc quyền tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á.
5
/
5
(
1
bình chọn
)
Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
0
0
3762 lượt đọc
3762 lượt đọc