Đối với người mẫu, tiêu chuẩn về ngoại hình là yếu tố rất quan trọng. Vậy tiêu chuẩn số đo 3 vòng của người mẫu nam như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây nhé.
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam
Qua mỗi giai đoạn, tiêu chuẩn số đo 3 vòng của người mẫu nam cũng có những sự thay đổi nhất định. Có những thời kỳ chỉ thích người mẫu thân hình mảnh mai, mặt thư sinh, nhưng hiện nay người mẫu nam thường phải là những người cao ráo, thân hình 6 múi, rắn rỏi, khỏe mạnh. Và đặc biệt, dù ở trong bất cứ thời kỳ nào, số đo 3 vòng của người mẫu nam cũng cần cân đối, hài hòa với cơ thể.
Cũng giống như nữ giới, nam giới có thể dựa vào chỉ số BMI để biết được tình trạng cơ thể mình béo hay gầy như sau:
BMI = trọng lượng cơ thể (kg) / chiều cao (mét).
Theo đó, nếu BMI nhỏ hơn 18,5 là bạn gầy, từ 18,5 đến 24,9 là trung bình, từ 25 đến 29,9 là thừa cân và từ 30 trở lên là béo phì.
Tuy nhiên, do chỉ số này không thể tính được chính xác khối lượng cơ bắp – điều không thể thiếu đối với 1 người mẫu nam nên thông thường mọi người thường áp dụng cách tính như sau:
Vòng 1 = Vòng 2/ 0,75.
Vòng 2 = Chiều cao x 0,45
Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83.
Những lưu ý về tỷ lệ chuẩn trên cơ thể người mẫu nam
Ngoài cách tính số đo chuẩn của người mẫu nam như trên, người mẫu nam cũng cần đạt được những tiêu chuẩn về hình thể nhất định và rất khắt khe như:
– Vòng eo phải dưới 85cm: Dù cơ thể bạn có đạt chuẩn nhưng nếu vòng eo có quá nhiều mỡ thừa thì cũng không phải là hoàn hảo nhất.
– Tỷ lệ eo và mông dưới 0,9: Nếu tỷ lệ này lớn hơn 0,9 thì có thể mỡ trong nội tạng của bạn bị thừa, không tốt cho sức khỏe cũng như việc làm người mẫu.
– Vòng cổ: Thường nhỏ hơn 38cm. Bạn thực hiện đo từ phía trên đốt sống cổ thứ 7, chỗ lồi ra trên cổ khi cúi đầu tới phía dưới táo adam. Số đo này phản ánh lượng chất béo của nửa thân trên, nếu cổ quá to thì có khả năng mỡ máu cao hơn cũng như nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.
– Tỷ lệ eo và vai chuẩn là 0,75. Mặc dù tỷ lệ này được quyết định 1 phần do cấu tạo cơ thể nhưng bạn có thể điều chỉnh được thông qua việc luyện tập.
– Tỷ lệ eo và hông, hay còn được gọi là chỉ số WHR. Bạn đo chu vi của vòng eo (phần mỏng nhất) và vòng hông (phần nở nhất) rồi chia vòng eo cho vòng hông. Nếu vòng eo lớn hơn 102cm và WHR lớn hơn 0,9 nghĩa là bạn đang có nguy cơ bị béo phì và cần phải điều chỉnh ngay.
Trên đây là 1 số thông tin về số đô chuẩn của người mẫu nam. Tất nhiên, để đạt được đến thân hình lý tưởn bạn phải cố gắng rất nhiều, từ việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học đến việc tập luyện tích cực, đều đặn.
Chúc các bạn sẽ sớm sở hữu được thân hình như ý và hãy thường xuyên theo dõi website của chúng tôi để cập nhật những thông tin hữu ích khác nữa nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Cơ sở Hà Nội: 1B Yết Kiêu, Q. Hoàn Kiếm, Hà Nội
Cơ sở TP. HCM: 218 Điện Biên Phủ, Q.3. TPHCM
Website: https://thammythucuc.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/thammythucuc.com.vn/
Tổng đài: 1900 1920 – Hotline: 0964 080 999