Thai 32 tuần là giai đoạn phát triển tăng tốc quan trọng của bé, lúc này, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi về tâm lý và sinh lý. Vậy tuần 32 mẹ bầu cần lưu ý những gì để có 1 thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
1. Sự phát triển của thai 32 tuần
Lúc này, thai nhi 32 tuần đã có một số phát triển đáng kể đến như:
- Móng chân và móng tay đã mọc lên, cùng với tóc thật, có thể nhìn thấy được qua siêu âm.
- Lớp lông mềm mượt bao phủ làn da của bé trong vài tháng qua (lông tơ) bắt đầu rụng trong tuần này.
- Thai nhi ngày càng lớn nhanh: Đến bây giờ, em bé có thể dài 16.9 inch (430 mm) từ đỉnh đầu đến mông và nặng 1755 gram. Mỗi tuần trọng lượng của thai phụ tăng lên bao nhiêu, thì phân nửa trong số đó được chuyển sang cho em bé. Trọng lượng của thai sẽ tăng 1/3 đến 1/2 trước khi sinh trong 7 tuần tới để chuẩn bị cho quá trình thích nghi với môi trường sống bên ngoài tử cung.
- Bé đã có thể tập trung vào những vật thể lớn không quá xa và khả năng tập trung này sẽ duy trì như vậy cho đến khi sinh. Khi có ánh sáng mạnh xuyên qua bụng mẹ, bé đã có thể tự tránh đi, nhắm mắt lại, đồng tử điều tiết để hạn chế ánh sáng chiếu vào mắt.
2. Những thay đổi trong cơ thể của mẹ ở tuần 32
Cơ thể của trẻ chiếm ngày càng nhiều chỗ trong bụng mẹ, khiến bụng mẹ lớn lên, việc sinh hoạt, làm việc, di chuyển của mẹ bầu cũng trở nên khó khăn hơn.
Lúc này, mẹ bầu có tướng đi lắc lư, lạch bạch, khó lựa chọn tư thế ngồi – ngủ thoải mái. Mẹ cũng thường cảm thấy tê các ngón tay, cổ tay, bàn tay, chân hay nhiều vị trí khác trên cơ thể. Núm vú to hơn, sẫm màu hơn.
Thai nhi phát triển lớn đè lên dạ dày của mẹ làm cho cơ hoành và phổi bị o ép, gây ra cảm giác khó thở.
Thời điểm này, mẹ bầu tăng tiết dịch âm đạo, vì vậy cần vệ sinh phụ khoa sạch sẽ. Nếu có cảm giác dịch có mùi hay ngứa cần báo bác sỹ để được kiểm tra có viêm âm đạo không để điều trị phù hợp. Vì viêm âm đạo là một trong những nguy cơ gây sinh non cao.
Do nhu cầu thai nhi tăng lên để phát triển, mẹ bầu sẽ xuất hiện tình trạng thiếu máu, thiếu dinh dưỡng.
3. Một số điều mẹ cần lưu ý khi thai nhi 32 tuần tuổi
Thời điểm này, cơ thể trẻ đã phát triển khá toàn diện. Lúc này nếu bé chào đời sớm thì cũng đã có thể tự phản xạ và điều khiển cơ thể. Tuy nhiên, trẻ sinh non luôn dẫn đến nhiều nguy cơ về sức khỏe và dinh dưỡng trẻ. Do đó thời điểm này mẹ cần lưu ý một số dấu hiệu và triệu chứng của nguy cơ sinh non:
- Đau bụng hoặc cảm giác vùng bụng trước căng thành cơn.
- Dịch tiết âm đạo bất thường: ra máu, ra dịch lỏng âm đạo, đó có thể là nước ối.
Đặc biệt, nếu mẹ cảm nhận có trên 6 cơn co thắt trong vòng 1h, mỗi cơn co thắt kéo dài khoảng 30 – 45 giây thì hãy liên hệ tới bác sĩ hoặc tới bệnh viện càng sớm càng tốt. Nhất là có kèm theo chảy máu âm đạo và/hoặc đau bụng khả năng rất cao bé bị sinh non.
- Thai đạp nhiều hay đạp ít, dưới 10 cử động trong vòng 2h.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu thấy hay đau đầu; sốt; mệt mỏi, khó thở, tức ngực, ngất,… thì đó cũng là những triệu chứng bất thường, mẹ bầu cần tới viện khám ngay.
4. Chế độ dinh dưỡng cho thai ở tuần thứ 32
Bên cạnh những kiến thức cần biết về sự thay đổi trong cơ thể mẹ và bé thì dinh dưỡng cũng là vấn đề quan tâm hàng đầu. Bởi vì dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ và mẹ, đem lại sức khỏe tốt nhất đáp ứng với cho lần vượt cạn an toàn, thành công.
Thai 32 tuần thì cơ thể mẹ bắt đầu có xu hướng tăng cân nhanh chóng và cơ thể của bé cũng phát triển vượt trội. Thế nên chế độ dinh dưỡng và thức ăn đóng vai trò rất quan trọng.
Một số thực phẩm cung cấp dinh dưỡng thiết yếu dành cho mẹ bầu tham khảo gồm có:
- Chất đạm là 1 trong 3 chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bé tăng cân nhanh chóng lên đến 200 gram mỗi tuần. Các mẹ hãy bổ sung nguồn đạm bằng các thức ăn: cá, trứng, sữa, bơ, đậu,… Khi thai được 32 tuần tuổi thì lượng đạm mẹ cần mỗi ngày khoảng 75 – 100 gram.
- Chất béo: axit béo như omega 3 có trong cá thu, cá hồi sẽ tốt cho sự phát triển nhanh chóng não bộ của bé và giúp bé thông minh hơn.
- Chất xơ: nếu mẹ bầu muốn đề phòng táo bón trong giai đoạn cuối này thì hãy ăn thật nhiều rau củ giàu chất xơ như gạo lứt, bánh mì, tất cả các loại đậu, bắp, bông cải xanh,…
- Vitamin C: đây là chất dinh dưỡng không thể bỏ qua cho mẹ bầu khi thai 32 tuần. Mỗi ngày các mẹ nên bổ sung khoảng 75 mg vitamin C có trong các loại trái cây như cam, chanh, ổi. bưởi,…
- Sắt: nếu mẹ không cung cấp đủ sắt cho cơ thể sẽ có nguy cơ cao sinh non hoặc trẻ nhẹ cân sau khi sinh. Thêm vào đó, sắt còn giúp cơ thể mẹ sản xuất nhiều máu giúp nuôi dưỡng thai nhi thế nên việc bổ sung thật nhiều chất sắt là việc rất cần thiết. Một số loại thực phẩm cung cấp chất sắt dành cho mẹ bầu như trứng, rau muống, gan, thịt nạc,…
- Canxi: canxi có khả năng giúp trẻ phát triển hệ xương toàn diện, hạn chế các bệnh về xương khớp về sau. Để cung cấp canxi cho cơ thể mẹ bầu nên ăn hải sản, phô mai, sữa,…
- Uống thật nhiều nước mỗi ngày. Tốt nhất là nên uống vào ban ngày để không ảnh hưởng giấc ngủ ban đêm.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong giai đoạn này rất quan trọng thế nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho mẹ và bé khỏe mạnh.
Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch tới phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn.