Mùa hè nên ăn gì? Uống gì là vấn đề hết sức khó khăn đối với chúng ta để cơ thể làm việc và hoạt động tốt. Đặc biệt là món ăn nào trị mụn, làm trắng da. Thanh lọc cơ thể đang được mọi người quan tâm và chú trọng.
Thời tiết nắng nóng khiến cho cơ thể con người trở nên mệt mỏi. Không muốn ăn dẫn đến thiếu chất gây hại cho gan của bạn.
Gan là một bộ phận đóng vai trò vai trọng, giúp chuyển hóa. Kiểm tra các chất độc có trong nước uống, thực phẩm khi đi vào cơ thể. Cho nên gan dễ bị rơi vào tình trạng quá tải nếu ăn uống không điều độ. Ăn nhiều thực phẩm có hại cho gan. Nhiều người vẫn đang mắc phải những sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho gan. Ngay bây giờ tôi sẽ bật mí cho các bạn biết rõ hơn và áp dụng một cách có hiệu quả nhất!
Rau củ mát gan trị mụn làm trắng da thanh nhiệt giải độc cơ thể
Rau diếp cá mát gan
Rau diếp cá là loại cây quen thuộc trong dân gian. Không chỉ được dùng để ăn uống mà còn ứng dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền. Theo đó, tác dụng chủ yếu của loại thảo dược thân thuộc này là giải độc gan, lợi tiểu, chống viêm, giảm mụn. Vì vậy nếu chưa biết ăn rau gì mát cho cơ thể. Hãy tham khảo thêm các món làm từ loại cây này nhé. Ngoài các bài thuốc sắc. Bạn có thể dùng diếp cá để làm rau ăn kèm với cháo hay các món mặn. Làm gỏi rau, thêm vào thịt viên, xay sinh tố.
Rau diếp cá thanh lọc cơ thể rất hiệu quả
Rau dền – vị thuốc thanh nhiệt mùa hè
Cả rau dền xanh và tía đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt, theo Đông y, đây là loại cây có tính mát. Với dược năng gồm lọc máu, lợi tiểu, an thần và thanh nhiệt cơ thể. Ngoài ra trong một số loại thuốc, chúng dùng để hạ nhiệt, lưu thông khí huyết và chữa nhọt. Cách chế biến chủ yếu với loại rau này là luộc và canh.
Từ lâu, tính mát của rau má đã được tận dụng trong việc điều trị các vấn đề do nóng trong người. Và độc tố tích tụ gây ra. Cụ thể hơn, đây là loại rau củ mát gan hàng đầu nhờ tính năng giải độc, lợi tiểu. Chống viêm, bổ gan, điều hòa tạng phủ, giúp ngừa mụn bổ gan. Bạn có thể ăn sống, nấu canh, trộn salad hay đem muối dưa. Mỗi ngày dùng khoảng 35g loại rau này sẽ giúp nhuận gan, làm mát cơ thể.
Giá đỗ
Là một trong những câu trả lời mà nhiều người nghĩ đến nhất khi giải đáp băn khoăn ăn rau gì tốt cho gan. Quả thực là như vậy. Giá đỗ bản chất là hạt đậu nảy mầm, rất giàu protein thực vật, vitamin C, amino axit. Và nhiều khoáng chất khác. Khi ăn vào, chúng có tính mát, hạ nhiệt và thải độc tố hiệu quả. Bạn có thể ăn giá đỗ sống. Chần sơ để ăn kèm canh, phở hoặc xào với thịt hoặc làm nem rán.
Quả bơ
Khi ai đó hỏi bạn ăn gì mát gan trị mụn? thì câu trả lời đầu tiên bạn nên nghĩ đến đó chính là bơ. Vì đây là trái cây có tính chống lão hóa rất hiệu quả. Trong bơ có chứa nhiều chất glutahione với công dụng là chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Làm mát gan giải độc hiệu quả và an toàn cho bạn.
Ăn bơ là cách làm mát gan và thanh lọc cơ thể hiệu quả
Sữa chua giúp đẹp da
Ăn sữa chua hàng ngày không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột. Thúc đẩy nhu động ruột. Bài tiết các chất độc trong đường ruột. Kích hoạt tiêu hóa và hạn chế sự hấp thu chất béo trong cơ thể. Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Đây chính là một món ăn giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn gì mát gan trị mụn hiệu quả mà lại đơn giản.
Ăn quả lê giúp mát gan trị mụn
Quả lê với vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt nhuận táo, trừ phiền, chỉ khát. Nếu trong người nóng bức, mụn nhọt… ăn lê vào sẽ hạ hỏa trong người nhanh chóng, làm giảm bệnh tình. Trong quả lê có lượng đường và vitamin phong phú, giúp cho những người mắc bệnh viêm gan, xơ gan phục hồi nhanh chóng, làm mát gan, mát huyết.
Súp bắp cải giúp mát gan
Món ăn này sẽ là câu trả lời cho ăn gì mát gan trị mụn hiệu quả. Đây là một thực phẩm giúp gan phát huy chức năng giải độc khá tốt. Hằng ngày hãy cung cấp cho cơ thể một súp bắp cải sẽ rất tốt cho những người viêm gan và còn làm mát gan hiệu quả.
Súp cải bắp là món ăn thanh đạm, mát gan giaỉ độc…
Bí đao giúp mát gan
Bí đao tính mát, có công dụng giải nhiệt, làm tan đàm, mát ruột và hết khát, lợi tiểu, giải độc, giảm béo. Nước ép bí đao giúp giải nhiệt, giải khát trong mùa hè rất tốt, lại có tác dụng chống cảm nắng, cảm nóng, mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy… Bí đao có hàm lượng natri rất thấp nên tốt cho người bị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, huyết áp cao, viêm thận, phù nề. Đây chính là lời giải đáp tốt cho câu hỏi ăn gì mát gan trị mụn hiệu quả cho bạn.
Nước lọc
Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày điều này có thể giúp bạn giúp lọc chất độc ra khỏi cơ thể và làm mát cơ thể hiệu quả. Mỗi ngày một người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước lọc cũng giúp các bạn cải thiện làn da rất tốt.
Mướp đắng
Nếu như bạn nào không ăn được mướp đắng thì quả thực là rất tiếc nhất là khi bị nóng trong, bởi có thể nói mướp đắng có thể giúp bạn giải nhiệt tức thì, nếu như bị nóng trong các bạn ăn liên tục mướp đắng trong khoảng 3 ngày liên tục là thấy có cải thiện. Các bạn có thể ăn sống, xay nước ép, xào trứng, nấu canh mướp đắng hoặc phơi khô hãm thành trà uống mỗi ngày.
Các loại đậu
Các loại đậu cần phải kể đến nhưu đậu xanh, đậu đen đều có vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt, tiêu độc, trừ nắng nóng nên cũng rất tốt cho việc làm mát gan giúp loại bỏ mụn hoặc dấu hiệu lão hóa trên làn da. Các bạn có thể nấu cháo hoặc là nấu chè ăn mỗi ngày.
Atiso
Nếu như các bạn muốn giải nhiệt cơ thể, làm hồng da, hạn chế mụn nhọt do nóng trong thì bạn cũng có thể dùng atiso – một loại thần dược đối với việc đào thải độc tố trong gan, lọc chất độc khi gan bị nhiễm độc, giúp sáng da,, hồng da và làm da tươi sáng hơn. Các bạn có thể dùng trà atiso mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Cam và dứa
Nếu như các bạn muốn có làn da trắng khỏe, hạn chế việc bắt nắng, trị mụn thì các bạn nên ăn cam và sứa mỗi ngày. Bởi đây là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cực lớn không chỉ giúp các bạn tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường đề kháng lại có thể giúp bạn mang lại làn da tươi khỏe và hết mụn.
Nước dừa
Nước dừa không thể thiếu trong danh sách những thực phẩm mát cho cơ thể. Bởi dừa có vị ngọt, tính bình, bổ dưỡng, chứa nhiều năng lượng, giải khát hiệu quả. Không chỉ phần nước, phần cùi dừa cũng rất bổ dưỡng và có lợi cho cơ thể mà bạn có thể làm thành nhiều món ăn hấp dẫn.
Ngoài ra còn một số loại rau củ rất tốt cho việc trị mụn, đẹp da mà các bạn có thể dùng hàng ngày như: nước chanh, nước mía, sinh tố bơ, ngó sen, các loại rau xanh lá…
NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN VÀO MÙA HÈ ĐỂ BẢO VỆ LÀN DA CỦA BẠN
Ngoài những thực phẩm mà chúng ta nên ăn thì các bạn cũng nên nắm được một số thực phẩm có thể gây sinh nhiệt, làm nóng gan, nổi mụn và làm cho da không được tươi sáng như:
- Những thực phẩm có chứa nhiều gia vị cay nóng, mặn;
- Đồ nướng và đồ ăn nhanh;
- Xoài, vải hay mận nên hạn chế ăn;
- Cà phê và rượu bia…
Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời để da luôn sáng mịn
Những thực phẩm làm mát gan rất đa dạng nên các bạn có thể lựa chọn cho mình loại thực phẩm phù hợp với sở thích của mình để dùng hàng ngày nhằm tăng cường sức khỏe và có được làn da khỏe mạnh. Một số người khi mắc các bệnh lý về gan cũng có thể gây ra hiện tượng sạm da, da không được hồng hào khỏe mạnh, vàng da… và khi thấy hiện tượng bất thường về da kéo dài không có dấu hiệu thuyên giảm thì các bạn nên đi thăm khám ngay để xác định nguyên nhân
Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống khoa học nhằm tăng cường sức khỏe và tạm biệt những nốt mụn đáng ghét nhanh nhất. Chúc bạn ngon miệng!