Có một mái tóc dài, óng mượt và chắc khỏe là niềm đam mê của rất nhiều người. Vậy nên ăn gì để tóc mọc nhanh và dày hơn thật xinh đẹp?
Tình trạng tóc mỏng khiến nhiều người cảm thấy tự ti và muốn tìm cách cải thiện. Một trong những phương pháp đem đến hiệu quả cao chính là bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ mọc tóc. Vậy, ăn gì để tóc mọc nhanh và dày hơn. Chắc chắn những phương pháp chăm sóc tóc Seoul Academy chia sẻ này sẽ giúp bạn tự tin về mái tóc của mình đấy!
Những thực phẩm nên ăn để tóc mọc nhanh và dày
Có vô số loại đồ ăn, thức uống giúp bổ sung dưỡng chất và cải thiện mái tóc của bạn. Tìm hiểu thật kỹ về những loại thực phẩm ấy sẽ giúp mọi người sở hữu mái tóc rất hoàn hảo. Hãy kết hợp ăn uống thật tốt nếu muốn tóc được dài và dày như ý muốn.
Cá hồi
Nếu nói đến thực phẩm giúp cải thiện độ dài của mái tóc thì không thể bỏ qua cá hồi. Trong cá hồi có các dưỡng chất rất tốt cho tóc như Omega 3, Omega 6. Ngoài ra, cá hồi còn chứa rất nhiều Axit béo nên mái tóc của bạn sẽ được dưỡng ẩm hiệu quả. Không chỉ vậy, chúng còn được cung cấp Protein từ sâu bên trong. Nhờ vậy mà các vấn đề như gãy, rụng đều được khắc phục một cách triệt để.
Bên cạnh đó, cá hồi còn có nhiều chất dinh dưỡng khác như Vitamin A, D, B12. Những Vitamin ấy sẽ cùng các khoáng chất Kẽm, Kali, Selen,… tăng cường sức khỏe của bạn mà không lo về việc bị béo. Do đó, cá hồi đã giúp nhiều người giải đáp được thắc mắc ăn gì để tóc mọc nhanh và dày.
Hàu
Hầu hết các loại hải sản đều tốt cho việc nuôi dài và dày mái tóc. Nhờ vào việc sử dụng một lượng khoáng chất lớn nên hàu cũng là một trong số đó. Lượng kẽm có ở trong hàu sẽ giúp cho mái tóc dài và dày nhanh hơn rất nhiều.
Ngoài ra, ăn nhiều hàu còn giúp hạn chế được việc sản sinh Telogen Effluvium trong cơ thể. Đây là một hoạt chất khiến da đầu bị đổ dầu, làm cho nang tóc yếu và dễ gãy rụng.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều để tránh việc hấp thu quá nhiều Kẽm và gây hại cho sức khỏe. Chỉ nên ăn tối đa 1-2 bữa hàu trong một tuần để đảm bảo an toàn cho bản thân nhé!
Rong nho, rong biển
Các nhà khoa học đã nghiên cứu được trong rong nho và rong biển có chứ rất nhiều Vitamin và các khoáng chất lớn. Ví dụ như Vitamin B5, B12, L-lysine, Sắt, Kẽm, Magie,… Những loại chất dinh dưỡng này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng rất lớn trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ tóc.
Mọi người đều cho rằng các dưỡng chất này chính là “dưỡng chất vàng” giúp mái tóc tránh được mọi vấn đề. Không chỉ vậy, chúng còn giúp mọi người cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng. Do đó, bạn có thể ăn các loại rong hàng ngày mà không cần lo lắng sức khỏe bị suy giảm. Rong nho, rong biển là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để tóc mọc nhanh và dày.
Trứng gà
Ngoài các loại hải sản, trứng gà cũng có thể giúp chăm sóc mái tóc của bạn rất tốt. Trong trứng gà cũng có chứa nhiều khoáng chất như Sắt, Kẽm, Magie. Ngoài ra còn có nhiều Protein và Vitamin H nên chắc chắn loại thực phẩm này sẽ giúp bạn chăm sóc mái tóc hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều trứng gà trong một tuần có thể khiến bạn bị xơ gan nghiêm trọng. Do đó, chỉ nên ăn khoảng 5-6 quả để đảm bảo sức khỏe cho chính mình nhé. Thay vào đó, bạn có thể trộn trứng gà với bia và dùng để ủ tóc khoảng 2 lần một tuần. Hỗn hợp này chính là bộ đôi phù thủy giúp mái tóc dài và dày lên cực nhanh đấy.
Ức gà
Nếu bạn đang giảm cân mà vẫn muốn tóc nhanh dài và dày hơn thì đây chính là lựa chọn hoàn hảo. Sắt và Protein sẽ hỗ trợ bảo vệ nang tóc hiệu quả mà vẫn giữ cho bạn có được vóc dáng hoàn hảo. Đó cũng là lý do giúp cho ức là trở thành sự lựa chọn của rất nhiều người.
Hạt hạnh nhân
Đã có nhiều nghiên cứu cho rằng, tóc của bạn sẽ dày hơn nhiều nếu bạn ăn hạnh nhân trong vòng 3 tháng. Mỗi ngày. bạn chỉ cần ăn khoảng 30-40 hạt và ăn thật đều đặn thì chắc chắn sẽ giúp mái tóc hoàn hảo hơn.
Không chỉ tốt cho sức khỏe, hạnh nhân còn rất ngon miệng và không hề bị ngấy. Cũng chính vì vậy mà nhiều người đã chọn hạnh nhân làm đáp án cho câu hỏi ăn gì để tóc mọc nhanh và dày.
Các loại đậu
Những loại đậu cũng là thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tìm cách giúp tóc dài hơn. Nhờ chứa rất nhiều Vitamin và nhiều khoáng chất khác nên các loại đậu có thể giúp cho mái tóc dài và đen hơn rất xinh đẹp.
Đặc biệt, nếu nàng muốn có vòng một thật căng tròn thì hãy thường xuyên ăn hoặc uống nước đậu nành. Phytoestrogen chắc chắn sẽ giúp nàng trở nên thật xinh đẹp và tự tin đấy!
Cách dưỡng tóc giúp cho tóc mọc nhanh và dày hơn
Ngoài câu hỏi ăn gì để tóc mọc nhanh và dày thì bạn nên tìm hiểu thêm về các phương pháp dưỡng tóc. Chăm sóc mái tóc thật kỹ từ trong ra ngoài sẽ giúp chúng trở nên hoàn hảo hơn bao giờ hết. Hãy cùng tìm hiểu xem phương pháp nào sẽ giúp mái tóc của bạn đen, dày và thật suôn mượt nhé!
Dưỡng tóc bằng quả bơ và dầu dừa
Dầu dừa và bơ là hai sản phẩm từ thiên nhiên vô cùng nổi tiếng trong việc dưỡng và chăm sóc tóc. Nếu bạn dưỡng tóc bằng hỗn hợp bơ, dầu dừa thì mái tóc sẽ được bảo vệ hoàn hảo. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn giảm được việc đổ dầu hiệu quả. Cụ thể, các dưỡng tóc bằng bơ và dầu dừa bao gồm:
-
Bước 1: Sử dụng một quả bơ nhỏ xay nhuyễn với một muỗng canh dầu dừa.
-
Bước 2: Xả tóc qua nước để loại bỏ hoàn toàn những bụi bẩn còn bám trên tóc.
-
Bước 3: Bôi một ít hỗn hợp lên chân tóc và massage thật nhẹ nhàng trong vài phút.
-
Bước 4: Bôi số hỗn hợp còn lại lên toàn bộ mái tóc và thư giãn khoảng 20 phút.
-
Bước 5: Gội đầu lại thật sạch và để tóc khô tự nhiên.
Không chỉ có hiệu quả nhanh mà dưỡng tóc bằng bơ và dầu dừa cũng rất đơn giản. Vì vậy mà nó đang ngày càng được ưa chuộng và được mọi người áp dụng nhiều hơn mỗi khi dưỡng tóc. Chỉ cần thực hiện mỗi tuần một lần thì bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trong thời gian ngắn.
Không chỉ dưỡng tóc từ bên ngoài, nếu ăn bơ thường xuyên thì mái tóc của bạn cũng trở nên dài và dày hơn nhiều. Chính vì vậy mà nó cũng là một trong những đáp án của câu hỏi ăn gì để tóc mọc nhanh và dày.
Dưỡng tóc bằng dầu dừa và dầu Oliu
Đây là bộ đôi sẽ giúp bạn loại bỏ được toàn bộ các vấn đề về tóc như, rụng tóc, gãy tóc, … Ngoài ra, nó còn hỗ trợ dưỡng ẩm da đầu cực kỳ tốt, nhờ vậy mà bạn không cần phải lo về việc tóc bị thô và cứng. Các bước để thực hiện dưỡng tóc bằng dầu dừa và dầu Oliu bao gồm:
-
Bước 1: Trộn đều dầu dừa và dầu Oliu theo tỉ lệ 1:1.
-
Bước 2: Xả tóc qua nước sạch.
-
Bước 3: Bôi hỗn hợp lên tóc và massage da đầu thật đều.
-
Bước 4: Thư giãn trong vòng 20 phút để dưỡng chất có thể thấm sâu vào bên trong.
-
Bước 5: Gội đầu lại thật sạch và để tóc khô tự nhiên.
Khi dưỡng tóc bằng dầu dừa và dầu Oliu thì bạn hãy nhớ gội đầu thật sạch để tránh làm tóc bị bết. Hãy thực hiện phương pháp này 2-3 lần một tuần nếu muốn tóc dài nhanh và dày hơn nhé!
Có thể bạn quan tâm: 8 công thức chăm sóc tóc bằng dầu dừa giúp mượt tóc trong 1 tuần
Dưỡng tóc bằng bia
Không chỉ có cánh mày râu yêu thích sản phẩm này mà nó cũng rất nổi tiếng với phái nữ. Lý do là vì bia có thể giúp dưỡng tóc mau dài và dày hơn mà không hề tốn nhiều công sức. Để thực hiện dưỡng tóc bằng bia, bạn có thể làm theo các bước:
-
Bước 1: Chuẩn bị sẵn một lon bia.
-
Bước 2: Xả tóc qua nước sạch.
-
Bước 3: Dùng bia xối thật đều lên tóc và ủ tóc trong vòng 15 phút.
-
Bước 4: Gội đầu và để tóc khô tự nhiên.
Dưỡng tóc bằng bia có thể cho là một trong những cách dưỡng đơn giản nhất cũng như hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu chọn phương pháp này thì bạn đừng ủ quá lâu vì trong bia có chất tẩy nhẹ. Nó có thể khiến cho da đầu của bạn bị kích ứng và ngứa rát rất khó chịu.
Ngoài bơ, dầu dừa, dầu Oliu và bia thì bạn còn có thể dưỡng tóc bằng các sản phẩm được bày bán trên thị trường. Không chỉ vậy, hãy chú ý đừng nên để tóc tiếp xúc trực tiếp với ảnh mặt trời. Khi chải đầu thì nên làm thật nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho mái tóc. Đặc biệt, nên tìm sản phẩm dầu gội thật phù hợp với da đầu của mình để mái tóc được phát triển khỏe mạnh.
Lời kết
Những đáp án trên chắc chắn sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn gì để tóc mọc nhanh và dày. Nếu bạn thường xuyên thực hiện dưỡng tóc từ trong ra ngoài thì chắc chắn mái tóc sẽ trở nên dài mượt rất đẹp. Hơn nữa, nàng cũng sẽ trở nên tự tin hơn và không cần phải lo về việc tóc quá mỏng.
Tham khảo thêm: Bỏ túi ngay 8 công thức dưỡng tóc tại nhà của hội hotgirl