Nên ăn thực phẩm gì để trắng da từ bên trong nhanh nhất
Ăn gì để trắng da từ bên trong đạt kết quả nhanh nhất? Bạn có biết rằng, chế độ ăn uống cũng một phần nào góp phần giúp bạn sở hữu làn da sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong. Các loại thực phẩm giúp da trắng toàn thân có chứa vitamin C, E, chất chống oxy hóa sẽ là giải pháp cứu cánh cho làn da của bạn.
Nếu như bạn muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn thì nên ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin. Chẳng hạn như quả kiwi, dâu tây, cà chua, cam, xoài…Tất thẩy những loại rau quả này thực sự tốt cho làn da của bạn và vitamin C có trong các loại hoa quả này là một trong những yếu tố quan trọng nhất làm cho làn da của bạn trông sáng hơn. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng vitamin C quá liều lượng bởi nguy cơ bị tiêu chảy, loét đường tiêu hóa.
Không thể không nhắc đến các loại quả dưới đây
Chanh: Đây là loại quả đứng đầu bảng xếp hạng, với chanh thì rất đơn giản, bạn hãy giải khát hằng ngày bằng một cốc chanh tươi để chăm sóc làn da. Nếu như uống nước chanh chán quá rồi hãy “làm màu” khẩu vị của mình bằng một ly sinh tố chanh tươi tuyệt ngon. ADIVA sẽ mách bạn với công thức đơn giản như sau:
- Chanh nguyên vỏ cắt lát sau đó xay nhuyễn với 200ml sữa tươi rồi cho thêm 1 thìa cà phê mật ong để có vị ngọt thơm và dễ uống.
- Đu đủ: Đây là loại quả có chứa trong mình một loại enzyme với chức năng tái tạo da. Và thêm nhiều loại vitamin A, E và C. Do đó, ăn loại trái cây này mỗi ngày sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn và trắng sáng rõ rệt sau vài tuần.
- Bưởi: Sở hữu làn da trắng sáng từ bên trong với quả bưởi rất đơn giản. Tinh chất chứa trong bưởi rất tốt cho việc làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho da. Do đó, hãy chăm chỉ uống nước ép bưởi một thời gian bạn sẽ thấy da của mình cải thiện về độ sáng cũng như vòng eo của mình không lo bị mỡ nữa.
- Quả kiwi: hãy bổ sung ngay quả kiwi vào thực đơn. Nguồn vitamin E trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hóa. Kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cả cam nên có tác dụng chữa lành vết thương, cũng như giúp ngăn ngừa tình trạng da bị khô và thô ráp.
- Táo: Theo các nghiên cứu khoa học thì táo là một loại thực phẩm tự nhiên để tạo nên một làn da đẹp. Vitamin C kết hợp cùng với khoáng chất trong táo sẽ giúp làm mờ vết thâm, trắng da, làm da đều màu…còn tiêu độc cho da nữa đấy.
Nguồn thực phẩm chứa chất oxy hóa làm trắng da
Ăn gì để trắng da từ bên trong? Không thể bỏ qua nguồn thực phẩm chứa chất oxy làm trắng da được.
Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất giúp bạn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho làn da. Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có nhiều chất chống oxy hóa được biết đến là Lycopene. Hợp chất này giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da và giúp da trắng hơn. Có thể kể đến như xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống,…. Do đó, bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn hoặc bạn xoay nhuyễn thành nước uống trắng da.
Cà chua: Nhắc đến quả cà chua sẽ là nhắc đến chất Lycopene, là dưỡng chất giúp chống lại sự sạm đen của da cho ảnh hưởng của nắng. Tuy nhiên, phải ăn cà chua chín nhé vì hàm lượng chất có trong cà chua chín nhiều hơn.
Bí xanh: Quả bí xanh chứa trong mình nhiều kẽm và magiê giúp tăng cường sự phát triển của tế bào da làm cho da của bạn hồng hào hơn, trắng mịn hơn.
Quả nho: Nho là một loại trái cây ngon, bên cạnh đó nó còn chứa một lượng vitamin E khủng ở hạt nho đấy. Cho nên hạt nho được dùng để chiết xuất tinh dầu “vitamin da”.
Ăn gì để trắng da từ bên trong? Các loại khoai, đậu làm trắng da
Khoai tây có chứa nhiều vitamin B hỗn hợp, cellulose, protein, nguyên tố vi lượng, tinh bột chất lượng cao. Các chất dinh dưỡng phong phú này có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.
Khoai lang có chứa rất nhiều protein cùng với vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol và giảm mỡ dưới da. Vì vậy, nó rất hữu ích cho việc laàm trắng da từ bên trong và làm da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Các chất có trong đậu nành giúp làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Hơn thế nữa, nó cũng có khả năng chống oxy hóa, do đó hãy sử dụng đậu nành như là một thực phẩm quan trọng hàng ngày nếu bạn là một người phụ nữ muốn có làn da trắng sáng, rạng rỡ.
Hãy ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhất là vitamin C
Vitamin C là nguồn cung cấp dưỡng chất cho da nhiều nhất, giúp da không bị ẩm mốc và sần sùi. Nhất là những làn da bị sạm thì vitamin C chính là nguồn chất giúp da loại bỏ những vết nám, ố trên da.
Các loại vitamin A, E, B3, C đều là các loại vitamin rất cần thiết và cực kỳ tốt cho da. Chúng có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng cho da sáng mịn, ngăn ngừa các dấu hiệu gây lão hóa da và giúp da khỏe mạnh có thể tránh được tác động của các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời.
Ăn nhiều rau xanh cho da trắng hồng và khỏe khoắn
Ngoài quả thì rau cũng chính là thực phẩm mà bạn cần phài bổ sung cho da mỗi ngày. Rau là thần dược không chỉ làm da đep mà còn có tác dụng giúp da khỏe hơn mỗi ngày, cung cấp chất dinh dưỡng cho da, nuôi tế bào da khiến bạn ngày càng hồng hào và trẻ hơn. Rau củ quả giúp da trắng hồng là một bí quyết làm đẹp cực hiệu quả dành cho bạn gái. Vì trong rau củ chứa những vitamin và dưỡng chất thiết yếu để có một làn da trắng trẻo, hồng hào.
Cách tốt nhất chính là sử dụng trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, giúp mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì sức khỏe tốt, làm trắng da. Mặt khác, chi phí luôn thấp hơn bất kỳ các loại kem dưỡng da, mỹ phẩm đắt tiền…
Những ngày trời nắng to, sắc tố da thường trở nên tối và bị tàn nhang . Lý do chủ yếu đó là qua tiếp xúc với tia UV và UVB. Tại thời điểm này, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng không khác gì với các cách thức bảo vệ khuôn mặt và chăm sóc sắc đẹp. Sử dụng rau là một phương pháp lâu đời để chống lại các hiệu ứng tia cực tím trên da. Thực hiện theo những lời khuyên và phương pháp cung cấp ở đây chắc chắn sẽ giúp bạn để có được kết quả như mong muốn để làm trắng da.
Giờ thì bạn đã biết ăn gì để trắng da từ bên trong rồi đó, ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng toàn thân nhanh chóng thì viên uống trắng da toàn thân, tinh chất làm trắng da WHITE ADIVA là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Với 100% nguyên liệu làm trắng da từ Nhật có công thức làm trắng chuyên biệt chắc chắn sẽ mang đến cho bạn làn da trắng sáng như mong đợi.
13 views
13 views