Nôn ói là điều thường xuyên xảy ra khi mang thai. Cảm giác khó chịu kinh khủng để lại sau đó khiến bà bầu không ăn được. Điều này làm bà bầu bị mất sức, tiều tụy đi trông thấy. Vậy nên để tránh tình trạng đó thì nên xây dựng chế độ ăn phù hợp để sau khi nôn bà bầu vẫn ăn ngon miệng. Hãy cùng Medplus đọc bài viết bà bầu sau khi nôn nên ăn gì ?
Bà bầu sau khi nôn nên ăn gì ?
Bánh quy
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai nên ăn bánh quy lúc đói để ngăn ngừa buồn nôn và ói mửa. Nếu dễ bị say tàu xe, bạn nên có một gói bánh quy trong túi mỗi khi đi xa.
Đa số thành phần làm bánh quy là bột mì, đường, bơ…Cho nên rất tốt cho bà bầu. Điểm cộng dành cho bánh quy là bởi vị thơm ngon, không quá ngọt cũng không quá béo. Hơn thế nữa là bánh quy có đa dạng hương vị. Điểm cộng tiếp theo bà bầu không còn lăn tăn nên chọn bánh quy nào vì có nhiều loại bánh dành riêng cho bà bầu.
Vì vậy ăn bánh quy vừa giảm được cảm giác khó chịu khi nôn lại vừa bổ sung năng lượng cũng như dinh dưỡng.
Sữa chua
Bà bầu có thể uống một ly sữa nhưng sữa chua là lựa chọn tốt hơn vì nó dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, bà nên nhớ chỉ tiêu thụ sữa tươi không có hương vị. Chúng sẽ làm dịu dạ dày, giảm lượng axit tối đa.
Sữa chua bà bầu cũng nên ăn một lượng vừa phải. Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt làm cho hệ tiêu hóa hoạt động trở lại tốt hơn. Sữa chua giúp tăng cường tạo ra lớp dịch nhầy bao phủ trên bề mặt ruột non, giúp bảo vệ niêm mạc ruột non khỏi các tác nhân gây bệnh.
Sữa chua cũng giàu chất xơ, có tác dụng củng cố cho sự phát triển của các lợi khuẩn, tăng nhu động ruột, giảm táo bón hiệu quả
Nước cam
Một ly nước cam sẽ giúp cơ thể cảm thấy khá hơn sau khi nôn và làm giảm cảm giác buồn nôn nếu người dùng đang cảm thấy nôn nao trong người
Nước ấm
Mọi người ai cũng đều biết nước ấm có những lợi ích rất tốt cho sức khỏe mà nước lạnh không thể có được.
Nước ấm có lợi ích đặc biệt đối với hệ tiêu hóa. Khi bà bầu nôn xong hãy uống một ly nước ấm. Nó sẽ làm dịu cảm giác khó chịu, xáo trộn trong dạ dày và giảm cảm giác đau rát cổ họng.
Một chút nước uống vào sau khi nôn có thể giúp giảm đau rát họng. Đồng thời giúp bạn tránh bị mất nước. Nước sẽ loại bỏ axit dạ dày có thể đã tràn vào cổ họng khi bạn nôn ra.
Chuối
Loại quả này không chỉ có tác dụng đẩy các chất hóa học gây buồn nôn ra khỏi cơ thể. Góp phần làm giảm triệu chứng nôn ói mà còn bổ sung thêm lượng kali mà cơ thể mất đi sau khi nôn.
Hơn nữa, chuối còn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vị ngọt nhẹ giúp bà bầu thoải mái hơn sau cơn nôn mửa làm cơ thể bị mất sức. Sau khi nôn ói ngoài cảm giác khó chịu đọng lại thì cơn đau rát cổ họng cũng kéo đến.
Vì vậy hãy chọn ăn một quả chuối. Bởi vì loại quả này thuộc thức ăn trơn có thể vừa làm dịu cổ họng, giúp bà bầu làm đầy dạ dày.
Táo
Táo là một loại trái cây giàu chất xơ với tác dụng loại bỏ các hóa chất gây buồn nôn ra khỏi cơ thể giống như chuối. Ngoài ra, táo còn giúp bổ sung năng lượng lai cho cơ thể đang mệt mỏi đồng thời kiềm chế cảm giác buồn nôn, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi những cơn nôn ói khó chịu.
Thực phẩm không nên ăn sau khi nôn
Trà hoặc cà phê
Caffeine là chất có thể làm tăng nồng độ axit, dẫn đến buồn nôn, ói mửa. Vì vậy, bạn không nên tiêu thụ cà phê hoặc trà, những thực phẩm chứa nhiều caffeine sau khi nôn.
Đồ uống có ga
Tiêu thụ đồ uống có ga có thể dẫn đến đầy hơi, đồng thời chúng cũng chứa caffeine, gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu và buồn nôn thêm lần nữa sau khi tiêu thụ đồ uống này.
Thức ăn mặn
Muối tương tác với vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP) gây viêm loét dạ dày và tá tràng. Loại vi khuẩn này là nguyên nhân của 80 – 90% các trường hợp mắc viêm loét dạ dày, tá tràng.
Đồ chiên nhiều dầu mỡ
Một vài giờ sau khi nôn, cảm giác đói sẽ ập đến và ăn một cái gì đó mằn mặn như khoai tây chiên chẳng hạn nghe có vẻ khá hấp dẫn. Tuy nhiên, những thực phẩm mặn hoặc chiên xào được biết đến là thủ phạm khiến dạ dày khó chịu và dễ gây buồn nôn. Cách tốt nhất là tránh các thức ăn mặn và đồ chiên cho đến khi cảm giác bao tử đã ổn trở lại.
Một số lưu ý dành cho bà bầu sau khi nôn nên ăn gì ?
- Bà bầu nên chọn những loại thức ăn mềm, nóng sẽ tốt cho dạ dày
- Uống bù lại số nước đã mất
- Nghỉ ngơi nhiều hơn
- Nếu tình trạng nôn không giảm hãy đến bác sĩ để có chỉ dẫn tốt
- Đừng tùy tiện áp dụng những phương pháp dân gian trị nôn ói sẽ gây nguy hiểm
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
Nguồn: Tổng hợp