Một số gợi ý về thức uống thiên nhiên lành tính sẽ giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày hè và còn về thật nhiều sữa cho con bú. Cùng tham khảo nhé!
Bà đẻ uống nước gì cho mát? Uống đủ nước lọc giúp mẹ ngăn ngừa sự mất nước
Sữa mẹ là nguồn thức ăn quan trọng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của bé. Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng của người mẹ sẽ giúp nguồn sữa được chất lượng và từ đó, giúp em bé khỏe mạnh, hạn chế tối đa các bệnh về đường ruột.
Theo như nhiều nghiên cứu, cơ thể phụ nữ sau sinh nên uống ít nhất từ 8-10 ly chất lỏng mỗi ngày để ngăn ngừa sự mất nước – nguyên nhân quan trọng dẫn đến hiện tượng tắc sữa hoặc ít sữa. 88% sữa mẹ là nước nên càng uống nhiều nước lọc, cơ thể mẹ sẽ càng dễ sản xuất nhiều sữa hơn.
Vì vậy, nước lọc được xem là món nước mà các mẹ nên để ý đến đầu tiên khi tìm hiểu “Bà đẻ uống nước gì cho mát?” đấy nhé!
>> Mẹ có thể tham khảo: Phương pháp kích sữa power pumping giúp gọi sữa mẹ về dồi dào
Sau sinh uống nước dừa rất tốt cho sữa mẹ
Gợi ý đầu tiên cho việc “Bà đẻ uống nước gì cho mát?” đó chính là uống nước dừa nguyên chất. Trong nước dừa do có chứa hàm lượng axit lauric và axit capric cao nên sẽ góp phần tăng cường sữa mẹ tốt hơn.
Đặc biệt, khi dùng nước dừa trong lúc con bú sẽ còn cung cấp cho sức khỏe của con khả năng bảo vệ tốt hơn, chống lại vi rút, vi khuẩn và động vật nguyên sinh.
Nước dừa tươi còn được biết đến như một nguồn dinh dưỡng tốt, giúp cung cấp kali, magiê và chất điện giải tuyệt vời có thể giúp bạn chống lại tình trạng mất nước khi cho con bú.
Bà đẻ uống được nước ép gì? Gợi ý các món nước trái cây lợi sữa cho mẹ
Khi đã đáp ứng đủ nước cho cơ thể, những món nước ép uống thêm trong ngày sẽ là gợi ý tốt dành cho các mẹ để có nhiều sữa cho con bú và góp phần cải thiện lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng. Vậy bà đẻ uống được nước ép gì?
1. Bà đẻ uống được nước ép gì? Nước ép cà rốt
Phụ nữ sau sinh nên uống nước ép cà rốt bởi đây là loại củ có hàm lượng Vitamin đa dạng top đầu.