Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì để mái tóc bồng bềnh trở lại?

Vì sao phụ nữ sau sinh thường bị rụng tóc?

Sau sinh, chị em thường phải đối diện với tình trạng rụng tóc như mưa. Nguyên nhân của tình trạng này xuất phát từ nhiều yếu tố: Sự thay đổi nội tiết tố, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng cùng với những lo lắng, stress, mất ngủ trong thời gian chăm con mọn khiến mái tóc mẹ bỉm trở nên lưa thưa, xơ xác, thậm chí hói đầu. (1)

1. Nội tiết tố thay đổi

Đây được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh cho chị em bỉm sữa. “Con biết nói mẹ hói đầu” là câu thành ngữ để chỉ về tình trạng rụng tóc sau sinh thường gặp của chị em. Nếu như thời gian mang thai, nội tiết tố Estrogen trong cơ thể của người mẹ tăng lên nhanh chóng để bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi phát triển, đồng thời giúp tóc nên chắc khỏe, bóng mượt, thì ngay sau sinh, lượng nội tiết tố này thường giảm xuống đáng kể.

Đặc biệt, với những chị em nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể tiết ra hormone prolactin để kích thích tuyến sữa cho con bú, tuy nhiên hormone này lại ức chế cơ thể sản sinh Estrogen. Nội tiết tố thay đổi đột ngột là nguyên nhân gây rụng tóc, thường 3-4 tháng sau sinh, chị em sẽ cảm nhận tóc rơi rụng bất thường, thậm chí rụng tóc từng mảng, từng nắm khi chải tóc, gội đầu hoặc vuốt nhẹ. (2)(3)

Thay đổi nội tiết tố sau sinh là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng tả tơi

2. Thiếu máu do thiếu sắt

Đường máu vận chuyển đến 95% dưỡng chất để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bỉm không uống bổ sung đủ sắt, khiến lượng sắt dự trữ trong cơ thể sụt giảm, dẫn đến thiếu máu. Mặt khác, giai đoạn vượt cạn cơ thể mẹ mất khá nhiều máu, nếu không được ăn uống bồi dưỡng để lấy lại lượng máu thiếu hụt trong cơ thể, tóc sẽ thiếu hụt dưỡng chất và gây ra tình trạng rụng tóc hàng loạt. (5)

3. Thiếu hụt dưỡng chất trong và sau sinh

Tóc cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất như vitamin, vi lượng… để phát triển. Sau sinh, đặc biệt chị em cho con bú, mẹ cần bổ sung năng lượng nhiều hơn người bình thường khoảng 500 kcal/ngày. Tuy nhiên, nhiều chị em vì muốn lấy lại dáng nhanh nên có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chính điều này làm tóc trở nên yếu, dễ rụng hơn.  

4. Stress, ngủ không đủ giấc

Sau giai đoạn mang nặng, đẻ đau mất rất nhiều sức lực, thì chị em phải đối diện với việc chăm bẵm con nhỏ vất vả. Đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu, trẻ thường chưa thích nghi với giờ sinh học bên ngoài, trẻ thường “bú ngày cày đêm”, hay quấy khóc, nên mẹ dễ bị stress với những giấc ngủ chập chờn. Đặc biệt, người lần đầu làm mẹ thường non nớt về kinh nghiệm nên khi thấy trẻ có những biểu hiện lạ lại càng lo lắng, mất ngủ nhiều hơn. Theo khoa học, khi cơ thể căng thẳng sẽ sinh ra chất P, nhằm bảo vệ cơ thể, nhưng chính chất P lại tấn công, làm tổn thương tế bào mầm tóc khiến chu kỳ mọc tóc bị rối loạn, tóc rụng nhiều hơn tóc mọc gây ra hiện tượng rụng tóc, hói đầu.

Ngoài ra, rụng tóc ở mẹ sau sinh còn do yếu tố nấm da đầu vì một số mẹ trong thời gian ở cữ kiêng tắm rửa, gội đầu, đây có thể là điều kiện lý tưởng cho nấm mốc phát triển mạnh mẽ. (4)

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì? Thuốc trị rụng tóc sau sinh nào tốt?

Rụng tóc sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của chị em, làm cách nào để cải thiện, sử dụng thuốc gì để tóc “hồi sinh” là nỗi quan tâm của phái đẹp. Tuy nhiên, trong giai đoạn chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ thì việc lựa chọn thuốc trị rụng tóc sau khi sinh cần có sự tham vấn của bác sĩ Ưu tiên chọn các loại vitamin, và các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Sau đây là một số gợi ý một số loại thuốc cải thiện tình trạng rụng tóc cho chị em.

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em

1. Bổ sung sắt

Một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều là do thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, việc bổ sung sắt từ viên uống giúp gia tăng máu đến não bộ và da đầu đầy đủ hơn. Nhờ đó, tóc được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ đang trong giai đoạn cho con bú thì cần cân nhắc và tham vấn ý kiến của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn cho cả mẹ và con. (6)

2. Các vitamin tổng hợp

Các vitamin tổng hợp là gợi ý hay cho câu hỏi rụng tóc sau khi sinh con nên uống gì. Việc bổ sung cho cơ thể các loại vitamin đầy đủ và hợp lý không những tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn rạng rỡ với mái tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn.

• Vitamin A: Vitamin A không chỉ là dưỡng chất quan trọng cho thị lực, mà còn tạo ra tuyến bã nhờn dưỡng ẩm cho da, da đầu và làm ẩm chân tóc. Vì vậy, ngoài sử dụng viên uống vitamin A thì có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin có nhiều trong: cà rốt, khoai lang, sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, dầu gan cá.
• Vitamin E: Chứa nhiều chất oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, tăng hấp thu vitamin A, và tham gia vào quá trình tạo máu, tăng cường dưỡng chất cho tóc. Vì vậy, để cải thiện tình trạng rụng tóc, chị em có thể bổ sung vitamin E cho bản thân. Ngoài viên uống, chị em có thể bổ sung vitamin E từ các loại hạt, rau mầm, giá đỗ, các loại rau xanh lá, dầu ô-liu.
• Kẽm: Đây là dưỡng chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Kẽm giúp điều tiết quá trình sản xuất bã nhờn trên tóc. Bã nhờn là con dao 2 lưỡi, nó vừa giúp da đầu giữ được độ ẩm, vừa là nơi sản sinh vi khuẩn và gàu. Nếu thiếu kẽm, bã nhờn sẽ không được kiểm soát và tóc dễ gãy rụng, kém sức sống. Tuy nhiên, hàm lượng kẽm quá cao cũng gây nguy hiểm; vì vậy, khi muốn bổ sung kẽm, chị em nên tham vấn ý kiến của bác sĩ.
• Vitamin C: Cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở chị em. Bởi vitamin C chính là “chất xúc tác” giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, nhờ đó mạch máu và các nang tóc được phát triển khỏe mạnh. Ngoài bổ sung vitamin C bằng thuốc thì chị em có thể dễ dàng tìm thấy ở các thực phẩm như: cam, bưởi, chanh, ổi, dâu tây, ớt chuông, rau xanh… Lưu ý, vitamin C có thể phá hủy ở nhiệt độ cao nên chú ý trong quá trình chế biến và bảo quản.
• Vitamin D: Vitamin D có tác dụng kích thích nang tóc, giúp tóc tăng trưởng tốt hơn. Vì vậy, tình trạng rụng tóc có thể liên quan đến việc cơ thể thiếu hụt vitamin D. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D, tóc mới sẽ không thể phát triển được, gây rụng tóc hói đầu. Để khắc phục tình trạng này bên cạnh sử dụng thuốc, thì nên tắm nắng, ăn những thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, gan bò, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, nấm…
• Vitamin H: Hay còn gọi là vitamin B7, đây là câu trả lời cho câu hỏi rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì. Vitamin H giúp tóc mọc lên chắc khỏe, dày dặn, phục hồi mái tóc bị hư tổn. Vitamin H có mặt trong các thực phẩm như: trứng, bông cải xanh, khoai tây, thịt gia cầm. (7)

3. Viên uống mọc tóc Qik Hair – giảm rụng sau sinh hiệu quả

Bên cạnh bổ sung các loại vitamin tổng hợp cung cấp dưỡng chất chắc khỏe cho tóc, thì mới đây, bằng ứng dụng sinh học phân tử, và công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới, các nhà khoa học Mỹ đã tinh chiết thành công sản phẩm chuyên biệt Qik Hair với 2 dòng sản phẩm dành riêng cho nam và nữ.

Sản phẩm chứa tinh chất Cynatine® và nhiều dưỡng chất quý đặc hiệu giúp cân bằng thần kinh nội tiết, nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, bổ sung các dưỡng chất cho tóc, giúp sợi tóc phát triển khỏe mạnh, bóng mượt. Đây được xem là giải pháp tác động “trúng đích”, giúp tóc giảm rụng hiệu quả và an toàn.

Qik Hair dành cho nữ chứa các tinh chất đặc hiệu giúp cân bằng thần kinh nội tiết, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển chắc khỏe

Tuy nhiên, có một lưu ý mà chị em bỉm sữa nên biết, về phương diện y khoa, tất cả các loại sản phẩm trị rụng tóc nói chung đều không được nghiên cứu trên bà mẹ mang thai và cho con bú. Do đó, các mẹ bỉm nên sử dụng Qik Hair For Women sau khi đã cai sữa bé, hoặc tối thiểu là từ tháng thứ 6 trở đi. Bởi lúc này, trẻ đã bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ không còn là dưỡng chất duy nhất, chị em có thể uống Qik Hair để giúp tóc dần phục hồi.

4. Đối với tình trạng nặng 

Đối với những trường hợp nặng, rụng tóc nhiều, kéo dài và không có dấu hiệu mọc lại thì có thể được bác sĩ chỉ định các loại thuốc điều trị dựa vào các nhóm nguyên nhân gây rụng tóc do rối loạn nội tiết tố, do di truyền androgen hoặc mắc các bệnh lý tự miễn. Lưu ý, những loại thuốc này cần uống theo toa, không sử dụng tùy tiện để tránh những tác dụng phụ cho mẹ và bé. 

Một số lưu ý khi phụ nữ sau sinh sử dụng thuốc chống rụng tóc

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi “Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì” hay “thuốc trị rụng tóc sau sinh nào tốt và an toàn“. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, thì bên cạnh sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ thì chị em cần lưu ý một số điểm sau đây: 

1. Lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ

Tâm lý hoang mang, lo lắng khi thấy tóc rụng không dứt chính là yếu tố thúc giục chị em đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Rụng tóc sau sinh uống thuốc gì”. Trong những trường hợp này, nếu không thể tự cải thiện thì nên thăm khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân gây rụng tóc (do rối loạn thần kinh nội tiết, do nhiễm trùng, nhiễm nấm…) để từ đó bác sĩ có những lời khuyên và phác đồ điều trị hợp lý cho các mẹ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

2. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học

Cơ thể thiếu chất là một trong những yếu tố gây rụng tóc ở mẹ sau sinh, vì vậy, chị em cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng là bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường nhóm dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc giàu acid béo không hòa tan, sắt, protein… có trong trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá nước lạnh (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá tuyết…) và uống nhiều nước. Bên cạnh đó, nên hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ ngọt, mặn, hạn chế chất kích thích (cà phê, rượu bia), nói không với thuốc lá.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm nhóm thực phẩm chống rụng tóc có thể áp dụng vào mỗi bữa hằng ngày.

Chị em nên xây dựng chế độ dinh lành mạnh, tăng cường dưỡng chất thiết yếu cho tóc

3. Giữ tinh thần thư giãn thoải mái

Như trình bày ở phần nguyên nhân, tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mái tóc. Vì vậy, giữ tinh thần thoải mái, cởi bỏ những căng thẳng chính là cách bảo vệ mái tóc của mình. Muốn vậy, chị em cần chuẩn bị tâm lý, kiến thức làm mẹ trước đó, tranh thủ sự giúp đỡ của người thân trong thời gian nuôi con nhỏ, dành thời gian nghỉ ngơi (nghe nhạc, xem phim, đọc sách), thường xuyên tập luyện môn thể thao nhẹ nhàng như: thiền, yoga, đi bộ, đạp xe đạp… để bản thân lấy lại tinh thần cân bằng, thư thái. (8)

4. Chăm sóc mái tóc, da đầu hàng ngày đúng cách

Cách chăm sóc tóc cũng ảnh hưởng trực tiếp hay gián tiếp đến độ chắc khỏe của mái tóc. Những lưu ý trong việc chăm sóc mái tóc và đầu mà chị em cần “nằm lòng”: 

• Không nên buộc tóc quá chặt
• Nên dùng lược răng thưa để chải tóc
• Không chải tóc quá nhiều và khi tóc đang còn ướt
• Thường xuyên vệ sinh da đầu sạch sẽ phòng ngừa nấm và vi khuẩn sinh sôi
• Massage da đầu (khoảng 5-10 phút/ngày) giúp máu lưu thông, cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho tóc
• Nếu tóc rụng có thể cắt ngắn gọn gàng hơn

5. Hạn chế tối đa làm đẹp hoặc dùng máy sấy tóc, tạo màu, tạo kiểu

Hóa chất và nhiệt độ của máy làm tóc càng khiến tóc khô yếu và gãy rụng nhiều hơn, vì vậy nên hạn chế làm tóc (uốn, duỗi, nhuộm) càng ít càng tốt, chỉ nên thực hiện 6 tháng/lần, hạn chế sử dụng máy sấy tóc, nên để tóc khô tự nhiên. Trong trường hợp phải dùng máy sấy cần chỉnh nhiệt độ thấp.
 

Những thông tin trong bài viết này chắc chắn đã giúp mẹ có câu trả lời “rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì”. Bên cạnh cách chăm sóc tóc từ bên ngoài, giữ tinh thần thoải mái, có chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học, thì chị em nên chủ động cung cấp dưỡng chất chuyên biệt để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc từ sâu bên trong, giúp tóc mọc trở lại chắc khỏe, bồng bềnh và suôn mượt.