Nếu vậy, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh và thân thiện với làn da. Theo các chuyên gia, một số loại thực phẩm và đồ uống có thể cung cấp calo, vitamin, khoáng chất và protein cần thiết để thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Vậy ăn gì để ngừa mụn?
Bộ sưu tập các sản phẩm chăm sóc da
Không có chế độ ăn uống đặc biệt nào có thể chữa lành vết cắt và vết xước, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp chúng mau lành hơn. Đó là bởi vì những thực phẩm này có thể làm giảm viêm, tăng cường sản xuất tế bào, cải thiện hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cơ thể cần để chữa bệnh.
Bị mụn ăn gì? Dưới đây là 4 nhóm món nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
1. Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương trên da. Ăn thực phẩm giàu C có thể thúc đẩy quá trình chữa lành da bằng cách kích thích da mới mọc ở vùng bị tổn thương.
Ngoài ra, vitamin C có thể xây dựng protein collagen, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành các mô sẹo nhanh hơn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, ổi, ớt chuông, dâu tây và các loại rau lá xanh.
2. Thực phẩm giàu vitamin A
Người bị trầy da nên ăn gì? Ăn thực phẩm giàu vitamin A. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng giúp da mau lành. Vitamin A làm dịu tình trạng viêm và kiểm soát phản ứng viêm.
Vitamin A có thể kích thích sản xuất collagen, rất quan trọng cho quá trình sửa chữa và tái tạo da.
Một số thực phẩm giàu vitamin A bao gồm sữa nguyên chất, rau lá màu vàng và cam, trái cây màu đỏ, cá, rau lá xanh đậm, hạt hướng dương, cà rốt, Mứt…
3. Thực phẩm giàu protein
Bạn sẽ ăn gì nếu bạn bị ngã xe? Các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn bị phát ban hoặc chấn thương, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein. Đây là thành phần quan trọng trong quá trình sửa chữa làn da bị tổn thương, xây dựng collagen.
Nếu bạn không cung cấp protein cho cơ thể, quá trình chữa bệnh sẽ bị ảnh hưởng. Lượng protein giúp hồi phục cơ bắp của bạn ở tốc độ thích hợp.
Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, cá, đậu nành, các sản phẩm từ sữa ít béo, v.v.
4. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một chất bổ sung giúp cơ thể tổng hợp protein, sử dụng chất béo và phát triển collagen, thúc đẩy sự phát triển và chữa lành các cơ bị tổn thương.
Giống như vitamin A, kẽm cũng đóng vai trò bảo vệ da khỏi bị viêm hoặc nhiễm trùng. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm trứng, các loại hạt, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, v.v.
Bị mụn ăn gì?
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giảm đau cần đưa vào chế độ ăn uống của bạn.
1. Nghệ
Một trong những thực phẩm có đặc tính khử trùng, chống viêm và kháng khuẩn là nghệ. Nghệ không chỉ giúp chữa lành vết thương nhanh hơn mà còn giảm đau và ngăn ngừa hình thành sẹo.
Bạn có thể ăn nghệ, uống bột nghệ Thêm để bôi lên các vết sẹo để nhanh lên da non và liền sẹo.
2. Sữa
Uống gì khi phẫu thuật? Sữa rất giàu canxi và khoáng chất mà cơ thể cần nên có thể làm dịu cơn đau.
3. Quả hạch
Hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương… giúp làm lành vết thương nhanh hơn. Các loại hạt cung cấp protein thực vật, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Chúng cũng giàu kẽm, mangan, magiê và vitamin E, hoạt động như chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại.
>>> Lừa bạn: 9 cách làm sạch da mặt mà không cần nhìn
4. Da khô nên ăn gì? quả mọng
Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin C có khả năng kích thích sản sinh collagen, giúp vết thương nhanh lành hơn. Quả mọng chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, kháng vi-rút và hỗ trợ miễn dịch.
Bạn nên ăn dâu tây, anh đào, việt quất, mâm xôi, nho… Những loại trái cây này rất tốt cho vết thương và còn làm đẹp da.
5. Cây họ cải
Các loại rau họ cải cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình chữa bệnh, bao gồm vitamin A, C và chất xơ.
Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, cải ngọt, cải xoong, rau bina.
6. Chất béo lành mạnh
Không phải chất béo nào cũng tốt. Chất béo tốt rất cần thiết cho cơ thể. Chúng cung cấp năng lượng và vitamin E giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da.
Các chất béo tốt có trong dầu dừa, dầu ô liu, bơ… Loại chất béo này tăng cường hệ miễn dịch, do đó giảm nguy cơ kích ứng da do vi khuẩn gây viêm nhiễm.
Ăn da có đáng không?
Đã biết bị mụn ăn gì và thắc mắc bị mụn không nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn vì chúng có thể mất nhiều thời gian để chữa lành hơn, dẫn đến nhiễm trùng hoặc kích ứng da.
1. tôm nước
Rau muống không tốt cho những người bị sẹo hoặc chấn thương lớn. Loại cây này có chứa madecassol, threonine, valine, leucin… một số có thể gây sẹo lồi.
Da bị lở không nên ăn gì? Nếu không muốn da bị kích ứng, tốt nhất bạn không nên ăn rau muống vào thời điểm này.
2. Gà
Thịt gà là một loại thịt gà lành mạnh, giàu protein. Tuy nhiên, khi bị bệnh, bạn không nên ăn thịt gà. Loại cơ này có thể gây đau, đặc biệt là khi còn trẻ.
Đau có vảy tiết không nên ăn gì? Bạn nên hạn chế ăn thịt gà để tránh trường hợp da bị nổi mụn và ngứa. Đó là khoảng thời gian để vết thương lành lại.
3. Các món hải sản
Tôm, cua, ghẹ… rất nhiều thức ăn. Tuy nhiên, chúng có thể kích thích sự hình thành các tế bào ở vết thương, gây ra sẹo lồi.
Ngoài ra, đối với một số người bị dị ứng, món cá còn gây đau, muốn cắt sẽ kéo dài cơn đau có thể gây nhiễm trùng.
Không phải da và tai nạn xe hơi phải ăn? Hãy nhớ từ chối cá cho đến khi nó còn sống.
>>> Lừa bạn: 7 CÁCH CHĂM SÓC DA CỦA NHẬT BẢN
4. Đậu phộng
Bạn có thể ăn đậu phộng xắt nhỏ không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu phộng rất bổ dưỡng nhưng không phải là lựa chọn tốt nếu bạn bị chấn thương.
Nguyên nhân là do trong đậu có chứa nhiều chất tạo đông làm tăng khả năng viêm nhiễm, đau nhức, ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương.
5. Trứng gà
Trong lòng trắng trứng gà có chứa glucose, protein, có thể làm tăng sinh mô sợi collagen, dẫn đến thoái hóa da đùn, do đó tạo ra sẹo lồi.
Không nên ăn da bỏ vỏ? Bạn nên tránh các loại trái cây để vết thương nhanh lành và không để lại sẹo xấu xí trên da.
6. Thức ăn ướt
Các món ăn làm từ gạo như cơm lam, bánh chưng … có chứa amylopectin – một chất rất nóng, có thể gây sưng, nóng. Ngay cả khi da đang mọc, nếu ăn nhiều thức ăn rắn cũng có thể bị sẹo lồi.
7. Thịt bò
Bị đau mặt ăn gì? Thịt bò rất giàu protein, sắt, kẽm… Nhưng nếu da bị tổn thương thì không nên ăn thịt bò. Một số chất trong mô này có thể để lại sẹo thâm. Vì vậy, nếu bạn không thích da, đặc biệt là mặt đỏ, hãy tách thú cưng ra một chút và vết thương sẽ lành hẳn.
Ngoài việc chú ý đến những điều nên ăn và những điều cần tránh trên da, để da mau lành và phục hồi, bạn cần phải giữ cho da luôn sạch sẽ, vệ sinh sạch sẽ. Đừng quá coi trọng và nghĩ rằng những vết thương nhẹ không nghiêm trọng.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam