Bạn nhai kẹo cao su để làm gì? Nếu bạn nghĩ “chỉ để cho vui miệng” thì bạn đã lầm. Nhai kẹo cao su còn có thể mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà bạn chưa biết.
1/ Giảm thèm ăn
Nếu bạn đang lo lắng để tìm cách giảm cân hiệu quả thì việc nhai kẹo cao su có lẽ sẽ là một mẹo hỗ trợ khá hữu ích đấy.
Tất nhiên, nhai kẹo cao su không giúp đốt cháy mỡ thừa một cách trực tiếp. Nó sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách khác.
Các nghiên cứu của trường đại học bang Louisiana của Hoa Kỳ cho biết, nhai kẹo cao su sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của mỗi người. Từ đó, họ sẽ có xu hướng nạp ít các thực phẩm vào cơ thể hơn. Đây là một cách để giúp bạn ăn uống lành mạnh, tránh được ham muốn ăn uống vô độ.
Nếu bạn muốn thử, hãy nhớ chọn những loại singum không đường nhé.
2/ Chống buồn ngủ
Có một lời khuyên hết sức “phổ biến” với tất cả chúng ta, “Nếu muốn thức dậy không mệt mỏi, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm:
Nhưng trên thực tế không phải lúc nào bạn cũng có đủ thời gian để ngủ như vậy. Có thể lý do là vì công việc, vì vui chơi khuya hoặc hàng tá nguyên nhân khác. Nhưng tất cả đều có chung hậu quả đó là cảm giác buồn ngủ và thiếu tập trung vào ngày hôm sau.
Có lẽ bạn sẽ chẳng cần phải dùng cà phê thường xuyên để lấy lại sự tỉnh táo. Kẹo cao su cũng có thể giúp bạn thực hiện điều này.
Sự chuyển động liên tục của xương hàm mỗi khi động tác nhai được lặp lại sẽ khiến cho chomping kích thích các dây thần kinh và các khu vực trong não bộ liên kết với nhau, lưu lượng máu truyền lên não một cách tích cực hơn. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy sự hưng phấn và tỉnh táo. Để có hiệu quả nhất, hãy chọn kẹo cao su có vị bạc hà để tăng thêm độ sảng khoái.
3/ Chống buồn nôn, say tàu xe
Nhai kẹo cao su giống như một phương thuốc tự nhiên để chống lại chứng buồn nôn, nhất là ở những người hay bị say tàu xe.
Trong một nghiên cứu, những người phụ nữ bị bệnh được điều trị sau phẫu thuật có triệu chứng buồn nôn đã được chia làm 2 nhóm thử nghiệm. Một nhóm nhai kẹo cao su bạc hà và một nhóm uống thuốc chống buồn nôn ondansetron trong khi phục hồi.
Một kết quả đáng ngạc nhiên, kẹo cao su có hiệu quả hơn 75% các trường hợp của nhóm 1. Những phụ nữ này cho biết kẹo cao su đã giải quyết hoàn toàn vấn đề của họ trong vòng 10 phút. Trong khi đó, chỉ có 37% số người trong nhóm dùng thuốc chống nôn giảm được triệu chứng này.
Nhai kẹo cao su là một mẹo nhỏ mà các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên làm sau phẫu thuật đại tràng để giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để giảm buồn nôn hiệu quả.
4/ Giảm khô miệng, ngừa hôi miệng
Nhai kẹo cao su có thể kích thích lượng nước bọt tiết ra tăng gấp 10 lần so với bình thường. Nước bọt chứa các enzym có lợi giống như một chất để rửa trôi bớt vi khuẩn gây hôi miệng. Đồng thời, nó còn giúp làm giảm tình trạng khô miệng. Vì thế, nếu không tự tin trước người đối diện vì hơi thở của mình thì việc nhai một viên kẹo cao su trước lúc nói chuyện sẽ là một mẹo “cứu cánh” hết sức hữu ích.
5/ Giảm căng thẳng, lo lắng
Có bao giờ bạn cảm thấy, những hành động “vu vơ” kiểu như cắn móng tay hoặc rung chân lại khiến cho tâm trạng của bản thân trở nên tốt hơn? Việc nhai kẹo cao su cũng tương tự như vậy đấy.
Nói một cách khoa học, người ta đã chứng minh rằng nhai kẹo cao su có thể làm giảm đáng kể hormone gây căng thẳng cortisol. Nó mà một cách rất đơn giản để giúp bạn giải tỏa stress và lo lắng.
6/ Cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức
Nhai kẹo cao su có thể giúp tăng cường các chức năng nhận thức trong não bộ, trong đó có việc cải thiện trí nhớ. Người ta cho rằng lợi ích này có được là do kẹo cao su kích thích tuần hoàn máu não và làm gia tăng nhịp tim giúp cho chúng ta cảm thấy sáng suốt hơn, việc ghi nhớ dễ dàng hơn.
Andrew Sholey, giáo sư của Học viện Khoa học ở Úc cho biết rằng bộ nhớ ngắn hạn đã cải thiện tới 35% chỉ bằng cách nhai kẹo cao su. Ngoài ra, nhai kẹo cao su còn làm tăng 25 – 40% lưu lượng máu đến não nên giúp cải thiện chức năng não hiệu quả. Các chức năng nhận thức như ghi nhớ, tập trung, khả năng phản ứng cũng được cải thiện hiệu quả khi bạn nhai kẹo cao su. Tuy nhiên, đừng nhai quá nhiều nhé nó có thể sẽ phản tác dụng đấy.
7/ Cải thiện tiêu hóa
Những người bị trào ngược axit dạ dày và ợ nóng thì nên nhai kẹo cao su sau bữa ăn, điều này sẽ giúp khắc phục những triệu chứng khó chịu của bệnh.
Không những vậy, nhai kẹo cao su đã được chứng minh là kích thích nhu động ruột bằng cách tăng sản xuất nước ép dạ dày mà không phải tiêu hóa bất kỳ thực phẩm nào.
8/ Giảm đau tai
Chúng ta thường bị đau tai khi đi máy bay là do sự thay đổi áp suất không khí trong quá trình cất cánh và hạ cách. Tất nhiên, điều này sẽ khiến không ít người cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện điều này bằng cách ăn một thanh singum, với hoạt động của xương hàm và tăng tiết nước bọt thì áp lực trong tai sẽ giảm đi khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
9/ Ngăn ngừa sâu răng
Kẹo cao su có thể giúp bạn loại bỏ mảng bám hay thức ăn thừa bám vào chân răng, giữ cho răng lợi khỏe mạnh hơn, ngừa sâu răng và hôi miệng. Để áp dụng mẹo này hữu ích thì nhớ là chỉ chọn kẹo cao su không đường bạn nhé
Kẹo cao su chỉ mang lại lợi ích khi bạn nhai nó với tần suất vừa phải. Có nghĩa là bạn chỉ nên nhai nhiều nhất là 3 lần mỗi ngày, mỗi lần không nhai quá 10 phút. Nếu cảm thấy răng và cơ hàm đã mỏi thì hãy ngừng việc nhai kẹo cao su lại nhé. Và cũng đừng quên gói bã kẹo và vứt đúng nơi quy định sau khi nhai xong.
