I. COLLAGEN LÀ GÌ?
1. Khái niệm
Collagen là một loại protein tồn tại sẵn trong cơ thể, chiếm khoảng 25-35% so với tổng lượng protein. Đây cũng là thành phần cơ bản chiếm tới 70% cấu trúc da, phân bố tập trung ở các mô sợi như dây chằng, gân và lớp hạ bì.
Collagen đóng vai trò như một chất keo liên kết các tế bào dưới da. Nó quyết định trực tiếp đến độ săn chắc và sự mịn màng của làn da. Nghiên cứu cho thấy rằng quá trình lão hóa da sẽ mất đi khoảng 1-1.5% lượng Collagen mỗi năm. Vì vậy lượng Collagen có tỷ lệ nghịch với độ tuổi.
Càng lớn tuổi thì lượng Collagen trong cơ thể càng ít đi. Đến một lúc nào đó sẽ không còn đủ để chuyển hóa, đáp ứng nhu cầu của các tế bào cơ thể. Lúc này sẽ dẫn đến những dấu hiệu như lão hóa, nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu,…
Nhận thức được vai trò không thể thiếu của Collagen với con người, nhiều ngành khoa học trong đó có y học đã ứng dụng loại chất này để làm đẹp và giảm các biến chứng của xương, da dưới tác động của tuổi tác.
2. Collagen có những loại nào
Collagen được chia thành 2 loại chính là: Nội sinh và ngoại sinh, trong đó:
– Collagen nội sinh: là do cơ thể tự tổng hợp. Nó có một số chức năng quan trọng. Việc suy giảm lượng collagen nội sinh có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe.
– Collagen ngoại sinh: là collagen tổng hợp, đến từ một nguồn bên ngoài. Chẳng hạn như các dạng chất bổ sung. Collagen ngoại sinh được sử dụng cho các mục đích y tế và thẩm mỹ, bao gồm cả việc sửa chữa các mô cơ thể.
Thành phần của collagen có ít nhất 16 loại, trong đó có 4 loại chính là loại I, II, III và IV, gồm có:
– Loại I: là loại chính được tìm thấy trong da. Loại này chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể bạn và được làm từ các sợi dày đặc. Nó cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
– Loại II: được làm từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, có chức năng đệm cho các khớp. Ngoài ra, nó còn được tìm thấy trong mắt.
– Loại III: hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
– Loại IV: cũng được tìm thấy trong các lớp da của bạn.
Khi bạn già đi, cơ thể sản xuất collagen ít hơn và chất lượng thấp hơn. Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da của bạn trở nên kém săn chắc và mềm mại, sụn cũng yếu dần theo tuổi tác.
3. Cấu trúc Collagen trên da người
Collagen được tạo thành từ 3 axit amin: glycine, proline và hydroxyproline. Phân tử có hình dạng giống như một chuỗi xoắn ba; kết hợp với các phân tử collagen khác trong da để tạo thành một mạng lưới ở lớp hạ bì. Đó là lớp bên dưới biểu bì và bên trên lớp dưới da.
Cấu trúc collagen.
II. TẤT CẢ NHỮNG TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN VỚI DA MÀ CHỊ EM NÀO CŨNG NÊN BIẾT
1. Duy trì sự săn chắc của da
Tác dụng đầu tiên của collagen đó là duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi của da. Collagen chủ yếu được tìm thấy trong các lớp dưới cùng của da được gọi là lớp hạ bì. Nó đóng vai trò như chất keo kết nối các tế bào dưới da. Đồng thời quyết định nhiều đến sự săn chắc và độ mịn màng của làn da.
Như các bạn đã biết thì khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng cao, đôi khi quá trình suy giảm này còn do những vấn đề khác như stress, vấn đề ăn uống cũng như sự mất cân bằng của nội tạng trong cơ thể. Ngoài ra, việc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, và quy trình chăm sóc gia chưa tốt cũng có thể ảnh hưởng đến lượng collagen của bạn.
Nếu tính theo thống kê từ các nhà khoa học từ nước Anh, hằng năm có từ 1-1,5% lượng collagen bị mất đi, khi đó lượng collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, da kém săn chắc, giảm căng mịn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu, chảy xệ…cũng từ đó mà xuất hiện nhiều hơn.
2. Tăng cường độ trẻ trung cho làn da
Một tác dụng của collagen đối với làn da của chúng ta là khả năng thúc đẩy làn da sáng, rực rỡ. Protein thiết yếu này cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp nó trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 đã chọn ngẫu nhiên 46 trong số 69 phụ nữ, từ 35 đến 55 tuổi, để bổ sung collagen hydrolyzate. Phần còn lại của nhóm được đưa cho một giả dược. Những phụ nữ dùng collagen cho thấy sự cải thiện độ đàn hồi của da trong vòng bốn tuần.
Mặt khác, màu da đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường vẻ trẻ trung của làn da. Tuy nhiên, màu da của bạn có thể khó được duy trì khi lượng collagen bắt đầu giảm. Khi già đi hoặc da không được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời, làn da của bạn sẽ trở nên sần sùi và mất vững chắc.
Duy trì mức độ sản xuất collagen có thể giữ cho mạch máu nhỏ và động mạch không hiện lên dưới da, và giúp bạn duy trì một làn da trẻ trung và hoàn hảo.
3. Làm phẳng các vết sẹo
Sự xuất hiện của những vết sẹo là cách cơ thể đáp ứng bình thường với các chấn thương hoặc một số vấn đề nhất định như mụn trứng cá. Mô sẹo chủ yếu được tạo thành từ collagen. Tuy nhiên, collagen trong mô sẹo thường dày đặc hơn và kém đàn hồi so với mô bình thường.
Hơn nữa, sẹo mụn còn làm diện mạo của bạn kém hẳn đi. Khi có những vết sẹo, bạn có thể uống bổ sung collagen giúp da tự sửa chữa. Các axit amin được tìm thấy trong collagen có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của những đốm đen.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tác dụng của collagen có thể thúc đẩy hình thành các mô khỏe mạnh, giúp tăng tốc quá trình chữa lành vết thương.
4. Xóa mờ vết nhăn trên da mặt
Tác dụng duy trì sự đàn hồi của collagen đối với làn da cũng sẽ giúp cho các nếp nhăn trên bề mặt da mờ dần. Collagen làm mờ các vết nhăn trên da thông qua việc giảm độ sâu và số lượng nếp nhăn.
Khi bổ sung collagen đầy đủ, thành phần này sẽ xuất hiện phân bổ ở lớp hạ bì để làm đầy các nếp nhăn.
Nhờ cơ chế đó mà sau một thời gian bổ sung collagen, các vết chân chim, nếp nhăn li ti khóe miệng, trán của bạn sẽ mờ dần đi đấy.
5. Bảo vệ da khỏi tác động môi trường
Khói bụi, ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm có thể khiến làn da của bạn thâm sạm, thiếu sức sống. Đây cũng là tác nhân gây mụn và tổn thương da, làm cho làn da không đều màu.
Việc bổ sung collagen đầy đủ cho da sẽ giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường. Dùng kem chống nắng hay che chắn mỗi khi ra đường được xem như biện pháp bảo vệ da hữu hiệu từ bên ngoài.
Trong khi đó, tác dụng của collagen với da mặt là giúp bảo vệ da toàn diện từ bên trong. Kết hợp được cả hai cách này sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp mịn màng, tươi trẻ.
6. Tăng cường độ ẩm cho da
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bên cạnh khả năng làm giảm nếp nhăn thì collagen còn giúp giảm bớt tình trạng khô da. Làn da sở hữu đủ lượng collagen cần thiết sẽ tự động trở nên ẩm mịn, mượt mà hơn.
Chưa hết, sự hữu ích của collagen đối với da mặt còn thể hiện ở khả năng cải thiện tình trạng xỉn màu hay da sần sùi của nữa đấy.
>>> Xem thêm: Collagen loại nào tốt? Review top 10 sản phẩm bổ sung Collagen tốt nhất hiện nay
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP BỔ SUNG COLLAGEN HIỆU QUẢ NHẤT
1. Ăn thực phẩm chứa nhiều collagen
Có thể bạn không biết, thực phẩm chứa một dạng collagen sinh học mà cơ thể có thể chuyển hóa thành protein đi nuôi làn da, tim, xương khớp,… Ăn uống khoa học và hợp lý là phương pháp lành mạnh nhất để bổ sung tinh chất này.
Các loại thực phẩm chứa nhiều collagen bạn nên ăn là tôm, cá, thịt gà, trứng, nước hầm xương,… Chúng chứa collagen và nhiều chất dinh dưỡng khác như magie, sắt, canxi,… Ngoài tác dụng với da, các chất này hỗ trợ lưu thông máu, hạn chế mỡ thừa và duy trì cân nặng hợp lý. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa cơm hàng ngày để có một làn da hồng hào và khỏe khoắn.
2. Sử dụng collagen tươi
Collagen tươi là sản phẩm ngày càng phổ biến được rất nhiều chị em quan tâm. Về định nghĩa, nó là một dạng sản phẩm sinh học đậm đặc giúp chăm sóc da chuyên sâu. Collagen tươi chứa các hoạt chất sinh học nhiều gấp 10 lần collagen thông thường và tác dụng lên cả 3 lớp của da. Chúng có độ thẩm thấu nhanh, hiệu quả đem lại cao cho làn da mềm mịn, mướt mát và trắng hồng.
Collagen tươi là một liệu pháp an toàn cho người sử dụng. Với độ nguyên chất lên đến 90% cùng 10% còn lại là vitamin, nó dễ dàng tương thích với cơ thể và thực hiện nhiệm vụ của mình. Sau vài tuần sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của da. Khi sử dụng, bạn cho chất lỏng đặc này ra tay và vỗ đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng để nó thẩm thấu nhanh nhất.
3. Uống collagen để đẹp da
Hiện nay, bổ sung collagen bằng đường uống là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất. Collagen được sản xuất dưới dạng viên, nước và bột. Theo nghiên cứu, một người mỗi ngày uống collagen một lần, duy trì đều đặn trong 8 tuần sẽ giúp giảm 20% độ sâu nếp nhăn mắt, làn da tăng độ đàn hồi và được cấp ẩm.
Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu bạn ngừng uống collagen thì tác dụng từ thời gian uống trước vẫn còn. Da vẫn được kéo dài sự khỏe mạnh cho đến khi sự lão hóa gia tăng. Vì vậy, việc uống collagen là cực kỳ cần thiết. Bạn nên bổ sung nó ngay từ hôm nay và nếu bạn còn đang phân vân chưa biết nên lựa chọn dòng collagen nào tốt thì 1 cái tên đến từ Úc, được mệnh danh là sản phẩm collagen “hot” nhất hiện nay sẽ không khiến bạn phải thất vọng. Cái tên mà chúng tôi đang đề cập tới chính là viên uống Bio Marine Collagen của thương hiệu Careline.
Bio Marine Collagen là sản phẩm bổ sung Collagen thế hệ mới, hoạt động theo cơ chế:
– Kích thích cơ thể sản sinh Collagen tự nhiên, ngăn chặn hình thành các AGEs – hợp chất được sản sinh do chế độ ăn nhiều bột đường, làm đứt gãy cấu trúc Collagen tự nhiên.
– Bổ sung Collagen được chiết xuất từ da Cá biển sâu – loại Collagen có khả năng hấp thu cao hơn 1,5 lần so với các dạng Collagen thông thường.
Bên cạnh Collagen, công thức độc đáo của Bio Marine Collagen còn chứa Ascorbic Acid (Vitamin C), Zinc Gluconate Trihydrate (Kẽm)… Đây chính là những tinh chất đã được nghiên cứu khoa học có tác dụng giúp cơ thể hấp thu Collagen một cách toàn diện nhất.
Thay vì mất thời gian sử dụng những liệu pháp bổ sung collagen không hiệu quả, giờ đây các chị em có thể lựa chọn giải pháp bổ sung Collagen bằng đường uống. Hàng triệu phụ nữ đã nhận thấy hiệu quả tích cực của viên uống Bio Marine Collagen chỉ sau 8 – 12 tuần.
Marine Collagen là sản phẩm của Careline Pty Ltd thương hiệu được thành lập từ năm 1990 tại Sydney – Úc. Sau hơn 30 năm hình thành và phát triển, đến nay, Careline đã trở thành một trong những thương hiệu lớn hàng đầu tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Careline cung cấp cho khách hàng các sản phẩm từ thiên nhiên với chất lượng tốt và giá thành cạnh tranh.
Tất cả các sản phẩm của Careline đều được tinh chế từ nguyên liệu sạch, mới và tốt nhất, được kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường. Các sản phẩm đều đáp ứng các cam kết của Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) – tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký và an toàn cho người sử dụng.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
IV. MỘT SỐ LƯU Ý KHI BỔ SUNG COLLAGEN ĐỂ LÀM ĐẸP DA
Mặc dù việc bổ sung collagen cho da là cần thiết nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng nó. Hơn nữa, nếu không biết cách sử dụng, cơ thể có thể bị thừa và có phản ứng ngược. Các hiện tượng thường thấy nhất là dị ứng da, ngứa ngáy, da bỏng rát và có thể bị nhiễm trùng.
1. Về liều lượng và cách dùng
Lượng collagen hàng ngày bạn nên sử dụng là 2,5 – 5g. Bạn có thể uống theo dạng viên, bột hòa tan hay nước. Với collagen tươi, bạn massage lên mặt để nó thấm vào biểu bì, trung bì, hạ bì của da. Người có làn da nhạy cảm khi sử dụng collagen nên có chỉ dẫn của bác sĩ da liễu.
2. Thời điểm nên uống Collagen
Thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ collagen là sáng và tối. Với những người chỉ có nhu cầu dừng lại ở mức làm đẹp, nên dùng tinh chất này một lần trước khi đi ngủ.
Tùy thuộc vào từng thương hiệu, mỗi sản phẩm sẽ có một liệu trình bổ sung collagen khác nhau. Thông thường, ta phải bổ sung collagen từ 60 – 90 ngày liên tục. Sau đó ngưng 30 ngày để chuẩn bị cho liệu trình kế tiếp. Nếu trong quá trình sử dụng, cơ thể có hiện tượng mệt mỏi, nghĩa là lượng dùng của bạn bị dư, hãy giảm liều lượng sử dụng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
Trước khi dùng collagen tươi, bạn phải tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ để làm thông thoáng lỗ chân lông. Massage nhẹ nhàng dưỡng chất lên cổ và mặt đến khi không còn cảm nhận sự bết dính. Nếu sử dụng đường uống, bạn nên dùng trước khi đi ngủ 30 phút.
3. Đối tượng cần cân nhắc khi sử dụng collagen
Những người đang trong quá trình dùng thuốc tránh thai không được uống collagen để tránh tác dụng phụ. Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên tự ý sử dụng collagen hàng ngày. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được liều lượng và thời gian hấp thụ tốt nhất.
Kết luận: Trên đây là các thông tin về tác dụng của collagen đối với da và cách bổ sung collagen cho da thế nào cho hiệu quả. Collagen rất cần thiết để duy trì nhan sắc và sức khỏe nên bạn không nên bỏ qua tinh chất quan trọng này. Hãy tìm hiểu và lựa chọn các sản phẩm chứa collagen để bổ sung cho cơ thể sớm nhất. Bạn cũng đừng quên chăm chỉ luyện tập thể thao kết hợp với ăn uống hợp lý để có một làn da khỏe mạnh nhé!