Em đẻ xong thèm cá đến điên cuồng. Thế mà mẹ đẻ với mẹ chồng em cứ bảo cố nhịn miệng đi không sau này mất dạ, với ăn tanh sớm cho con bú sữa dễ bị tiêu chảy lắm. Em thì không nghĩ như vậy nhưng mà cứ cố tình ăn cá thì các bà không hài lòng. Em biết là các bà đều muốn tốt cho 2 mẹ con em nhưng cứ bắt em kiêng cữ thế này thì em không chịu được mất.
Bé nhà em được 15 ngày thì em cho đi tiêm phòng bệnh lao phổi, tiện đó em hỏi luôn mấy chị bác sĩ về chế độ ăn uống cho phụ nữ sau sinh. May mắn là các chị ấy bảo đẻ xong khoảng 10 ngày là ăn được tuốt, không phải kiêng khem như thời ngày xửa ngày xưa ấy. Thế là em gọi luôn mẹ chồng vào nhờ bác sĩ giải thích cho. Sau buổi hôm ấy, em được ăn cá thoải mái luôn các mẹ ạ!
Bé nhà em được 15 ngày thì em cho đi tiêm phòng bệnh lao phổi, tiện đó em hỏi luôn mấy chị bác sĩ về chế độ ăn uống cho phụ nữ sau sinh. May mắn là các chị ấy bảo đẻ xong khoảng 10 ngày là ăn được tuốt, không phải kiêng khem như thời ngày xửa ngày xưa ấy. Thế là em gọi luôn mẹ chồng vào nhờ bác sĩ giải thích cho. Sau buổi hôm ấy, em được ăn cá thoải mái luôn các mẹ ạ!
Trộm vía, em dư dả sữa cho con bú nên nhóc nhà em lớn nhanh lắm, sau 1 tháng là con tăng liền 1,5 kg rồi. Tháng
Trộm vía, em dư dả sữa cho con bú nên nhóc nhà em lớn nhanh lắm, sau 1 tháng là con tăng liền 1,5 kg rồi. Tháng
Mẹ nào còn băn khoăn về chuyện đẻ xong có được ăn cá không thì nghe em chia sẻ dưới đây nhé:
Mẹ nào còn băn khoăn về chuyện đẻ xong có được ăn cá không thì nghe em chia sẻ dưới đây nhé:
Mẹ sau sinh ăn cá tốt như thế nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quan niệm mẹ sau sinh phải kiêng hoàn toàn đồ tanh trong vòng 3 tháng đầu hoàn toàn là không có cơ sở. Các bác sĩ khuyên rằng, mẹ sau sinh thay vì chỉ ăn các món như: thịt, đậu nành, sữa, trứng… thì nên bổ sung thêm các loại cá vào thực đơn hàng ngày của mình.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quan niệm mẹ sau sinh phải kiêng hoàn toàn đồ tanh trong vòng 3 tháng đầu hoàn toàn là không có cơ sở. Các bác sĩ khuyên rằng, mẹ sau sinh thay vì chỉ ăn các món như: thịt, đậu nành, sữa, trứng… thì nên bổ sung thêm các loại cá vào thực đơn hàng ngày của mình.
Bởi các loại cá như: cá chép, cá chích, cá mòi, cá thu, cá hồi… là nguồn cung cấp omega 3 và nhiều loại dưỡng chất cực tốt giúp kích thích trí não của trẻ phát triển một cách vượt bậc, thị giác của bé cũng được hoàn thiện nhanh hơn.
Bởi các loại cá như: cá chép, cá chích, cá mòi, cá thu, cá hồi… là nguồn cung cấp omega 3 và nhiều loại dưỡng chất cực tốt giúp kích thích trí não của trẻ phát triển một cách vượt bậc, thị giác của bé cũng được hoàn thiện nhanh hơn.
Đặc biệt, trong tất cả các loại cá thì cá hồi là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho mẹ sau sinh. Bởi loại cá này chứa rất nhiều Omega 3 và các chất dinh dưỡng khác giúp bồi bổ nguồn sữa mẹ, cung cấp lượng DHA cần thiết giúp cho hệ thần kinh của bé phát triển một cách tốt nhất. Nếu chế độ ăn của người mẹ có cá hồi, đồng nghĩa rằng hàm lượng Omega 3 (DHA) trong nguồn sữa mẹ đã tăng lên, giúp cho não bé phát triển, bé sẽ được thông minh và nhanh nhẹn hơn.
Đặc biệt, trong tất cả các loại cá thì cá hồi là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho mẹ sau sinh. Bởi loại cá này chứa rất nhiều Omega 3 và các chất dinh dưỡng khác giúp bồi bổ nguồn sữa mẹ, cung cấp lượng DHA cần thiết giúp cho hệ thần kinh của bé phát triển một cách tốt nhất. Nếu chế độ ăn của người mẹ có cá hồi, đồng nghĩa rằng hàm lượng Omega 3 (DHA) trong nguồn sữa mẹ đã tăng lên, giúp cho não bé phát triển, bé sẽ được thông minh và nhanh nhẹn hơn.
Mẹ sau sinh bao lâu thì được ăn cá?
Dù cá rất tốt nhưng mẹ vừa sinh con xong cũng không nên ăn ngay các mẹ ạ. Bởi cơ thể của mẹ khi vừa trải qua 1 cuộc vượt cạn còn rất yếu, chưa nên ăn đồ tanh. Theo một số thông tin em tìm hiểu được thì mẹ sinh thường có thể ăn cá sau khoảng 15 ngày nhé. Khi nào thấy cơ thể hồi phục, mẹ có thể bổ sung thêm cá vào thực đơn hàng ngày của mình.
Dù cá rất tốt nhưng mẹ vừa sinh con xong cũng không nên ăn ngay các mẹ ạ. Bởi cơ thể của mẹ khi vừa trải qua 1 cuộc vượt cạn còn rất yếu, chưa nên ăn đồ tanh. Theo một số thông tin em tìm hiểu được thì mẹ sinh thường có thể ăn cá sau khoảng 15 ngày nhé. Khi nào thấy cơ thể hồi phục, mẹ có thể bổ sung thêm cá vào thực đơn hàng ngày của mình.
Còn trong trường hợp mẹ đẻ mổ thì không nên ăn đồ tanh quá sớm như các loại cá, ốc vì những thực phẩm này dễ ức chế quá trình đông máu, khiến vết thương lâu lành hơn. Tốt nhất mẹ hãy cố gắng kiêng 1 tháng để vết mổ được hồi phục rồi mới nên ăn các món tanh nhé.
Còn trong trường hợp mẹ đẻ mổ thì không nên ăn đồ tanh quá sớm như các loại cá, ốc vì những thực phẩm này dễ ức chế quá trình đông máu, khiến vết thương lâu lành hơn. Tốt nhất mẹ hãy cố gắng kiêng 1 tháng để vết mổ được hồi phục rồi mới nên ăn các món tanh nhé.
Ăn cá chép giúp lợi sữa sau sinh
Cá chép là một loại thực phẩm khá lành tính đối với mẹ bầu và sau sinh. Mẹ có thể chế biến cá chép thành các món ngon như: cá chép om dưa chua, cá chép hấp dưa, cháo cá chép. Các món này khá dễ chế biến, ngon miệng lại có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh nữa đó ạ!
Cá chép là một loại thực phẩm khá lành tính đối với mẹ bầu và sau sinh. Mẹ có thể chế biến cá chép thành các món ngon như: cá chép om dưa chua, cá chép hấp dưa, cháo cá chép. Các món này khá dễ chế biến, ngon miệng lại có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh nữa đó ạ!
Khi nấu cá, mẹ hãy cho thêm nghệ làm gia vị cho món ăn thêm thơm ngon nhé, bởi nghệ còn có tác dụng bổ máu, đẹp da và khử mùi tanh của cá.
Khi nấu cá, mẹ hãy cho thêm nghệ làm gia vị cho món ăn thêm thơm ngon nhé, bởi nghệ còn có tác dụng bổ máu, đẹp da và khử mùi tanh của cá.
Một số lưu ý khi ăn cá
Dù cá rất tốt nhưng không phải loại cá nào cũng nên ăn đâu các mẹ nhé. Bởi không phải loại cá nào cũng đem lại những hiệu quả tốt đối với sức khỏe của mẹ và bé. Nếu chọn cá sai cách còn có thể dẫn đến những tác hại nguy hiểm như ngộ độc. Mẹ nên lưu ý một số điều dưới đây nhé:
Dù cá rất tốt nhưng không phải loại cá nào cũng nên ăn đâu các mẹ nhé. Bởi không phải loại cá nào cũng đem lại những hiệu quả tốt đối với sức khỏe của mẹ và bé. Nếu chọn cá sai cách còn có thể dẫn đến những tác hại nguy hiểm như ngộ độc. Mẹ nên lưu ý một số điều dưới đây nhé:
– Các loại cá mẹ sau sinh nên ăn: cá trê, cá lóc, cá chép, cá trắm cỏ, cá bống… hay một số loài cá giàu chất dinh dưỡng như cá hồi, cá thu Nhật Bản (cá sa ba).
– Các loại cá mẹ sau sinh nên ăn: cá trê, cá lóc, cá chép, cá trắm cỏ, cá bống… hay một số loài cá giàu chất dinh dưỡng như cá hồi, cá thu Nhật Bản (cá sa ba).
– Các loại cá không nên ăn: Một số các loại cá có hàm lượng thủy ngân rất cao, có thể gây độc cho bé, do đó mẹ cần tuyệt đối tránh như các loại cá biển, cá thu, cá ngừ đại dương. Theo kinh nghiệm dân gian thì cá lóc bông cũng có nguy cơ gây dị ứng ở trẻ và nhiều tác hại khác ở trẻ.
– Các loại cá không nên ăn: Một số các loại cá có hàm lượng thủy ngân rất cao, có thể gây độc cho bé, do đó mẹ cần tuyệt đối tránh như các loại cá biển, cá thu, cá ngừ đại dương. Theo kinh nghiệm dân gian thì cá lóc bông cũng có nguy cơ gây dị ứng ở trẻ và nhiều tác hại khác ở trẻ.
– Các mẹ chú ý là phải chế biến kỹ các món cá trước khi ăn nhé.
– Các mẹ chú ý là phải chế biến kỹ các món cá trước khi ăn nhé.
Hình chỉ mang tính chất minh họa
Một số bài viết hấp dẫn khác:
Khi bố mẹ ‘gần gũi’, thai nhi trong bụng sẽ NGHĨ GÌ? Đọc xong mẹ nào cũng che miệng cười khúc khích vì những ý tưởng ‘cụ non’ của bé
Bầu ăn ĐẬU ĐỎ là cách nhanh nhất bơm đủ MÁU và OXY cho thai nhi phát triển vượt chuẩn, sau sinh sữa về căng tràn nuôi con béo mũm
Hay quá các mẹ ơi, ăn món này sau đúng 2 giờ là SỮA VỀ căng ngực, vừa ĐẶC SÁNH lại THƠM NỨC, con được bú thỏa thuê tăng liền 1,5kg/tháng
Truyện cổ tích hay cho bé:
Truyện cổ tích hay cho bé: