Ăn Gì Để Cho Kinh Nguyệt Ra Nhiều, Điều Hòa Kinh Nguyệt?

Thiểu kinh là tình trạng thời gian hành kinh rất ngắn và lượng máu kinh ít, đây là một trong những trường hợp rối loạn kinh nguyệt thường gặp và gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản phụ nữ. Bạn có thể hỗ trợ điều trị bằng cách sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng kích thích kinh nguyệt ra nhiều và điều hòa kinh nguyệt giúp mang lại hiệu quả rất tốt.

Các loại thực phẩm có tác dụng giúp kinh nguyệt ra nhiều 

Chế độ ăn uống thiếu khoa học gây mất cân bằng dinh dưỡng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, gây rối loạn kinh nguyệt và kinh nguyệt ít. Vì vậy, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập thói quen ăn uống khoa học, bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường lượng máu kinh.

1. Sữa 

Sữa là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể mà bạn nên bổ sung mỗi ngày. Các nhà khoa học đã chỉ ra, thành phần khoáng chất canxi dồi dào bên trong sữa có vai trò rất quan trọng đối với việc cân bằng hormone. Nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất này sẽ gây ra hiện tượng ít kinh và chậm kinh.

Vì vậy, các chị em nên uống sữa thường xuyên để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Việc này sẽ có tác dụng hạn chế tình trạng chậm và ít kinh, giúp kinh nguyệt ra đều đặn và điều hoà kinh nguyệt. 

2. Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Nội tiết tố cơ thể bị suy giảm sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất lớp niêm mạc tử cung, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra ít. Chị em có thể cải thiện tình trạng này bằng cách, bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra nội tiết tố trong cơ thể, giúp điều hoà kinh nguyệt và lượng máu kinh.

Không Còn Lo Ngại U Nang Buồng Trứng, Phẫu Thuật Đau Đớn, Nguy Hiểm Khi Đã Có Giải Pháp Điều Trị Từ Tinh Chất Diệp Lục Đặc Biệt

TINH CHẤT DIỆP LỤC được đưa vào ứng dụng thành công trong bài thuốc Diệp Phụ Khang của Thuốc dân tộc được chứng minh có khả năng tiêu u, lưu thông khí huyết, cân bằng nội tiết tố tự nhiên, đem lại hiệu quả ấn tượng cho HÀNG NGÀN phụ nữ bị u nang buồng trứng

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm có tác dụng cải thiện suy giảm hormone estrogen rất tốt, bạn có thể tăng cường bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

• Bột đậu nành
• Sữa đậu nành
• Đậu phụ

3. Các loại cá có dầu 

Các loại cá có dầu chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là lượng lớn chất béo bão hoà và protein. Đây là hai thành phần có tác dụng tăng cường lưu thông lượng máu trong cơ thể, điều hòa nội tiết tố estrogen. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống các loại cá có dầu như cá thu, cá trích, cá hồi…bằng nhiều cách chế biến khác nhau như kho hoặc nướng.

4. Đu đủ 

Đu đủ là một trong những thực phẩm có tác dụng giúp lượng máu kinh ra nhiều và ổn định mà người bị trễ kinh nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thành phần enzyme papain bên trong đu đủ xanh có tác dụng điều hoà nội tiết tố và cải thiện tình trạng máu kinh ra ít rất hiệu quả.

Ngoài ra, đu đủ còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất xơ, vitamin, kali,… Để kích thích kinh nguyệt ra nhiều, bạn có thể dùng đu đủ để ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn để sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

5. Cần tây 

Cần tây là thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng hành tây thường xuyên sẽ có tác dụng kích thích co thắt tử cung, giúp máu kinh nguyệt dễ dàng được đẩy ra ngoài, điều trị tình trạng thiểu kinh hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng cần tây chế biến thành các món ăn để dùng trong bữa cơm hàng ngày như mực xào hành tây, thịt bò xào hành tây,… Để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng các món ăn này với mức độ khoảng 2 – 3 bữa/tuần.

6. Rau mùi tây

Mùi tây là loại rau thường được sử dụng để trang trí cho món ăn và có công dụng ít người biết đến là điều hoà kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt ra đều và ổn định. Trong rau mùi tây có chứa hợp chất apiol và myristicin, đây là hai hợp chất có tác dụng thúc đẩy tử cung co bóp nhẹ, giúp lượng máu kinh nguyệt ra đều và nhanh hơn.

Ở nhiều nước, rau mùi tây được còn được dùng để nấu với nước và sử dụng như một loại thuốc điều hoà kinh nguyệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng loại rau này ép nước để sử dụng mỗi ngày.

7. Nghệ 

Bột nghệ được biết đến là loại gia vị có tính nóng, tác dụng giảm đau rất tốt. Ngoài ra, trong nghệ còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng cân bằng hormone nữ và hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt.

Nếu kinh nguyệt ra ít, bạn có thể dùng bột nghệ pha với mật ong để sử dụng vào mỗi buổi sáng. Kiên trì thực hiện cách này sẽ có tác dụng điều hoà kinh nguyệt rất hiệu quả. Ngoài cách trên, bạn cũng có thể dùng nghệ khô thái lát, ngải cứu và ích mẫu sắc chung với nước uống trước bữa ăn cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

8. Gừng tươi 

Gừng tươi là loại dược liệu có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin C, magie,… Các tinh chất này có công dụng tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng đau bụng kinh và giúp điều hoà kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng gừng để cải thiện tình trạng thiểu kinh theo hướng dẫn sau đây:

• Gừng đem rửa sạch và thái thành lát mỏng
• Cho gừng vào cốc hãm với một ít nước sôi
• Cho thêm một chút mật ong vào nước gừng
• Sử dụng khi còn ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.

9. Các loại ngũ cốc 

Ngũ cốc là loại thực phẩm có tác dụng điều hoà kinh nguyệt rất tốt. Thành phần fiber, protein và các vitamin B bên trong nhóm thực phẩm này có tác dụng cân bằng hormone và làm giảm các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt gây ra.

Ngoài ra, nếu thường xuyên sử dụng các loại ngũ cốc dinh dưỡng này còn có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng rất tốt. Bạn có thể tăng cường bổ sung các dưỡng chất này thông qua những loại thực phẩm như bánh mì đen, cháo yến mạch, cơm gạo lứt…

10. Hạt lanh kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Trong hạt lanh có chứa lượng hàm lượng lignan dồi dào, đây là hợp chất từ thiên nhiên có tác dụng cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng lớn chất xơ có trong hạt lanh còn có tác dụng cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hoá. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể cho hạt lanh vào các loại sinh tố trái cây bổ dưỡng hoặc cho thêm vào bánh mì nướng để sử dụng.

10. Củ dền và thực phẩm giàu sắt kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Thiếu máu cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ít đi, không đồng đều. Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ bị mất máu rất nhiều gây mệt mỏi, tiều tụy và xuống sắc rất dễ dẫn đến tình trạng chậm kinh, ít kinh.

Vì vậy, khi mắc chứng máu kinh nguyệt ra ít, phụ nữ nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm có tác dụng tạo máu như củ dền, rau bina, cải bắp, lòng đỏ trứng, nho khô,…

11. Cơm dừa khô kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Cơm dừa khô là thực phẩm có tác dụng tăng cường lưu thông máu, cải thiện tình trạng máu kinh nguyệt ra ít rất tốt mà những người bị thiểu kinh nên sử dụng. Bạn có thể dùng cơm dừa khô trộn với đường theo tỉ lệ 1:1 và vo thành viên để sử dụng trong ngày hành kinh. Mỗi lần chỉ nên sử dụng từ 2 – 4 viên, điều này sẽ có tác dụng rất tốt để tăng lượng máu kinh và điều hòa kinh nguyệt.

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt

• Nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và rối loạn kinh nguyệt.
• Bên cạnh việc ăn uống, bạn cũng nên xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý như ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ có tác dụng rất tốt đối với việc điều trị thiểu kinh.
• Chậm kinh cũng có thể là dấu hiệu có thai nên bạn hết sức lưu ý và phân biệt, tránh sử dụng các loại thực phẩm kích thích kinh nguyệt ra nhiều khi có thai sẽ làm gia tăng nguy cơ sảy thai. 
• Chú ý theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, nếu có những dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân, có các biện pháp can thiệp kịp thời tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

THAM KHẢO THÊM Ý KIẾN BÁC SĨ CHUYÊN KHOA TẠI ĐÂY!

Đẩy lùi tình trạng kinh nguyệt không đều dứt điểm với bài thuốc thảo dược tự nhiên

Việc bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng điều kinh chỉ là một trong những biện pháp giúp đẩy lùi tình trạng kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ có tác dụng giảm triệu chứng mà không đẩy lùi dứt điểm bệnh. Tình trạng kinh nguyệt bất thường vẫn có thể tái phát sau đó. 

Để cuộc sống sinh hoạt trở lại bình thường và không cần kiêng khem vất vả, người bệnh cần điều trị dứt điểm tình trạng này.  

DIỆP PHỤ KHANG – Loại bỏ tình trạng kinh nguyệt ra nhiều chỉ sau 2 tháng

Có rất nhiều bài thuốc hiện được sử dụng nhằm hỗ trợ các vấn đề về kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, nhưng không phải bài thuốc nào cũng đem lại tác dụng ổn định, lâu dài, phù hợp với nhiều cơ địa. Qua nhiều ý kiến đánh giá của chị em phụ nữ, Diệp Phụ Khang được nhận định là giải pháp hàng đầu trong việc cải thiện rối loạn kinh nguyệt, trong đó có điều trị hiệu quả, dứt điểm rong kinh, kinh nguyệt ra nhiều nhờ vào công thức đặc biệt.

Xuất hiện trên chương trình Sống khỏe mỗi ngày VTV2 với tư cách cố vấn sức khỏe, Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Nguyên Trưởng khoa Phụ Bệnh viện YHCt Trung ương – Trưởng khoa Phụ Thuốc dân tộc không chỉ mang tới cho khán giả những thông tin hữu ích, mà còn phổ biến về cách thức điều trị các vấn đề bệnh Phụ khoa mà bà đang ứng dụng.

Xem lại chương trình Sống khỏe mỗi ngày – VTV2

Bài thuốc hiện đang được bác sĩ Hà đưa vào phác đồ điều trị rối loạn kinh nguyệt tại Thuốc dân tộc là Diệp Phụ Khang. Nhờ kế thừa thành quả nghiên cứu “Ứng dụng YHCT vào điều trị bệnh lý sản phụ khoa”, bài thuốc trở thành giải pháp DUY NHẤT được chiết tách từ các loại lá cây có tính oxy hóa, nhiều hoạt chất, khoáng chất tốt cho nội tiết tố nữ. Đó chính là TINH CHẤT DIỆP LỤC – thành phần chủ dược đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Chiếm tới hơn 90% thành phần, tinh chất diệp lục trong Diệp Phụ Khang được tách chiết từ các loại lá cây như Diệp ngải (ngải cứu), Kim ngân hoa, Diếp cá, Đơn đỏ,… nhằm:

• Tăng cường cân bằng nội tiết nữ

• Cải thiện chức năng buồng trứng

• Điều trị tận gốc căn nguyên gây rối loạn kinh nguyệt

• Bổ can, thận

• Bổ huyết

• Ổn định vòng kinh, chu kỳ rụng trứng

• Thúc đẩy cơ chế tự chữa lành của cơ thể

Bên cạnh đó, để phòng tránh tình trạng viêm nhiễm Phụ khoa, mất cân bằng môi trường pH âm đạo, Diệp Phụ Khang còn có thể được ứng dụng theo cơ chế tác động toàn diện, bao gồm thuốc uống, thuốc đặt và giải độc hoàn, bảo vệ tối đa “vùng kín”, giúp kháng viêm, kháng khuẩn tốt hơn.

Một số ưu điểm khác của bài thuốc:

AN TOÀN: Các thảo dược trong bài thuốc đều đảm bảo những tiêu chuẩn khắt khe nhất của thuốc thảo dược hiện đại. Toàn bộ 100% thành phần Diệp Phụ Khang đều là thảo dược tự nhiên, thu hái và chọn lọc trực tiếp từ những vườn dược liệu đạt tiêu chuẩn GACP – WHO trên khắp cả nước.

CÁ NHÂN HÓA: Trước hết, chị em được khám bằng Tứ chẩn, thăm khám cận lâm sàng  bằng máy móc, thiết bị hiện đại, xem xét kỹ lưỡng các yếu tố cá nhân rồi mới được chỉ định phác đồ điều trị. Thuốc có thể được sử dụng kết hợp với các phương pháp Tây y như đốt, cắt các khối u gây ra tình trạng bế kinh, tắc kinh.

HIỆU QUẢ ĐƯỢC KIỂM CHỨNG: Đã có 10.860 chị em tin dùng bài thuốc và điều trị thành công các vấn đề về kinh nguyệt, trong đó có tình trạng kinh nguyệt ra ít, kéo dài. Trên nhiều báo, đài lớn cũng đưa tin về hiệu quả chân thực của bài thuốc.

Báo chí nói về bài thuốc của bác sĩ Đỗ Thanh Hà

Thoát khỏi vấn đề rối loạn kinh nguyệt nhờ giải pháp điều trị tác động sâu của Ths.Bs Đỗ Thanh Hà

Chi tiết xin liên hệ:

THUỐC DÂN TỘC

* Lưu ý: Bác sĩ Đỗ Thanh Hà trực tiếp khám tại cơ sở 2 Hà Nội Thuốc dân tộc Mỹ Đình. Điện thoại/Zalo bác sĩ là 0989913935. Bệnh nhân nên đặt lịch bác sĩ vì lượng bệnh nhân khá đông.

Trên đây là các loại thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể khi bị thiểu kinh, có tác dụng kích thích máu kinh ra nhiều các chị em có thể tham khảo.