Cơn đau đẻ đau đớn kéo dài vài hoặc hàng chục tiếng đồng hồ luôn là nỗi ám ảnh với các mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ mang thai lần đầu. Thế nhưng chỉ với những loại thực phẩm đơn giản, dễ kiếm này, mẹ sẽ rút ngắn được thời gian chuyển dạ, giảm bớt đau đớn khi sinh.
Ăn gì để chuyển dạ nhanh
? Ngay bây giờ hãy cùng DankeFood tìm ra lời giải đáp nhé!
Ăn gì để chuyển dạ nhanh?
Nếu mẹ quan tâm đến việc ăn gì để chuyển dạ nhanh thì hãy bổ sung ngay các món ăn dưới đây vào những tháng gần cuối thai kỳ nhé! Những món ăn này hoàn toàn có thể giúp mẹ bầu rút ngắn khoảng thời gian chuyển dạ, đẩy nhanh quá trình mở cổ tử cung.
Theo mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh thì dứa rất tốt cho bà bầu sắp sinh
– Dứa
Theo mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh thì dứa rất tốt cho bà bầu sắp sinh. Dứa có chứa enzyme bromelain, có thể giúp làm mềm cổ tử cung và kích thích cơ trơn để kích thích chuyển dạ. Mẹ bầu nên bắt đầu ăn dứa hoặc uống nước dứa vào tuần thứ 39 của thai kỳ là tốt nhất. Có một số lưu ý cho mẹ đó là:
+ Nên ăn dứa tười vì quá trình đóng hộp và làm nước ép sẽ làm mất đi enzyme này nên bromelain chỉ được tìm thấy trong dứa tươi.
+ Dứa chỉ tốt cho mẹ sắp sinh, với mẹ bầu 3 tháng đầu tuyệt đối không nên ăn.
– Nước lá tía tô
Uống gì để tử cung mở nhanh? Câu chính là tía tô. Một số chất trong nước lá tía tô có tác dụng giúp làm mềm cổ tử cung và thúc đẩy cổ tử cung mở ra nhanh hơn. Với loại thức uống này, mẹ bầu có thể uống khi cơ thể bắt đầu xuất hiện các cơn đau đẻ.
Một số chất trong nước lá tía tô có tác dụng giúp làm mềm cổ tử cung và mở ra nhanh hơn
Lưu ý cho mẹ bầu là chỉ nên nấu nước lá tía tô đặc để có hiệu quả tốt nhất, mỗi lần sau khi nấu xong, nên để nguội rồi uống liên tục thay nước khoảng 0,5 – 1 lít. Cách nấu nước như sau: lá tía tô rửa sạch, cho vào nồi, chế nước đun thật sôi, để nguội và uống khi có cơn chuyển dạ bắt đầu.
– Chè mè đen
Chè mè đen cũng là một trong những loại thực phẩm kích thích chuyển dạ các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên dùng. Nhiều mẹ sau sinh cũng đã chia sẻ kinh nghiệm ăn chè mè đen những tháng cuối thai kỳ đã giúp họ sinh con rất nhanh, ít đau đớn.
Ăn chè mè đen những tháng cuối thai kỳ giúp sinh con rất nhanh, ít đau đớn
Vì trong mè đen không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, vitamin E, dầu hay axit folic, mà còn có tác dụng bổ máu và cực kì tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời làm đẹp da và tóc cũng như kích thích quá trình sinh nở cho mẹ bầu.
Từ tuần thai thứ 34, 35, mẹ bầu có thể nấu món chè hoặc cháo mè đen và ăn khoảng 3 lần/ tuần, mỗi lần ăn khoảng 1 bát cơm sẽ rất tốt cho quá trình sinh thường.
– Rau lang luộc
Rau lang là loại thực phẩm này có vị ngọt, tính mát, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể ăn rau lang nhiều hơn khi đến gần thời gian dự sinh, và tốt nhất là ăn rau lang luộc hoặc nấu canh để việc sinh để theo phương pháp thường được diễn ra dễ dàng, nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.
Rau lang luộc giúp chuyển dạ nhanh, tốt cho sức khỏe mẹ bầu
– Cà tím
Bên cạnh các gợi ý trên, ăn gì để chuyển dạ nhanh theo dân gian còn có một bài thuốc hay từ cà tím. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh cà tím có công dụng giúp cổ tử cung co giãn khi mẹ sinh. Vì thế mẹ có thể thêm món ăn này vào một vài tuần cuối của thai kỳ.
Cà tím có công dụng giúp cổ tử cung co giãn khi mẹ sinh
Dấu hiệu chuyển dạ mẹ bầu cần biết
Dưới đây là những dấu hiệu chuyển dạ mẹ bầu cần biết:
– Bụng bầu tụt xuống thấp
Đây là dấu hiệu cho mẹ biết bé sẽ chào đời trong khoảng 1 – 2 tuần tới. Mẹ có thể quan sát ngực xem có còn chạm vào phần trên bụng để biết bụng bầu đã tụt hay chưa. Nếu ngực không chạm được vào phần trên bụng nữa, chắc chắn bé của mẹ đã tụt sâu xuống dưới. Nhiều mẹ bầu còn cảm nhận rõ đầu bé đã lọt xuống khung xương chậu và sau đó vài ngày, bé con sẽ chào đời.
– Dịch nhầy âm đạo thay đổi màu sắc và độ kết dính
Vài ngày trước khi sinh, âm đạo thường tiết dịch nhiều hơn và có thể đặc hơn một chút, thậm chí pha lẫn vệt máu nhạt, có mùi nồng. Đó là do nút nhầy có tác dụng bịt kín cổ tử cung để ngăn ngừa viêm nhiễm đã bong ra. Vì nút nhầy này chỉ mấy đi trước khi đau đẻ một vài tuần, vài ngày hay vài giờ trước nên dấu hiệu này chính là tín hiệu tốt cho thấy cuộc vượt cạn sắp bắt đầu. Dù không hề cảm giác đau bụng hay cổ tử cung mở nhưng chắc chắn em bé sẽ chào đời trong một vài ngày tới, mẹ hãy thông báo ngay cho bác sĩ để được kiểm tra và theo dõi kịp thời nhé!
Dấu hiệu chuyển dạ mẹ bầu cần biết
– Đi tiểu thường xuyên hơn
Khoảng 2 tuần trước sinh, do đầu của thai nhi đã nằm sát bàng quang nên mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy buồn tiểu và có thể đi tiểu nhiều lần trong 1 giờ. Mẹ bầu đừng cố gắng nhịn tiểu vì sẽ gây hại cho cả bé và mẹ đấy.
– Cổ tử cung mỏng, giãn nở
Cổ tử cung thường có khuynh hướng giãn nở và mỏng dần trước sinh khoảng vài ngày, thậm chí vài tuần, để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Trong quá trình khám thai, bác sỹ sẽ đo lường được điều này và báo cho mẹ thời gian dự sinh để mẹ chuẩn bị. Vì thế, mẹ nhớ đến bác sĩ kiểm tra thường xuyên vào những tuần cuối của thai kỳ nhé.
– Những cơn co thắt tử cung thường xuyên hơn
Mẹ cần chú ý đặc biệt đến những cơn co thắt ở tử cung xuất hiện cách ngày dự sinh 1 – 2 tuần. Tuy nhiên, mẹ cần phân biệt dấu hiệu chuyển dạ với những cơn co chuyển dạ giả, còn được gọi là cơn co Braxton Hicks, thường xuyên xuất hiện trong suốt quý cuối của thai kỳ. Mẹ có thể phân biệt bằng vài dấu hiệu dưới đây:
+ Khi các cơn co thắt thật xuất hiện, bụng mẹ thường cứng lên và đau quặn thắt như thể các cơ trong bụng đang siết chặt, chuẩn bị “đẩy” bé con ra ngoài.
+ Các cơn co thắt không giảm hay biến mất dù mẹ có thay đổi tư thế
+ Cơn đau sẽ bắt đầu từ phần lưng dưới và di chuyển dần tới phần bụng dưới rồi cuối cùng có thể là đến 2 chân của bạn
+ Tần suất co thắt ngày càng liên tục và đều đặn hơn, cách nhau khoảng 5-7 phút.
Những cơn co thắt tử cung thường xuyên hơn khi chuyển dạ
– Cảm thấy các khớp được giãn ra
Đừng hốt hoảng nếu mẹ thấy các khớp nới lỏng ra nhé. Trong suốt thai kỳ, hormone relaxin làm mềm và dãn các dây chằng. Đó chỉ là một phản ứng tự nhiên nhằm giúp khung xương chậu mở rộng, sẵn sàng cho bé yêu chào đời.
– Bị chuột rút và đau lưng nhiều hơn
Khi sắp sinh, mẹ sẽ bị chuột rút, đau hơn ở hai bên háng và phần lưng, đặc biệt nếu đây là lần đầu mang thai. Lúc này, các cơ khớp ở vùng xương chậu và tử cung bị kéo căng để chuẩn bị cho bé ra đời.
– Tiêu chảy
Kích thích tố khi sinh nở sẽ tác động lên ruột và gây ra đau bụng, đi phân lỏng và đi thường xuyên, giúp đào thải cặn bã trong ruột để thai nhi thoải mái trong bụng mẹ. Những hormone này cũng có thể khiến mẹ buồn nôn. Lúc này mẹ nên uống nhiều nước, tránh những thức ăn khó tiêu và không nên ăn quá no.
– Ngừng tăng hay giảm cân
Mẹ sẽ ít tăng cân, thậm chí sụt cân vào cuối thai kỳ. Điều này là bình thường, do lượng nước ối giảm xuống và không ảnh hưởng đến cân nặng của bé. Lúc này, mẹ sẽ thấy mệt mỏi, muốn nghỉ ngơi nhiều hơn là ăn uống.
Mẹ sẽ ít tăng cân, thậm chí sụt cân vào cuối thai kỳ
– Vỡ nước ối
Đây chính là dấu hiệu chuyển dạ cuối cùng báo hiệu mẹ sắp sinh rồi đấy. Tuy nhiên, mẹ đừng quá sợ hãi rằng em bé sẽ “chui ra” ngay lập tức. Hầu hết mẹ bầu sẽ mất vài giờ kể từ khi vỡ nước ối đến lúc sinh. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn cho mẹ và bé, mẹ nên cố gắng nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ theo chỉ dẫn của bác sĩ vào những lần khám thai cuối để nhập viện vài ngày trước khi vỡ nước ối. Khi đó, mẹ sẽ được các bác sỹ, nữ hộ sinh theo dõi cẩn thận và chuẩn bị những điều kiện tốt nhất cho bé yêu ra đời, bảo vệ tối ưu sức khỏe của mẹ và bé nhé.
Hy vọng bài viết hôm nay của DankeFood sẽ giúp mẹ giải đáp được câu hỏi ăn gì để chuyển dạ nhanh? Chúc các mẹ có một cuộc vượt cạn thành công, mẹ tròn con vuông nhé!
>> Xem thêm:
– 3 cách trị rạn da cho bà bầu tại nhà AN TOÀN & HIỆU QUẢ!
– Bí quyết chăm trẻ sơ sinh nhàn tênh: con luôn khỏe mạnh, mau lớn!
– Hướng dẫn bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh đúng cách!