Bạn muốn có làn da mịn màng trắng sáng, bạn muốn tìm món ăn giúp đẹp da, bạn chưa biết loại nào? Ăn gì để da mịn màng trắng sáng là câu hỏi của nhiều người. Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu xem ăn gì để da mịn màng trắng sáng.
* Ăn gì để da mịn màng
+ Ăn trái cây và rau xanh giúp da mịn màng trắng sáng: Là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, tăng cường sức sống cho một làn da đẹp, tuy nhiên tác dụng của mỗi loại trái cây, rau xanh đối với làn da là khác nhau. Nếu bạn muốn có một làn da mịn màng nên ăn nhiều: Dâu tây, cam, quýt, bưởi chanh, bông cải xanh. Bởi những loại này cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.
+ Ăn hướng dương và hạnh nhân giúp da mịn màng trắng sáng: Giúp làn da chống chọi với ánh nắng mặt trời nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân. Hàm lượng vitamin E trong những thực phẩm này sẽ trở thành một đội quân bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin E chính là những chất chống oxy hóa tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh.
+ Ăn các loại quả, rau màu xanh đậm giúp da mịn màng trắng sáng: Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng.
+ Thịt nạc, thịt lợn, thịt gia cầm, sò: Thịt lợn, thịt gà, các loại sò rất giàu khoáng chất sắt và kẽm có tác dụng tốt trong việc cải thiện làn da. Chất sắt tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu nên giúp da sáng hồng. Kẽm và các khoáng chất khác có tác dụng tăng cường các hoạt động trao đổi chất của da và ngăn ngừa viêm nhiễm nên giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
+ Ăn nhiều các loại cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá mòi chứa hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào có tác dụng chống lại các phản ứng gây viêm trong cơ thể, đặc biệt là tình trạng viêm da nên giúp các nàng ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Cá cũng giàu vitamin, khoáng chất và các axit amin thúc đẩy tái tạo da mới, duy trì độ ẩm cần thiết để làn da luôn được tươi sáng và mềm mịn, ngăn ngừa nếp nhăn.
Cá hồi cung cấp cho bạn các axit béo omega-3 có hỗ trợ trong dưỡng ẩm da và ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn. Chất béo lành mạnh từ cá hồi giúp cải thiện sản xuất của elastin và collagen, sẽ cho bạn một làn da mịn màng.
+ Lúa mì và các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc(lúa, bắp, các loại đậu, hạt,…) có khả năng giúp giảm mụn trứng cá trên da. Thường xuyên nhâm nhi các loại hạt như hạt hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, óc chó,… giàu vitamin E sẽ giúp làn da ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tia cực tím, loại bỏ các hắc sắc tố trên da, giúp da trắng sáng. Các loại đậu và ngũ cốc như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, lúa mì, lúa mạch, bắp… có khả năng giảm thiểu các nốt mụn trứng cá cho làn da.
+ Cà chua: Tinh chất từ cà chua sẽ làm cho da bạn được bảo vệ khỏi các tia UV gây lão hóa và chống lại các tác nhân gây ung thư da
+ Ớt chuông: Ớt chuông mà xanh hoặc màu vàng hay cả đỏ đều giúp bạn ngăn chặn làn da khô làm cho da mịn mạng mềm mại.
+ Sữa chua: Sữa chua dường như là loại thức ăn không thể thiếu trong bất cứ gia đình Việt nào với những công dụng làm tăng cường khả năng tiêu hóa cũng như làm đẹp da. Làm trắng da toàn thân bằng các loại kem tự tạo cũng không thể thiếu sữa chua nhé.
+ Uống nhiều nước: Uống nước thường xuyên giúp làn da căng mịn như chúng ta đã biết 70% cơ thể là nước, chính vì vậy việc uống nước thường xuyên sẽ tránh mất nước cho da, da sẽ không bị khô.
+ Bổ sung viên uống Collagen giúp làm trắng da từ bên trong hoặc viên uống trắng da chống lão hóa.
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại viên uống trắng da tốt cho làn da, giúp da mịn màng trắng sáng từ bên trong. Hiện có 2 sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng đó là sản phẩm Viên uống trắng da Collagen Label N của Đức và viên uống trắng da Bi-Gmax 1350 của Mỹ. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng của 2 sản phẩm này.
Collagen label N được gọi là Bioactive Collagen Peptide có nghĩa là một dạng Collagen hoạt tính sinh học, có kích cỡ phân tử nhỏ được tối ưu để có khả năng dễ dàng hấp thụ vào cơ thể một cách nhanh chóng qua đường uống thông thường.
+ Cách dùng Collagen Label N phát huy tác dụng cao nhất
– Dùng từ 1 – 3 viên mỗi ngày. Dùng trực tiếp với nước uống, không nhai, không hòa tan, nên dùng buổi tối trước khi đi ngủ, khả năng sản xuất của biểu bì da tăng lên gấp 8 lần vào thời điểm nghỉ ngơi.
– Từ 25 – 30 tuổi: 1 viên / ngày = 840mg collagen
– Từ 31 – 40 tuổi: 2 viên / ngày = 1.680mg collagen
– Từ 41 tuổ trở đi: 3 viên / ngày = 2.520mg collagen
Thông tin tiểu đường: 1 viên < 0,2 đơn vị (BU)
Phụ nữ sử dụng được: Thời điểm mang thai và cho con bú.
Không nên dùng quá 3 viên một ngày.
Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng không thể thay thế chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và lối sống lành mạnh. Tránh xa tầm tay với của trẻ em.
Chi tiết xem thêm tại: >>> Viên uống trắng da Collagen Label N của Đức
Công dụng: Hỗ trợ giúp chống oxy hóa, đào thải các gốc tự do, giúp hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể, tăng cường sức khỏe. Giúp tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan, thận, phổi và hệ miễn dịch trước các gốc tự do.
Chú ý: Nếu bạn đang có thai hoặc cho con bú hoặc đang điều trị bất kỳ thuốc gì cần tư vấn hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Đối tượng sử dụng: Những người tăng men gan, viên gan siêu vi, viêm gan cấp, mãn, gan nhiễm mỡ, suy gan, xơ gan, đang điều trị hóa chất, xạ trị hoặc các thuốc chống lao, các thuốc chữa ung thư.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên/lần ngày uống 1 đến 2 lần, uống sau bữa ăn hoặc uống theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng
Bảo quản: Bảo quản nơi khô, mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Thời hạn sử dụng: 48 tháng kể từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất và hạn sử dụng được ghi trên bao bì.
Quy cách đóng gói: Hộp 2 vỉ mỗi vỉ 15 viên
Thành phần: Trong 1 viên có chứa: Glutathione (Reduced) 550mg, Zinc (Gluconate) (kẽm) 25mg, Vitamin C (as Ascorbic Acid) 20mg, Alpha Lipoic Acid (là chất chống oxy hóa mạnh) 25mg, Vitamin E (dl-Alpha Tocopherol Acetate) 3mg, Asthaxanthin 1.5% (là một carot-enoid tự nhiên thường có trong tảo, tôm hùm, cua và cá hồi – là chất chống oxy hóa mạnh) 1mg, Selenium (as Sodium Selenite) 0.15mg, Cranberry Fruit/Juice Powder (chiết xuất từ quả nam việt quất) 50mg
Thành phần khác: Silicon Dioxide, Magnesium Stearate, Gelatin, Col-oring Agents (Capsule)
Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Chi tiết xem thêm sản phẩm: >>> Viên uống trắng da chống lão hóa Bi-Gmax 1350
Sản phẩm được BNC medipharm phân phối độc quyền tại VN, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Cam kết hoàn tiền lại 100% nếu sản phẩm chất lượng kém.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem ăn gì để da mịn màng trắng sáng. Bạn nên áp dụng các món ăn trên vào bữa ăn hàng ngày để có làn da căng mịn. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 – Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !