Ăn gì để trắng da từ bên trong hiệu quả nhất? Góc giải đáp

Ăn gì trắng da từ bên trong là một trong những câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhất hiện nay. Các chuyên gia thẩm mỹ cũng khẳng định rằng, chế độ ăn uống cũng góp một phần giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng khỏe mạnh. Vậy các loại thực phẩm nào giúp bạn đạt được kết quả đó? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Ăn gì để trắng da từ bên trong?

Việc sở hữu một làn da trắng là điều mà hầu hết chị em đều ao ước. Có nhiều cách để làm trắng da hiệu quả, thế nhưng đâu là phương pháp đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe? Các nghiên cứu cho thấy, nguồn thực phẩm trong chế độ ăn uống có tác động nhất định đến làn da của bạn. Vì vậy, dưỡng trắng da từ bên trong bằng những loại rau củ, trái cây lành tính là lựa chọn hoàn hảo.

Khi nói ăn gì trắng da từ bên trong, đây là những loại trái cây mà bạn không thể bỏ qua:

1. Ăn bơ trắng da

Bơ vốn là loại quả được biết đến với vô vàn công dụng trong làm đẹp da. Theo các nghiên cứu, trong bơ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, có khả năng dưỡng trắng, giúp da căng mịn.

Thêm vào đó, thành phần acid oleic có trong bơ lên đến 63% (hoạt chất có khả năng dưỡng ẩm tốt nhất cho da) nên bạn có thể dễ dàng thấy được khả năng giữ ẩm tuyệt vời của bơ. Nhờ vậy mà việc ăn bơ thương xuyên sẽ giúp bạn có đường làn da căng mịn, ẩm mướt.

2. Ăn bưởi trắng da

Sở hữu làn da trắng sáng từ bên trong với quả bưởi là bí quyết đơn giản được nhiều chị em chia sẻ. Tinh chất của bưởi có thể làm đẹp da hiệu quả, tăng sức đề kháng và thải độc cho da cho da. Chỉ trong một thời gian ngắn uống nước ép bưởi, chắc chắn bạn sẽ thấy được sự cải thiện về độ sáng của da.

Ngoài ra bưởi cũng có công dụng rất tốt đối với những nàng đang muốn giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo hiệu quả.

3. Ăn chuối trắng da

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích. Trong chuối có chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất, ăn chuối thường xuyên sẽ giúp cho làn da bạn hồng hào, căng mịn như da ăn bé.

Nhiều chị em chọn cách ăn 2 -3 quả chuối mỗi ngày và có hiệu quả đáng kinh ngạc. Da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn hẳn mà không phải tốn tiền cho các loại mỹ phẩm làm đẹp.

4. Ăn dứa trắng da

Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng axit hữu cơ cao, nhiều ezyme và lượng vitamin cùng các chất chống oxy hóa dồi dào. Việc ăn dứa hoặc uống một ly nước ép dứa mỗi ngày là cách làm đẹp da hiệu quả mà không mất nhiều chi phí.

5. Ăn nghệ trắng da

Nghệ có khả năng làm trắng da có lẽ là điều mà hầu hết phái đẹp nào cũng biết đến. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống tinh bột nghệ đúng cách mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ, cân bằng nội tiết trong cơ thể, lọc máu, bổ máu. Từ đó giúp da dẻ hồng hào, trắng sáng, tái tạo da non và làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

6. Ăn ổi trắng da

Ổi là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc và dễ tìm. Đây là loại nguyên liệu phổ biến dùng để chế tạo mỹ phẩm làm đẹp da nhờ chứa lượng chất chống oxy hóa, vitamin C và carotenoid. Nhưng x hoạt chất này là “thần dược” có thể điều trị hiệu quả những vấn đề về da mà không phải loại quả nào cũng có được.

7. Ăn táo trắng da

Theo các nghiên cứu, trong táo có chứa nhiều Vitamin C, các khoáng chất trong táo cũng có khả năng làm mờ vết thâm, sáng da và làm da đều màu. Ăn  1 – 2 trái táo mỗi ngày sẽ là cách làm đẹp da tự nhiên, hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

8. Ăn trứng trắng da

Trứng là một triong những thực phẩm quen thuộc để chế biến các món ăn. Trong trứng chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất như vitamin A, D, B2, B6, B12. Việc ăn trứng một cách thường xuyên và khoa học có thể cải thiện đáng kể những làn da xỉn màu, bị cháy nắng.

Lưu ý trong chế độ ăn giúp trắng da bạn cần nhớ

Để có được làn da trắng mịn từ sâu bên trong, ngoài quan tâm tới những thực phẩm ăn gì để trắng da, bạn nên tuân theo nguyên tắc về chế độ ăn uống sau đây:

Không nên:

• Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, các loại đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ,… Những món này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, mà còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến da bóng dầu và dễ nổi mụn.

• Hạn chế những món cay, nóng.. Vì những món này làm chậm quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình lão hóa ở da. Chính vì vậy, dù “cuồng” ăn cay đến đâu, bạn vẫn nên kiềm chế lại nhé.

• Bạn không nên bổ sung cùng một lúc quá nhiều chất hay thực phẩm “ăn để trắng” vào cơ thể. Bởi như vậy sẽ dễ gây ra tình trạng thừa chất, cơ thể không hấp thụ kịp. Hãy bổ sung các dưỡng chất cần thiết ở mức vừa đủ và khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nên:

• Bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin E, B, C, A… đây đều là những chất giúp làm căng da, đẩy lùi quá trình lão hóa ở da. Các chất này có chứa nhiều trong rau củ, trái cây tươi.

• Bạn nên tăng cường chất đạm có trong thịt bò, gà, hải sản… Không chỉ khiến da săn chắc, mịn màng, đây là dưỡng chất cần thiết và rất có lợi cho sức khỏe.

• Uống đủ nước mỗi ngày, giúp đào thải độc tố, da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Những món ăn trắng da bạn không nên bỏ qua

1. Canh rong biển thịt nạc

Từ lâu rong biển đã được biết đến là một trong những món chứa nhiều collagen và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Canh rong biển thịt nạc sẽ là sự kết hợp tuyệt vời không chỉ mang lại cho bạn một món ăn ngon mà còn có lợi đối với làn da.

2. Súp bò hầm táo tàu

Trong táo tàu và thịt bò đều chứa nhiều dưỡng chất giúp làm trắng da hiệu quả. Ngoài ra, đây còn là một trong những món ăn giúp bổ sung năng lượng cho các nàng. Bạn nhất định khôngđược quên món này trong thực đơn của mình nhé.

3. Salad Kiwi

Salad Kiwi là một trong những món có tác dụng làm trắng da nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, các chất trong  Kiwi giúp thanh lọc và thải độc cơ thể rất tốt.

4. Các món ăn từ dưa chuột

Dưa chuột không chỉ có khả năng cấp ẩm tốt mà còn có thể làm trắng da từ sâu bên trong. Vì vậy, những món ăn từ dưa chuột sẽ giúp cho làn da trắng sáng và có cải thiện đáng kinh ngạc nếu ăn thường xuyên.

5. Gan gà xào hẹ và rễ cam thảo

Đây có lẽ là món ăn còn khá xa lạ đối với nhiều chị em, tuy nhiên, nó có thể mang lại công dụng tuyệt với đối với làn da. Các chất có trong gan gà kết hợp với rễ cam thảm có thể dưỡng trắng, đem lại cho bạn làn da hồng hào, tràn đầy sức sống.

6. Cháo lúa mạch cùng sữa tươi

Không chỉ giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng khỏe mạnh, cháo lúa mạch cùng sữa tươi có thể tăng cường các chất bảo vệ da, chống lại tia UV độc hại.

Giờ thì bạn đã biết ăn gì trắng da từ bên trong rồi nhé! Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bạn phải kiên nhẫn và thực hiện trong một khoảng thời gian dài. Ngoài ra, có một số người thuộc cơ địa da đen hoặc da ngăm bẩm sinh thì phương pháp làm trắng qua chế độ ăn uống thường không đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Trường hợp này, cách giúp da trắng khỏe từ bên trong cần có sự can thiệp của công nghệ làm đẹp hiện đại tân tiến. Trong số đó, tắm trắng phi thuyền là giải pháp tối ưu nhất hiện nay. Đây là phương pháp làm đẹp bằng ánh sáng tia hồng ngoại nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn.

Để tìm hiểu thêm về dịch vụ này, bạn có thể đến trực tiếp Viện thẩm mỹ DIVA được được tư vấn rõ ràng và tốt nhất.

Hy vọng qua bài viết bạn đã bỏ túi được cho mình những nhóm thực phẩm ăn gì để trắng da từ bên trong. Nếu bạn không muốn phải chờ đợi quá lâu, thì dịch vụ tắm trăng phi thuyền tại Viện thẩm mỹ DIVA là lựa chọn hoàn hảo. Hãy liên hệ ngay Hotline (miễn phí): 1900 66 89 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?