Tác hại của việc uống rượu
Uống rượu ở mức độ hợp lý có thể đem lại một số lợi ích như làm dịu căng thẳng, cải thiện trí não, hỗ trợ đời sống tình dục. Tuy nhiên, trong đa số trường hợp thì rượu bia lại có hại nhiều hơn là có lợi. Uống nhiều rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tăng nguy cơ tai nạn và tử vong.
Những ảnh hưởng của việc uống nhiều rượu bia lên các chức năng của cơ thể bao gồm:
-
Độc hại với gan, tăng nguy cơ xơ gan, suy gan, thậm chí là ung thư gan
-
Gây rối loạn tiêu hóa, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
-
Ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm rối loạn cảm xúc, dẫn đến trầm cảm, lo âu
-
Rối loạn cương dương và vô sinh
-
Ảnh hưởng đến cơ xương khớp, tăng nguy cơ mắc gout và loãng xương
-
Tăng nguy cơ ung thư
Cách tốt nhất để phòng ngừa các nguy cơ trên là bạn khuyên anh xã không uống rượu. Tuy nhiên, điều này không dễ thực hiện vì đôi khi anh xã vẫn phải uống rượu dù bản thân không muốn để xã giao. Do đó, bạn nên tìm hiểu các cách hạn chế tác hại của rượu bia để giúp anh nhà giữ gìn sức khỏe tốt hơn.
Nên ăn gì trước khi uống rượu?
Ăn nhẹ trước khi uống rượu là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để làm giảm các tác dụng phụ liên quan đến đồ uống có cồn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm dễ tìm mà bạn nên khuyên anh xã ăn trước khi uống rượu:
1. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, dâu đen và việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất xơ, mangan, vitamin C và K. Những vi chất này giúp giảm thiểu tác động của rượu. Ngoài ra, các loại quả này rất giàu nước và có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể.
Hơn nữa, quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa. Do đó, chúng có thể bảo vệ tế bào chống lại tổn thương do rượu gây ra.
2. Trứng
Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein như trứng trước khi uống rượu có thể giúp bạn no lâu hơn. Đồng thời, việc này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày, từ đó làm chậm khả năng hấp thụ rượu của cơ thể.
3. Yến mạch
Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời cho cơ thể. Cả hai chất dinh dưỡng này đều tạo cảm giác no và làm giảm tác dụng của rượu.