/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/hanh-hoi-mieng-lam-sao-cho-het/
Tỏi và hành tây tăng thêm hương vị cho bữa ăn và có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Thật không may, cả hai đều có thể gây hôi miệng, được gọi là chứng hôi miệng, đặc biệt là khi ăn hành sống. Vậy ăn hành hôi miệng, làm sao cho hết? May mắn thay, nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể ngăn ngừa hoặc loại bỏ được hơi thở có mùi. Dưới đây, chúng tôi mô tả một phương pháp đơn giản.
Mùi đặc trưng là do hóa chất có chứa lưu huỳnh trong hành tỏi. Mùi có thể lưu lại trong hơi thở của một người trong nhiều giờ và thậm chí qua đêm, điều này khiến một số người không thích ăn hành sống. Làm sao cho hết hôi miệng khi ăn hành sống?
1.Tại sao ăn hành lại gây ra chứng hôi miệng khi ăn ?
Nếu bạn đã quen thuộc với lưu huỳnh, bạn biết rằng ở thể khí, nó có thể gây ra một mùi khá đặc biệt. Chà, rất nhiều loại thực phẩm có các hợp chất lưu huỳnh bên trong, và trên thực tế, đó chính là thứ mang lại hương vị độc đáo cho chúng. Điều này đặc biệt đúng với tỏi và hành tây, thuộc họ allium. Chúng không chỉ có quan hệ mật thiết với nhau mà còn có cùng một loại hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Chúng giống nhau về thành phần và có chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh giống nhau. Các hợp chất lưu huỳnh sẽ mang lại cho thực phẩm hương vị đặc biệt. Chúng cũng tiết ra các loại khí đặc biệt khi cắt hoặc nghiền, rồi trộn lẫn với vi khuẩn tạo ra khí, tạo ra một hơi thở có mùi thơm nhất định.
Tỏi và hành tây có thể tiếp tục gây hôi miệng trong nhiều giờ sau khi bạn ăn. Là một phần của quá trình tiêu hóa, các sản phẩm phụ của chúng cũng được hấp thụ vào máu và mang đến phổi, làm cho hơi thở có mùi khó chịu.
Nhưng hơi thở có mùi không có lý do gì để tránh tỏi và hành tây. Những lợi ích sức khỏe của chúng rất đáng giá và có thể chống lại tác dụng gây mùi của chúng.
2. Làm thế nào để thoát khỏi mùi hôi khi ăn hành sống?
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thoát khỏi mùi hôi miệng khi ăn hành:
2.1 Uống trà xanh
Uống một tách trà xanh nóng sau bữa ăn để giảm mùi hôi tạm thời cho đến khi bạn có thể vào phòng tắm để đánh răng.
Trong một nghiên cứu 15 người tham gia đã sử dụng nước súc miệng catechin trà xanh và thấy nó có thể so sánh với nước súc miệng sát trùng về hiệu quả antiplaque. Trong một nghiên cứu khác trên ống nghiệm, trà xanh và kem đánh răng có hiệu quả hơn dầu mùi tây, kẹo cao su và bạc hà.
Uống trà xanh với mật ong nhiều lần trong ngày. Trà xanh rất giàu polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh có thể tiêu diệt các hợp chất lưu huỳnh có trong hành sống.
2.2 Chanh có tác dụng chống lại hơi thở của hành sống
Súc miệng bằng nước chanh hai đến ba lần một ngày. Một thìa nước cốt chanh trong một cốc nước có thể giúp trung hòa hơi thở bằng hành tây. Axit citric trong chanh có đặc tính kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.
Chỉ cần lưu ý không để axit citric bám trên răng. Tính axit cao của nó có thể góp phần làm mòn men răng và sâu răng.
2.3 Uống nước giấm táo pha loãng
Giấm táo có chứa pectin sẽ hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt. Uống từ 1 – 2 thìa canh giấm táo trong một cốc nước trước khi ăn tỏi hoặc hành tây, có thể giúp thải các sản phẩm phụ của chúng qua hệ thống của bạn nhanh hơn, giúp hoá giải hơi thở của hành, và nó tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng trong miệng. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa.
Bạn có thể uống một dung dịch rất loãng sau bữa ăn của bạn. Hoặc súc miệng trong vòng 10 hoặc 15 giây sau khi ăn như một loại nước súc miệng.
2.4 Hãy ăn các sản phẩm tươi như táo, rau bina hoặc bạc hà
Nếu bạn đang có một bữa ăn đặc biệt nhiều tỏi thì bạn hãy ăn táo để tráng miệng hoặc nhai lá bạc hà tươi. Một nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần hóa học của táo, rau diếp hoặc bạc hà sống hoặc đun nóng giúp khử mùi hơi thở sau khi ăn hành.
Táo là một trong những loại trái cây linh hoạt nhất trên hành tinh. Chúng rất ngon. Thêm vào đó, chúng có vô số công dụng và lợi ích. Một trong những công dụng đó là trị hôi miệng bằng hành nhanh chóng.
Ăn táo là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ hơi thở bằng hành tây. Đó là bởi vì các enzym tự nhiên trong táo phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh của hành.
2.5 Đánh răng và dụng chỉ nha khoa sau khi ăn
Phần lớn vi khuẩn gây hôi miệng thường sống dưới đường viền nướu và trong mảng bám tích tụ trên răng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau khi ăn hành hoặc tỏi có thể giúp loại bỏ được vi khuẩn gây mùi, cộng với cặn thức ăn. Sử dụng bàn chải điện có thể giúp cho bạn chải bên dưới đường viền nướu và giảm mảng bám. Điều này giúp hơi thở thơm mát hơn trong một thời gian dài. Cũng hữu ích khi chải nhẹ vòm miệng và lưỡi của bạn, càng về sau càng tốt.
2.6 Dùng nước súc miệng có chứa chlorine dioxide
Có một số bằng chứng khoa học rằng nước súc miệng có chứa chlorine dioxide có hiệu quả đối với hơi thở có mùi. Chlorine dioxide có thể giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn phủ lưỡi và các mảnh thức ăn. Đây là thành phần tương tự được sử dụng để làm sạch và cải thiện hương vị của nước ngoài trời khi cắm trại.
Bạn có thể súc miệng bằng baking soda: Súc miệng bằng nước muối nở. Phương pháp này làm trung hòa mùi hành, duy trì độ pH của nước bọt và kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn trong miệng.
2.7 Uống một ít sữa
Đây là một bí quyết ít người biết có thể giúp bạn loại bỏ hơi thở hành nhanh chóng. Có một số hợp chất nhất định trong sữa – đặc biệt là sữa nguyên chất – có thể phá vỡ vi khuẩn và các hợp chất gây ra mùi hôi. Khi bạn uống sữa, lưu huỳnh trong hành tây sẽ được trung hòa bởi thành phần chất béo trong sữa. Sữa cũng hoạt động như một loại nước súc miệng tự nhiên. Nếu bạn có một ít sữa nguyên chất ở nhà, hãy rót cho mình một ly sau bữa ăn đặc biệt nặng mùi và bạn sẽ không phải cảm thấy xấu hổ về hơi thở có mùi của mình!
2.8 Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu thường được thêm vào nước súc miệng có chứa cồn. Ngoài việc làm thơm hơi thở, một số loại còn có đặc tính kháng khuẩn. Bạn cũng có thể tự làm nước súc miệng tự chế với tinh dầu và dầu vận chuyển ( như dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu). Tinh dầu với những lợi ích đã được chứng minh để loại bỏ hơi thở có mùi bao gồm:
- Bạc hà
- Cây mê điệt
- Myrrh
- Eucalyptol
Súc miệng 1 thìa cà phê dầu mang với một giọt dầu bạc hà để giúp loại bỏ các mảnh thức ăn, vi khuẩn và mùi hôi. Mua dầu bạc hà dành cho thực phẩm ở cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc trực tuyến. Hãy chắc chắn là bạn để ý các loại đường bổ sung
2.9 Thử dùng chất làm sạch lưỡi
Vi khuẩn cũng phát triển và sinh sôi ở mặt sau của lưỡi, cái nơi mà bàn chải đánh răng của bạn không thể chạm tới. Lưỡi trắng có thể chỉ ra tế bào chết, các mảnh thức ăn siêu nhỏ và vi khuẩn. Dụng cụ làm sạch lưỡi như bàn chải lưỡi và dụng cụ cạo lưỡi, có thể giúp bạn tiếp cận phần sau của lưỡi. Chúng cũng có hiệu quả để giúp loại bỏ cặn gây mùi.
Để sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, bạn hãy bắt đầu từ phía sau của lưỡi và nhẹ nhàng cạo về phía trước. Thao tác này sẽ đưa cặn trắng ra trước miệng của bạn. Tiếp tục rửa sạch và lặp lại quá trình này cho đến khi không còn nhìn thấy cặn trên cạp.
2.10 Nhai kẹo cao su bạc hà
Nếu bạn đang tìm kiếm một hơi thở thơm mát mùi bạc hà, bạn cần có bạc hà. Bạc hà có chứa chất diệp lục giúp hơi thở thơm tho đồng thời che đi mùi hành. Nó cũng có đặc tính khử trùng nhẹ giúp chống lại hơi thở có mùi do vi khuẩn gây ra.
Bạn có thể tìm thấy kẹo cao su hương bạc hà và kẹo bạc hà thơm mát ở mọi nơi bạn đến. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn mua loại không có đường vì đường trong kẹo cao su làm hỏng răng của bạn . Nhai kẹo cao su bạc hà có thể tạm thời vô hiệu hóa hơi thở của tỏi. Nó cũng có thể làm giảm trào ngược axit, có thể làm giảm tác dụng kéo dài của hành tỏi sau khi tiêu hóa.
Bạn cũng có thể lấy một ít bạc hà tự nhiên. Uống bạc hà với nước hoặc nhai lá bạc hà để cắt đứt hơi thở hôi sau ăn hành.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec
để được giảm ngay 20% phí khám bệnh lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 – 30/9/2022).
Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn
tư vấn từ xa qua video
với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: stardentalriverside.com, healthline.com, carefreedental.com