Mía là một loại cỏ trồng lâu năm, hình thành các chồi bên và tạo ra rất nhiều thân cây. Nó thường có chiều cao từ ba đến bốn mét và đường kính khoảng 5 cm. Nó có thân cây xơ, nối và cuống có nhiều đường sucrose . Mía thường mọc ở các vùng nhiệt đới và ôn đới của thế giới. Khi cây mía được trưởng thành hoàn toàn, nó chiếm 75% toàn bộ cây. Mía được xếp vào loại cây thu hoạch nhưng cũng được sử dụng làm thức ăn cho gia súc ở hầu hết các nơi trên thế giới.
Tham khảo thêm các bài viết:
- Uống nước mía nhiều có tốt không ? +6 lợi ích không ngờ
- Ăn mía có tốt cho bà bầu không ? Ăn mía hấp giúp an thai, khỏe mạnh
- 2 cách ép nước mía không cần máy thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà
Ăn mía có tác dụng gì ? Giá trị dinh dưỡng của nước mía
Ăn mía rất tốt cho sức khỏe vì nó chứa nhiều thành phần quan trọng, giúp tạo ra một hệ miễn dịch mạnh cho cơ thể. Nó chứa 63-73% nước, 2-3% đường, 12-16% đường hòa tan và 11-16% chất xơ. Cây mía rất nhạy cảm với côn trùng, phân bón, thủy lợi, loại đất và khí hậu. Nước mía có chứa 30 gam đường tự nhiên cùng với 250 calo. Hàm lượng chất béo, protein , chất xơ và cholesterol thường ít hơn nhưng chứa nhiều chất sắt , magiê , canxi , kali và natri .
Lợi ích sức khỏe của nước mía
Xem ngay chi tiết +12 lợi ích cho sức khỏe đến từ những chiếc máy ép mía vỉa hè hàng ngày nếu chưa biết Ăn mía có tác dụng gì
Có thể được tiêu thụ bởi bệnh nhân tiểu đường
Mặc dù người bệnh tiểu đường không được phép tiêu thụ các sản phẩm đường do hàm lượng đường trong máu cao, nhưng cây mía là tương đối an toàn để ăn uống. Mía có chứa đường tự nhiên có chỉ số đường huyết rất thấp, điều này ngăn cản sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Mía cũng hoạt động như một loại thay thế cho nước giải khát hoặc đồ uống có ga cho những người này. Tuy nhiên, lượng mía nên được ăn ở một lượng vừa phải
Giúp ngăn ngừa ung thư xảy ra
Mía giúp ngăn ngừa ung thư ở một mức độ nào đó. Bởi vì, nó có hàm lượng kiềm cao do nồng độ mangan, sắt, kali, magiê và canxi. Rất khó để các tế bào ung thư tồn tại trong một môi trường kiềm, đó là lý do tại sao bệnh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt có thể làm chậm phát triển bằng cách tiêu thụ nước mía thường xuyên.
Giúp thận hoạt động ổn định và bình thường
Nước mía thường làm tăng lượng protein trong cơ thể, do đó duy trì chức năng của thận. Nếu nó được uống dưới dạng pha loãng cùng với nước dừa và nước cốt chanh, nó có thể giúp giảm cảm giác nóng rát có liên quan đến viêm tuyến tiền liệt , sỏi thận , các bệnh lây truyền qua đường tình dục và nhiễm trùng đường tiết niệu ( UTI ). Chất chống oxy hóa có trong nước mía giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng trong cơ thể. Hệ thống tiêu hóa cũng hoạt động trơn tru bằng cách tiêu thụ nước mía.
Mía cũng giúp chống lại tình trạng da
Nước mía có thành phần cực kỳ quan trọng được gọi là axit hydroxy và axit glycolic có nhiều lợi ích cho da. Nước mía có thể giữ cho làn da ngậm nước, ngăn ngừa lão hóa, giảm nhược điểm và chống lại mụn trứng cá. Sự hiện diện của các hợp chất phenolic, flavonoid và chất chống oxy hóa cũng có thể làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn . Uống nước mía thường xuyên có thể giữ cho gương mặt rạng rỡ, mềm mại và dẻo dai.
Uống nước mía giúp tăng cường năng lượng
Ăn mía có tác dụng gì ? Vì cây mía là nguồn giàu sucrose (đường đơn giản), nên cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ nó. Đường này có thể được sử dụng để bổ sung lượng đường thấp trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ nước ép mía có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng và tràn đầy sinh lực.
Hữu ích khi mang thai
Nước mía được cho là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống mà các bà bầu đang mong đợi. Nó tạo điều kiện mang thai an toàn hơn, mía có lượng vitamin B9 và axit folic dồi dào bảo vệ thai nhi khỏi dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống . Theo các nghiên cứu, nước mía cũng giúp phụ nữ có vấn đề rụng trứng.
Ngăn ngừa sâu răng
Hơi thở hôi có thể khiến bạn rất xấu hổ và cũng có thể cảm thấy rất khó chịu. Uống nước mía từ những chiếc máy ép nước mía siêu sạch hàng ngày có thể được sử dụng như một biện pháp khắc phục tại nhà để chống lại vấn đề này. Mía có chứa các khoáng chất quan trọng như phốt pho và canxi giúp tạo men răng, do đó không làm bệnh sâu răng phát triển
Điều trị rối loạn ferbile
Rối loạn ferbile là rất phổ biến ở trẻ em hoặc thiếu niên. Nó có thể gây sốt thường xuyên với nhiệt độ cực cao. Trong cơn sốt , rất nhiều tế bào protein bị mất. Nước mía giúp bổ sung protein bị mất và giúp phục hồi nhanh chóng do sốt.
Giúp giảm cân
Mía là đồ uống lý tưởng cho những người muốn giảm cân, vì nó có đường tự nhiên , nước mía cũng có thể làm giảm mức cholesterol không lành mạnh. Đó là chất xơ hòa tan cao, đó là lý do tại sao nó có thể giảm trọng lượng đáng kể.
Sử dụng nước mía
Mía là giúp chữa cả đau họng và tăng sức mạnh cơ bắp vì nó chứa glucose tự nhiên được yêu cầu của cơ thể để duy trì sức chịu đựng. Trong nhiều trường hợp, vàng da hoặc sốt vàng cũng có thể được chữa khỏi bằng cách sử dụng nước ép mía. Mía cũng có thể được sử dụng để sản xuất giấy tái chế, điều này giúp giảm nạn phá rừng ở mức độ lớn.
Tác dụng phụ & Dị ứng của nước mía
Tác dụng phụ của việc uống nước ép mía là rất ít, tuy nhiên nó có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Một thành phần gọi là policosanol có trong mía có thể gây mất ngủ , đau bụng, chóng mặt , nhức đầu và giảm cân nếu tiêu thụ quá mức. Nó cũng có thể làm loãng máu và có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu.
Còn chờ gì nữa mà các bạn không tìm ngay những địa chỉ máy ép mía siêu sạch để uống nước mía giúp cơ thể khỏe mạnh nhé.