Trong những ngày cuối của thai kỳ, mẹ bầu không thể không lo lắng đến ngày em bé của mình ra đời. Chỉ mong sao cho mau mau gặp được thiên thần nhỏ của mình. Hiểu được tâm lý đó Medplus đã có bài viết bà bầu ăn gì để chuyển dạ nhanh dành cho các mẹ bầu.
Bà bầu ăn gì để chuyển dạ nhanh ?
Thơm/dứa
Thơm/ dứa là những loại trái cây nhiệt đới quen thuộc và còn có nhiều tác dụng không ngờ đến. Loại trái cây này chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích tử cung co bóp và chuyển dạ dễ dàng. Thực phẩm này được khuyến cáo không nên dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ có thể bắt đầu dùng dứa từ tuần thai thứ 39.
Nhờ vào đặc tính chua của thơm mà chúng chứa hàm lượng vitamin C cao. Từ đó giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch. Chất chống oxy hóa có khả năng hòa tan trong nước sẽ ngăn chặn suy giảm tế bào.
Lưu ý rằng nồng độ bromelain trong dứa rất thấp, bạn sẽ phải ăn một lượng lớn dứa tươi để đạt được hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến triệu chứng tiêu chảy nên mẹ cần lưu ý.
Mè đen
Mè đen không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp chuyển dạ nhanh hơn. Mẹ hãy ăn chè mè đen từ tuần thai thứ 35. Mè đen cũng là một trong những loại thực phẩm kích thích chuyển dạ các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên dùng.
Vì trong mè đen không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, vitamin E, dầu hay axit folic, mà còn có tác dụng bổ máu và cực kì tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời làm đẹp da và tóc cũng như kích thích quá trình sinh nở cho mẹ bầu.
Từ tuần thai thứ 34, 35, mẹ bầu có thể nấu món chè hoặc cháo mè đen ăn khoảng 3 lần/ tuần. Mỗi lần ăn khoảng 1 bát cơm sẽ rất tốt cho quá trình sinh thường.
Rau lang
Rau lang có vị ngọt, có tính mát. Có nhiều vitamin B6, có tác dụng giảm buồn nôn đối với phụ nữ mang thai trong thời kỳ đầu, giúp ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, rau lang cũng có tác dụng thanh nhiệt và phòng chống huyết áp cao.
Ăn rau lang luộc trong 2 tuần cuối thai kỳ không chỉ giúp chống táo báo, lợi sữa mà còn giúp việc chuyển dạ nhanh hơn.
Ăn rau lang vào tháng cuối thai kỳ thường xuyên đến khi đau bụng sắp sinh. Điều này sẽ giúp rút ngắn thời gian lâm bồn. Vì nó giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm các cơn đau đáng kể.
Để chế biến món ăn từ rau lang nhanh chóng và đơn giản chúng ta có thể làm món rau lang luộc, rau lang xào tỏi, canh rau lang nấu canh tôm…
Nước lá tía tô
Ngay sau khi có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu hãy đun một ấm nước lá tía tô và uống liên tục. Uống nước lá tía tô giúp tử cung mềm, quá trình lâm bồn diễn ra dễ dàng.
Tuy nhiên, mẹ chỉ uống nước lá tía tô khi có dấu hiệu chuyển dạ, tránh uống những tuần trước khi sinh vì có thể dẫn đến sinh non.
Những điều lưu ý khi bà bầu bắt đầu chuyển dạ :
- Khi bà bầu có dấu hiệu chuyển dạ phải lập tức đến ngay bệnh viện
- Những tháng cuối thai kỳ bà bầu nên theo dõi thường xuyên những dấu hiệu của thai nhi
- Tập đi lại nhiều hơn để chuyển dạ được dễ hơn
- Cố gắng bồi dưỡng, ăn uống để có sức khỏe ở những tháng cuối
Trên đây là những thực phẩm giúp thúc đẩy mẹ bầu chuyển dạ nhanh và an toàn. Bổ sung vào cẩm nang mang thai cho bà bầu một số kiến thức bổ ích. Từ nay, mẹ bầu sẽ không còn lo lắng khi đến lúc chuyển dạ nữa.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
Nguồn: Tổng hợp