Ốm nghén là gì? Nguyên nhân gây ốm nghén?
Ốm nghén là tình trạng mẹ bầu bị buồn nôn và nôn ói, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi trong thai kì, kèm theo đó là sự nhạy cảm quá mức với mùi và vị của các loại thực phẩm.
Trước khi muốn biết bà bầu nghén nặng nên ăn gì, các mẹ cùng tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng này nhé! Ốm nghén diễn ra do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kì, cụ thể là hoạt động của hormone HCG (Human chorionic gonadotropin) do nhau thai tiết ra, ngoài ra còn có sự gia tăng của hormon sinh dục nữ estrogen và progesterone. Cộng hưởng với những nguyên nhân ở trên, mẹ bầu có thể ốm nghén nặng hơn nếu có các yếu tố sau:
- Mang đa thai
- Mang thai trứng
- Ốm nghén nặng ở những lần mang thai trước.
- Hay bị say tàu xe
- Tiền căn có nhức đầu Migraines
- Ốm nghén mang tính gia đình: Mẹ, chị em gái ốm nghén nặng…
- Cảm thấy buồn nôn khi sử dụng các biện pháp tránh thai liên quan tới estrogen.
- Mang thai con lần đầu
- Mẹ béo phì
- Đang trong giai đoạn căng thẳng.
>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Tên ở nhà cho bé trai năm 2022 độc lạ, đáng yêu và dễ nuôi
Biểu hiện của ốm nghén nặng
Thông thường ốm nghén chỉ xảy ra trong 12 tuần đầu của thai kỳ, đa phần vào buổi sáng sau khi thức dậy tuy nhiên mẹ bầu hoàn toàn có thể gặp tình trạng này bất cứ lúc nào trong ngày nhé.
Tình trạng này thay đổi rất khác nhau ở từng người, đối với những chị em phụ nữ bị nghén nặng: mẹ bầu có thể cảm thấy ốm nghén suốt cả ngày, nôn ói nhiều hơn, kéo dài lâu hơn 12 tuần, thậm chí phải chịu đựng cơn nghén trong suốt 9 tháng 10 ngày. Nghén nặng ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày, ăn uống, dinh dưỡng của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu ốm nghén nặng nên ăn gì? Mời mẹ bầu tham khảo phần tiếp theo của bài viết nhé.
Bà bầu ốm nghén nặng nên ăn gì?
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu, vậy bà bầu nghén nặng nên ăn gì để giúp mẹ ngon miệng hơn và giảm tình trạng ốm nghén? Xem ngay sau đây nhé.
1. Trái cây
a. Cam
Vị chua chua ngọt ngọt và mùi thơm dễ chịu của cam giúp mẹ bầu tinh thần thoải mái. Ngoài ra cam còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy cam là một trong những loại trái cây giúp chị em đỡ băn khoăn về câu hỏi: “Bà bầu nghén nặng nên ăn gì?”