Omega 3 ngoài những tác dụng đối với sức khỏe thì nó còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của phụ nữ trong việc làm đẹp. Sau đây, hãy cùng nhà thuốc 365 khám phá những tác dụng của omega 3 đối với làn da nhé!
OMEGA 3 LÀ GÌ?
Trước khi nghiên cứu tác dụng của omega 3 với làn da phụ nữ, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu chung về omega 3.
Omega 3 là tên của một chất béo có thành phần chính là DHA (docosahexaenoic axit) và EPA (eicosapentaenoic axit).
Trong đó:
– DHA giúp sáng mắt, hỗ trợ hoạt động của não bộ và tăng cường trí thông minh.
– EPA có tác dụng làm đẹp cho làn da được mịn màng, tươi trẻ. Chất này còn có khả năng chống khô da, mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa.
TÁC DỤNG CỦA OMEGA 3 ĐỐI VỚI LÀN DA
Dầu cá omega 3 giúp đẹp da, xóa bỏ nếp nhăn
Trong Omega 3 có hai loại axit chính là axit docosahexaenoic – DHA và axit eicosapentaenoic – EPA. Đặc biệt, EPA giúp điều chỉnh sự sản sinh chất nhờn nhằm tăng cường sự hydrat hóa của da mà không cần bài tiết quá nhiều làm chuyển hóa da nhờn, giữ cho da mềm và đàn hồi.
Theo bác sĩ Doris Day, bác sĩ da liễu và giáo sư tại trường Y khoa NYU, một trong những tác dụng hữu ích nhất của omega 3 chính là có thể ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách trì hoãn quá trình lão hóa của da. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2005 trong “Journal of Lipid Research” cho thấy EPA có thể ngăn chặn sự giải phóng các enzyme gây ra bởi tia cực tím, làm suy thoái collagen, gây ra các đường và sụn da. EPA vừa chống chống viêm vừa là chất oxy hoá. Nó có thể ngăn ngừa và tái tạo da bị tổn hại bởi ánh sáng mặt trời.
Mặc khác, thiếu axit béo omega-3, có thể làm giảm chất lượng tổng thể của da, là nguyên nhân chính gây ra tổn thương da, gàu, tróc da, phát ban, khô, chàm và da bị nứt, đó là sự viêm của lớp biểu bì.
.jpg)
Dầu cá trị thâm
Các tinh chất có trong dầu cá có tác dụng giúp đặc trị các vết thâm sau mụn, thâm nách, thâm vùng bikini, thâm quầng mắt, thâm nhũ hoa, thâm đầu gối, khuỷu tay…Làm giảm và mờ các vết rạn da do tăng cân hoặc rạn da sau sinh (vết rạn mới sẽ chữa trị dễ hơn các bạn nhé). Hỗ trợ điều trị các vết bỏng nông, không rộng, chốc nấm da, vẩy da dầu, tăng tiết nhờn, ngứa, loét dãn tĩnh mạch, vẩy nến…Đối với trẻ nhỏ có thể dùng điều trị thâm do hăm tã, muỗi đốt ngứa, côn trùng đốt…
Làm trắng da với dầu cá
Với hàm lượng EPA và DHA cao, Omega có tác dụng rất lớn trong việc điều trị và ngăn ngừa các bệnh ngoài da như bệnh dị ứng, vẩy nến và mụn trứng cá. Nó có tính chất chống nắng tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi các tia tử ngoại có hại của mặt trời. Các axit béo giúp tái tạo, làm trẻ hóa và giảm tổng hợp melanin để cải thiện, duy trì tông màu da thích hợp và giúp làm cho làn da trông mềm mại, rạng rỡ và căng mướt hơn.
Dầu cá trị mụn
Mụn thường bị sưng tấy và đỏ, trong khi dầu cá là chất kháng viêm mạnh mẽ, có tác dụng giảm sưng tấy hiệu quả, giúp da bạn dịu lại và không còn đau đớn vì mụn. Đồng thời làn da được nuôi dưỡng với axit béo thiết yếu, giúp ngăn chặn sản xuất bã nhờn, cân bằng hoocmon và giảm dầu trên da. Sử dụng dầu cá trị mụn là giải pháp hoàn hảo bạn không nên bỏ qua.
Omega 3 trị thâm mụn và sẹo
Dầu cá omega 3 có chất kháng viêm giúp giảm sưng tấy, làm dịu da sau khi bạn nặn mụn. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng omega 3 để phòng ngừa sẹo và ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông.
CÁCH LÀM ĐẸP DA BẰNG OMEGA 3
Dưới đây là 2 cách làm đẹp cho làn da với dầu cá, bạn có thể tham khảo để chăm sóc cho làn da của mình ngay tại nhà:
Bôi dầu cá trực tiếp lên mặt
+ Rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt.
+ Dùng dầu cá thoa lên toàn bộ da mặt khi da đã khô. Dùng tay nhẹ nhàng massage tầm 5 phút, sau đó lưu dầu cá trên da khoảng 15 phút nữa.
+ Nằm thư giãn và xả sạch lại mặt sau khi đủ 20 phút.
.jpg)
Bôi dầu cá gián tiếp
Cách này sẽ tăng thêm hiệu quả dưỡng da, giúp bạn cải thiện các vấn đề tiêu cực trên da một cách nhanh chóng:
+ Sử dụng dao cứa viên dầu cá lấy phần chất lỏng bên trong.
+ Nhỏ vào dầu cá 2-3 giọt serum chuyên dụng bạn đang dùng và lấy tăm bông đảo đều.
+ Tiếp đến, thêm vào 1 ít gel lô hội tươi và dùng tăm bông khuấy đều lên.
+ Thoa lên vùng da nhỏ xem có bị dị ứng hay không, nếu không thì bôi hỗn hợp tự chế này lên da và massage nhẹ nhàng.
+ Thư giãn rửa sạch mặt sau khi đắp mặt nạ 20 phút để thấy sự thay đổi rõ rệt của làn da.
BỔ SUNG OMEGA 3 ĐỂ LÀM ĐẸP DA TỪ NHỮNG THỰC PHẨM NÀO
Hàng ngày, bạn có thể bổ sung omega 3 vào cơ thể thông qua việc ăn các loại thực phẩm giàu loại dưỡng chất này như:
– Cá: Đây là nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào, đặc biệt là các loại cá bơn, cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, các ngừ, hàu,…
– Sữa và nước ép trái cây.
– Các loại ngũ cốc và quả hạch được chứng minh là có hàm lượng omega 3 cao: Hạt lanh, hạt bí ngô, yến mạch, quả óc chó, hạt chia, bánh mì, bột ngũ cốc, bơ đậu phộng,…
– Rau củ, đặc biệt là loại có lá xanh là nguồn cung cấp omega 3 tuyệt vời như: Bắp cải Brussel, cải bó xôi, rau bina, cải xoăn, súp lơ, đậu Hà Lan,…
– Các loại dầu như: Dầu hạt lanh, dầu gan cá, dầu óc chó, dầu hạt đậu nành,…
Xem thêm: 10 tác dụng nói chung của Omega-3 và cách bổ sung hiệu quả
NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG OMEGA 3 GIÚP LÀM ĐẸP DA
Như vậy, tác dụng của Omega 3 với làn da, sức khỏe được nêu rõ ở trên, tuy nhiên khi dùng cần phải lưu ý các vấn đề sau:
Liều lượng sử dụng
Mặc dù tốt là thế, tuy nhiên khi muốn dùng thì cần bổ sung đúng liều lượng cho cơ thể mỗi ngày. Tùy vào hàm lượng EPA và DHA trong một liều mà bổ sung dầu cá Omega-3 phù hợp. Khoảng 8 viên nang để đạt được kết quả tốt nhất.
Theo các chuyên gia cho hay, mỗi người có nhu cầu cần lượng Omega-3 là khác nhau, cho nên liều lượng sẽ khác nhau. Nhưng, nên bổ sung cho cơ thể tối thiểu 250mg và tối đa 3000mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày là sự cần thiết.
Có nên uống thuốc bổ sung Omega-3?
Việc uống Omega 3 có tác dụng gì đã được cập nhật đầy đủ trên, cho nên có nên uống thuốc bổ sung Omega-3 có lẽ bạn đã tự trả lời được. Chúng ta cần bổ sung hàm lượng Omega 3 cho cơ thể khi bị thiếu hụt, tuy nhân cần đảm bảo liều lượng theo chỉ dẫn là tốt nhất.
Những người không nên dùng dầu cá để bổ sung Omega-3
+ Trường hợp mắc phải những bệnh lý, vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa không nên bổ sung Omega 3. Vì nếu bổ sung vào cơ thể thì dầu cá sẽ tạo nên cảm giác trướng bụng, dạ dày không thể tiêu hóa dẫn đến đầy hơi.
+ Đặc biệt, với những đứa trẻ dưới 15 tháng tuổi được liệt kê vào danh sách những đối tượng không nên sử dụng dầu cá.
+ Phụ nữ mang thai thì cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Xem thêm: Tác dụng phụ của Omega-3 người dùng nên lưu ý
SẢN PHẨM BỔ SUNG DẦU CÁ OMEGA 3 XUẤT XỨ ÚC TỐT NHẤT THỊ TRƯỜNG
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại dầu cá Omega 3 có xuất xứ từ nhiều quốc gia khác nhau như Mỹ, Nhật Bản, Úc, Đức… nên bạn có thể cảm thấy băn khoăn khi cần lựa chọn sản phẩm này. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung omega 3 xuất xứ từ Úc bởi vì được nhiều người đánh giá cao về chất lượng. Fish oil Careline và Fish oil của Nature”s way là 2 sản phẩm bổ sung dầu cá xuất xứ từ Úc cho bà bầu tốt nhất thị trường hiện nay. Sản phẩm được sản xuất từ nguồn dầu cá tại Úc được chiết xuất hoàn toàn từ cá đánh bắt trong tự nhiên, được chiết xuất bằng công nghệ hiện đại, chuyên môn hóa nên đảm bảo độ tinh khiết và trải qua quy trình kiểm định thủy ngân, PCB… vô cùng khắt khe. Đặc biệt, các sản phẩm Dầu cá của ÚC được áp dụng công nghệ để loại bỏ 100% hoặc giảm đáng kể mùi dầu cá, giúp người dùng dễ uống hơn tăng khả năng hấp thu so với các loại dầu cá thông thường.
Xem thông tin chi tiết Fish oil Careline: TẠI ĐÂY
Xem thông tin chi tiết Fish oil Nature’s way: TẠI ĐÂY
Hotline tư vấn: 1800 6284