Lựa chọn những loại nước uống tốt cho sức khỏe giúp cơ thể bạn có một cơ thể khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ mắc phải các căn bệnh mãn tính, vậy bạn đã biết nên uống nước gì hàng ngày tốt cho sức khỏe chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có thêm những thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề này nhé!
Hệ quả của việc sử dụng các loại đồ uống có hại cho sức khỏe
70% cơ thể người là nước vì vậy nước uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể người, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại đồ uống có hại như nước ngọt có gas, đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, café,.. trong một thời gian dài sẽ để lại những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Các loại nước ngọt có gas chứa một hàm lượng lớn các hóa chất, chất béo và đường hóa học gây béo phì, tiểu đường, phá hủy men răng,…Trong khi đó các loại đồ uống chứa các chất kích thích có thể gây ảnh hưởng đến não bộ, làm suy giảm hệ thần kinh gây ra các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau nhức, suy giảm trí nhớ,…
Vì vậy để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn nên lựa chọn các loại nước uống tốt cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Vậy nên uống nước gì hàng ngày tốt cho sức khỏe? Theo dõi phần tiếp theo để có câu trả lời nhé!
Uống nước gì hàng ngày tốt cho sức khỏe?
1. Nước tinh khiết
Nếu bạn vẫn chưa biết nên uống nước gì hàng ngày tốt cho sức khỏe thì nước uống tinh khiết Laska sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy.Thay vì sử dụng các loại nước uống phổ biến trên thị trường hiện nay như nước suối, nước khoáng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người dùng nên lựa chọn các loại nước uống tinh khiết để đảm bảo sức khỏe. Bởi nước suối và nước khoáng đều chứa các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên hai loại nước này chỉ phù hợp với những người đang có dấu hiệu cơ thể bị thiếu khoáng, người hoạt động nhiều dẫn đến toát mồ hôi và cần bổ sung chất khoáng.
Nếu người bình thường sử dụng các loại nước uống chứa nhiều chất khoáng trong một thời gian dài có thể gây ra các căn bệnh về thận như: sỏi thận, sỏi mật,… do hàm lượng khoáng trong cơ thể quá cao, vì vậy loại nước uống này không phù hợp với những người bình thường có độ khoáng trong cơ thể ở mức trung bình, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ.
Thay vào đó, sử dụng nước uống tinh khiết bạn có thể hoàn toàn yên tâm về những vấn đề này, vì trong thành phần của nước uống tinh khiết Laska có chứa các hoạt chất như: Nitrat, nitri và độ pH ở mức trung bình phù hợp với cơ thể người bình thường, giúp bạn duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Nước uống tinh khiết phù hợp với tất cả các đối tượng: người già, trẻ nhỏ, bệnh nhân đang điều trị các căn bệnh,…
Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng mỗi ngày cơ thể người cần bổ sung từ 1,5-2 lít nước uống tinh khiết Laska để duy trì sức khỏe. Bên cạnh đó nước uống tinh khiết còn giúp cơ thể đào thải các độc tố, ngăn ngừa bệnh tật và giúp bôi trơn các cơ các cơ khớp,…Vì vậy đừng quên bổ sung nước uống tinh khiết cho cơ thể mỗi ngày bạn nhé.
2. Sữa đậu nành
Bên cạnh việc uống nước tinh khiết mỗi ngày bạn nên bổ sung thêm 1 ly sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất như: protein, canxi, vitamin A, vitamin D giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đồng thời hoạt chất chống oxy hóa có trong hạt đậu nành giúp làn da của chị em phụ nữ luôn trắng hồng, căng mịn, ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn trên khuôn mặt.
Theo một nghiên cứu gần đây nhất, hoạt chất Protease Bowman- Birk có trong chất đạm của hạt đậu nành còn có tác dụng ức chế các tế bào ung thư giúp phòng ngừa căn bệnh ung thư.
Tuy nhiên bạn chỉ nên uống khoảng 200 – 300ml sữa đậu nành mỗi ngày, không nên uống quá nhiều sữa đậu nành sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
3. Nước ép trái cây nguyên chất
Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp (Viện Dinh Dưỡng) chia sẻ: “Nước ép trái cây nguyên chất chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các loại trái cây tươi, không có hóa chất để ép lấy nước và uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp ổn định huyết áp, tinh thần tràn đầy năng lượng để học tập và làm việc”
Một số loại trái cây giàu dưỡng chất đó là việt quất, mâm xôi, anh đào, chanh, lựu,… khi pha chế nước bạn không nên pha thêm đường, sữa hoặc các chất tạo mùi, vị vì như vậy sẽ làm giảm hàm lượng dưỡng chất vốn có trong trái cây.
Vậy qua bài viết này bạn đã biết nên uống nước gì hàng ngày tốt cho sức khỏe rồi đúng không nào? Hãy bổ sung các loại nước uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày để duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé!