Trong giai đoạn ăn dặm của trẻ, mẹ không thể bỏ qua các loại trái cây hoa quả bổ dưỡng. Bởi trong các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin cùng với chất dinh dưỡng cho cơ thể của trẻ. Vậy, bé 5 tháng tuổi thì ăn được các loại hoa quả gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu tiếp ở phần bên dưới nhé!
Hoa quả có lợi ích gì cho cơ thể của trẻ nhỏ?
Trong tất cả các thực phẩm, mỗi thực phẩm đều có những lợi ích khác nhau. Đặc biết, các loại trái cây, hoa quả là loại thực phẩm không thể thiếu trong bất kỳ giai đoạn phát triển nào của trẻ. Có thể nói, trái cây và rau quả mang lại cho bé nhà bạn những tác dụng tuyệt vời. Đó là:
*Ăn nhiều hoa quả sẽ giúp trẻ cải thiện dinh dưỡng
Thành phần đặc trưng của các loại hoa quả là chứa các vitamin và khoáng chất tự nhiên. Có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt trong táo chứ hơn 16 loại chất chống oxy hóa. Giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa ung thư. Hơn nữa, nếu bé có thể ăn được đa dạng các loại trái cây hoa quả là rất tốt vì trong đó sẽ giúp cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ cho sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, trong các loại cam, bưởi, quýt, ổi… rất giàu vitaminc C, giúp tăng đề kháng cơ thể của bé. Giúp bé phòng tránh lây nhiễm một số bệnh điển hình lây qua đường hô hấp.
*Hạn chế tình trạng béo phì :
Trong hoa quả có chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít chất béo và calo. Nếu có thể hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều rau củ quả, hoa quả thay vì các đồ ăn vặt không đảm bảo chất lượng. Hoặc thay thế các đồ ăn nhanh bằng các loại hoa quả sẽ hạn chế được tình trạng béo phì. Mà béo phì là bệnh nguy hiểm của mọi lứa tuổi.
Bé 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?
Bé 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?
Khi trẻ 5 tháng là có thể bắt đầu ăn dặm các thực phẩm chứa chất tinh bột, chất béo và chất đạm. Vậy thì mẹ không nên bỏ qua nhóm chất xơ, vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại hoa quả. Vì vậy, bé 5 tháng tuổi là đã có thể ăn được một số loại hoa quả “”lành” như chúng ta vẫn hay ăn. “Lành” ở đây là lành tính và ít gây ra tiêu chảy ở trẻ nhỏ. Bởi giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn rất non nên trước khi cho bé ăn gì ta cũng cần phải xem xét thật kỹ.
Vậy, những loại hoa quả gọi là “lành” dành cho các bé 5 tháng có thể ăn được là loại gì? Dưới đây là một số gợi ý các loại hoa quả dành cho bé 5 tháng tuổi có thể ăn được.
*Chuối:
Đây là loại quả sẽ được đưa vào danh sách đầu tiên các loại quả “lành” dành cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm. Đặc biệt là các loại chuối lá, chuối ngự. Là loại chuối lành tính và không gây hại tới dạ dày của bé. Bé không nên chọn chuối tiêu vì chuối tiêu ăn vào khi đói dễ bị đau dạ dày. Tốt nhất là chọn các loại chuối lá của người quen trồng được, không phun thuốc là tốt nhất. Mẹ có thể dầm nhỏ vào bát và xúc cho bé ăn từng ít một. Chuối có vị ngọt, chắc chắn bé nào cũng sẽ thích ăn. Hơn nữa, chuối giúp bé đi ngoài tốt hơn, tránh táo bón ở trẻ.
*Bơ:
Bơ cũng được xem là loại quả “thân thiện” của các bé ăn dặm. Bơ giàu giá trị dinh dưỡng cao. Gía thành cũng đắt hơn chuối. Vậy nên khi cho bé ăn bơ mẹ nên cho bé ăn ít một để tránh lãng phí. Vì nếu ăn 1 mình sẽ hơi ngang và bé khó nhuốt, bé sẽ không ăn được nhiều. Mẹ có thể cho ít đường hoặc trộn lẫn với sữa công thức cho ebs ăn sẽ kích thích vị gíac của bé hơn.
*Kiwi:
Kiwi cũng là loại quả có giá thành không hề rẻ. Kiwi có vị ngọt nhan nhác. Mẹ có thể gọt vỏ, thái lát rồi đem xay nhuyễn lọc qua rây cho bé để bỏ hạt. Mẹ thêm chút sữa công thức để bé dễ ăn hơn.
*Dưa đỏ:
Hầu hết các bé nhỏ bé nào cũng thsich ăn dưa hấu (hay còn gọi là dưa đỏ). Vì dưa đỏ có vị ngọt, dễ ăn, lại giàu vitamic C cũng như Beta-carotene. Với dưa hấu mẹ nên bỏ hạt rồi dầm nhỏ cho bé ăn. Hoặc mẹ có thể làm sinh tố dưa hấu bé chắc chắn sẽ rất thích.
*Đu đủ:
Đu đủ là loại quả khá hấp dẫn các trẻ nhỏ với vị ngọt tự nhiên
Đu đủ là loại quả rất mềm và dễ nuốt. Đu đủ chín thường có vị ngọt mát và rất hợp khẩu vị của trẻ nhỏ. Nó rất giàu vitamin C và beta carotene. Đặc biệt, chỉ với 3 lạng đu đủ mỗi ngày sẽ cung cấp đủ vitamin C hằng ngày cho bé. Hơn nữa, đu đủ còn chứa chất xơ hòa tan nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây chính là loại quả mà trẻ 5 tháng có thể ăn được và rất tốt. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý cho bé ăn đu đủ đã chín và ăn sau bữa ăn chính chừng 30 phút đến 1 tiếng. Để tránh bị đau dạ dày của trẻ.
*Quả lê:
Đây là loại quả có vị thanh mát và có tác dụng lợi tiểu cho bé. Ngoài ra lê hấp còn có tác dụng làm long đờm mỗi khi trẻ mắc chứng bệnh đường hô hấp. Và đây cũng là loại quả ít gây dị ứng cho bé nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi cho bé sử dụng.
Một số lưu ý khi mẹ cho bé 5 tháng ăn hoa quả
Hoa quả có nhiều tác dụng cho bé trong quá trình ăn dặm. Thế nhưng, để đảm bảo cho bé an toàn khi ăn dặm các loại quả thì mẹ cần lưu ý những điều sau:
-Mẹ cần lựa chọn các loại hoa quả sạch và tránh thuốc kích thích. Nếu mẹ hoặc người thân có thể tự trồng tại nhà thì hoàn toàn yên tâm.
-Mẹ cần dầm nhỏ rồi rây mịn sau đó mới cho bé ăn đẻ tránh bé bị hóc hoặc nôn ói.
-Mẹ có thể chế biến thành các món sinh tố cho bé dễ ăn hơn.
-Bên cạnh việc cho bé ăn hoa quả mẹ cũng nên cân bằng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng khác để tránh làm mất cân bằng dinh dưỡng ở trẻ.
-Những loại quả như táo lê mẹ có thể hấp cho bé ăn hoặc thái dạng thanh dài để cho bé tự gặm nhấm. Nhưng mẹ vẫn cần ở bên cạnh để xử lý chống hóc cho bé!
Kết luận
Trên đây là những loại quả mà bé 5 tháng tuổi có thể ăn được. Mẹ hãy note vào thực đơn hằng ngày cho bé nha!
Bài viết tham khảo:
–Giải đáp: Bé 5 tháng tuổi ăn dặm được chưa?\
–Bé 6 tháng ăn dặm cần lưu ý những điều gì?
NGŨ CỐC AN KHANG