Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Mẹ có thể cho con ăn táo, chuối, bơ, việt quốc… để an toàn cho hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để chuẩn bị cho bé bữa ăn thật hoàn hảo nhé!
- Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
- Lưu ý gì khi cho bé ăn hoa quả khi được 6 tháng tuổi?
Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?
Bé 6 tháng tuổi có ăn dặm bằng trái cây được không? Không nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn trái cây sống vì hệ tiêu hoá chưa phát triển đầy đủ sẽ khiến khó tiêu hoá. Nhưng nếu bạn nghiền/xay nhuyễn trái cây thì không thành vấn đề.
Bác sĩ Thái Ngọc Thành Đạt – Bệnh viện Nhi Đồng 1, TP.HCM: Khi bước qua giai đoạn 6 tháng tuổi cũng là giai đoạn bé bắt đầu tập ăn dặm. Vào thời gian này, mẹ có thể pha các loại bột ăn dặm và các loại thực phẩm xay nhuyễn để bé ăn kèm. Bên cạnh đó, mẹ còn có thể kèm theo một ít trái cây để tăng nguồn dinh dưỡng cho trẻ. Mẹ hãy thay đổi nhiều loại trái cây khác nhau để tìm ra loại mà trẻ thích ăn. Lưu ý thêm, vì giai đoạn này trẻ còn nhỏ nên mẹ hãy chọn những loại trái cây mềm, dễ nhai và mọng nước để trẻ dễ dàng sử dụng.
Trước khi sử dụng trái cây nghiền trong bữa ăn dặm của bé, mẹ cần hiểu rõ lợi ích của trái cây mang lại. Trái cây nghiền là loại thức ăn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Theo phương Tây, trái cây cho bé ăn dặm được chia thành hai nhóm: nhóm trái cây cần nấu chín và nhóm trái cây không cần nấu chín. Sau đây là một số loại trái cây và cách chế biến chi tiết cho trẻ ăn dặm:
1. Táo
Một trong những loại trái cây dễ ăn, dễ tiêu hoá và tốt cho trẻ khi làm quen với ăn dặm là táo. Táo chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbohydrat, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện và sự phát triển của bé.
Một số nghiên cứu cho thấy táo có khả năng ngăn ngừa và chống lại một số bệnh ở trẻ. Ví dụ như bệnh hen suyễn.
Táo có vị ngọt thơm tự nhiên nên nhiều trẻ rất thích. Theo 1 số nguồn thông tin thì táo cũng rất tốt để ngăn ngừa và chống lại bệnh hen suyễn cho bé hiệu quả.
- Táo có vị ngọt tự nhiên nên được nhiều trẻ yêu thích
2. Chuối
Là loại thực phẩm giàu kali, lý tưởng bổ sung chất dinh dưỡng cho bé 06 tháng tuổi. Một quả chuối chứa khoảng 400mg kali. Chuối nghiền nhuyễn rất tốt cho bụng trẻ của trẻ sơ sinh để làm dịu cơn đau dạ dày và chống tiêu chảy.
Chuối nhuyễn có vị thanh ngọt và beo béo, kích thích bé ăn ngon miệng. Cũng như là nguyên liệu tuyệt vời cân bằng hương vị khi kết hợp với các trái cây chua như dâu tây và việt quất.
3. Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì – Bơ
Được gọi là một trong những “super food”, bơ đứng đầu danh sách ăn dặm cho bé. Trái bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Các vitamin trong bơ bao gồm: vitamin A, C, E, K và vitamin B6, folate, thiamin, niacin. Ngoài ra, bơ còn cung cấp omega 3 và vitamin E là 2 dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển trí não cho bé.
Bơ dễ chế biến, có vị béo, mềm, ngọt bùi rất dễ ăn cho trẻ. Loại trái cây này cũng dễ tiêu hoá, đồng thời giúp ngăn ngừa đau dạ dày và đầy hơi.
Không thể bỏ qua bơ trong thực đơn của bé
4. Việt quất
Trái việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Sắc màu đỏ tím của việt quất cũng trông bắt mắt trẻ. Mẹ bỉm sữa có thể trộn nhuyễn với táo, lê và chuối trong các bữa ăn dặm của trẻ.
Các mẹ có thể trộn việt quất với chuối, táo, lê hoặc ngũ cốc sau đó xay nhuyễn cho các bé ăn dặm vào buổi sáng là tốt nhất.
Việt quất có màu đỏ tím rất đẹp dễ hấp dẫn các bé.
5. Đào
Đào cũng là trái cây nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Có thể kể đến như: protein, chất béo, các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, kali, phospho,…
Lợi ích của đào cũng vô số kể. chẳng hạn: phát triển thị lực, tối ưu hoá độ hydrat, tăng cường lưu thông máu, bảo vệ chức năng thận,…Cách chế biến đào cũng khá đa dạng. Bạn cũng có thể cho vào chung với sữa chua, chuối,..để bé ăn ngon hơn.
6. Lê
Ít bé nào có thể cưỡng lại vị khá ngọt nhưng thanh của trái lê mọng nước.
Lê chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng và kali, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô.
Lê chứa chất chống oxy hoá tốt cho trẻ
7. Đu đủ
Ngoài bơ thì đu đủ cũng là một trong những trái cây hấp dẫn cho bé ăn dặm. Đu đủ là một nguồn cung cấp beta-carotene và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B2,… Và các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm.
Mẹ có thể trộn với các loại trái cây khác như thanh long, lê, táo, chuối hoặc ngũ cốc để thay đổi khẩu vị cho bé. Lưu ý, không nên cho bé ăn lúc lạnh và không ăn hàng ngày dễ khiến bé bị vàng da.
8. Xoài ngọt
Trong số các loại trái cây cho bé 6 tháng tuổi được nhiều mẹ lựa chọn, quả xoài giàu vitamin A, có ít chất béo, nhưng bù lại khá nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B cũng như sắt, kali và protein. Là loại trái cây nhiệt đới ngon, nóng và dễ gây dị ứng. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn thử trước một lượng nhỏ và quan sát phản ứng của bé.
Xoài là một trong những trái cây khoái khẩu của bé
Lưu ý gì khi cho bé 6 tháng tuổi ăn hoa quả các loại?
- Mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp các loại hoa quả chín mềm
- Đối với hoa quả cứng hơn, mẹ nên ép lấy nước hoặc hấp cách thủy cho mềm, sau đó nghiền nhuyễn hoặc dùng thìa dầm ra cho bé ăn
- Trước khi cho bé ăn trực tiếp, mẹ có thể cho bé uống nước ép hoa quả trước để kiểm tra xem con có bị dị ứng hay không
- Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn trái cây là vào buổi sáng, lúc hệ tiêu hóa hấp thu tốt nhất dưỡng chất từ trái cây. Nên cho bé ăn hoa quả trước bữa chính khoảng 1 tiếng, không nên ăn vào buổi tối vì hệ tiêu hóa không hấp thu hết vitamin và khó tiêu hóa, đường trong hoa quả dễ chuyển thành chất béo tích tụ dẫn đến béo phì
- Nên chọn hoa quả đúng mùa cho bé, khi mua về cần rửa sạch nhiều lần dưới vòi nước sạch
- Không ăn hoa quả chứa nhiều vitamin C cùng lúc với hải sản.
Mẹ đã biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì. Hãy cho con ăn từ từ từng chút một để làm quen với các loại thức ăn mới mẹ nhé.
Nguồn tham khảo: Trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi trở lên được ăn trái cây gì? – Nutrihome
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!