Bị mụn mủ kiêng ăn gì tốt cho da đang là vấn đề được nhiều người quan tâm đến. Bởi một số thực phẩm mà bạn không để ý đến lại chính là nguyên nhân làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Để tìm hiểu chi tiết xem đó là những loại đồ ăn, thức uống nào, hãy cùng theo dõi phần nội dung dưới đây của chúng tôi.
Bị mụn mủ kiêng ăn gì?
Theo nhiều nghiên cứu, một số thực phẩm dường như vô hại nhưng lại khiến tình trạng mụn mủ lây lan rộng khắp và diễn biến nặng hơn. Vì vậy, bạn cần nắm rõ bị mụn mủ kiêng ăn gì để có thể điều trị hiệu quả.
Đồ ăn cay nóng
Các thực phẩm cay nóng khi ăn vào dễ làm da sinh nhiệt, từ đó nổi nhiều mụn và làm mụn mủ kéo dài dai dẳng. Các gia vị như ớt, hạt tiêu, mù tạt, sa tế,… và một số loại trái cây có tính nóng bao gồm nhãn, vải, xoài, sầu riêng, mít,…đều cần phải hạn chế.
Thực phẩm giàu carbohydrates tinh chế và đường
Theo các chuyên gia, những người nạp nhiều carbohydrates dễ bị mụn mủ, mụn bọc cũng như các dạng mụn khác hơn người ít sử dụng. Bởi carbohydrates làm lượng đường và hàm lượng insulin trong máu tăng lên, từ đó sản sinh ra nhiều IGF-1. Khi trong cơ thể chứa nhiều IGF-1, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh mẽ và làm tình trạng mụn ngày càng nặng hơn.
Một số nhóm thực phẩm giàu carbohydrates tinh chế như:
- Bánh mì, các loại ngũ cốc,…
- Gạo trắng, mì gạo, miến gạo,…
- Các loại đường ngọt như đường mía,…
Cùng với carbohydrates, các đồ ăn chứa nhiều đường như bánh ngọt, bánh quy, kẹo ngọt,… cũng sẽ làm mụn bùng phát khắp mọi nơi. Bởi vậy, nếu bạn không muốn mụn làm tổ ngày càng nhiều trên khuôn mặt thì nên hạn chế các thực phẩm trên.
Người bị mụn mủ kiêng ăn gì – Sữa
Theo báo cáo của các cuộc nghiên cứu, những người thường xuyên sử dụng sữa và chế phẩm của sữa có nguy cơ bị mụn mủ cao hơn gấp 4 lần người khác. Điều này được lý giải do sữa có khả năng làm tăng nồng độ insulin trong máu, gián tiếp kích thích sự phát triển của mụn.
Đặc biệt là sữa bò chứa nhiều axit amin thúc đẩy quá trình sản sinh IGF-1 trong gan, dẫn đến mụn hình thành và lây lan rộng khắp. Chính vì vậy, trong thời gian bị mụn mủ, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm này.
Thức ăn chế biến sẵn
Các loại đồ ăn được chế biến sẵn như xúc xích, khoai tây chiên, cốm, trà sữa, nước ngọt, đồ hộp,… mặc dù rất tiện lợi và ngon miệng nhưng lại là “kẻ thù” của mụn mủ. Chúng sẽ làm tình trạng viêm nhiễm tại các nốt mụn trở nên trầm trọng hơn.
Các thực phẩm giàu omega 6
Các chuyên gia đã khuyến cáo người bị mụn mủ nên tránh xa thực phẩm chứa nhiều omega 6. Nguyên nhân do dưỡng chất này có khả năng thúc đẩy phản ứng viêm mủ làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn và khiến mụn lâu liền.
Axit béo omega 6 có nhiều trong các thực phẩm như dầu hướng dương, dầu ngô,… Bạn hãy thay thế bằng dầu dừa, dầu ô liu để chế biến các món ăn nâng cao sức khỏe và không làm ảnh hưởng đến tình trạng mụn trên mặt.
Bị mụn mủ kiêng ăn gì – Các chất kích thích
Đặc biệt là các loại đồ uống như cà phê, rượu bia, nước có ga,… người bị mụn nên tránh xa. Các chất kích thích này có khả năng làm mất đi các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, từ đó da dễ bị lão hóa và nổi mụn. Đồng thời, chúng tiêu diệt các tế bào có lợi trên da làm mụn lây lan nghiêm trọng.
Ngoài ra, mạch máu của những người thường xuyên sử dụng những chất kể trên sẽ bị giãn làm xuất hiện các mao mạch trên da, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Hạn chế ăn socola
Socola được biết đến với công dụng tăng cảm giác hạnh phúc cho người ăn. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, ăn nhiều socola dễ nổi mụn, đặc biệt là mụn mủ. Bởi socola được làm từ cacao, đường và sữa. Trong khi đó, sữa và đường chính là lý do làm các tổn thương do mụn gây ra nghiêm trọng và lâu lành hơn. Bởi vậy, để giảm căng thẳng bạn có thể uống cacao thay vì ăn socola.
Bị mụn mủ không nên ăn rau muống
Mặc dù rau muống có nhiều chất dinh dưỡng có lợi, nhưng cũng chứa các thành phần gây nhức nhối cho các vết thương. Đồng thời kích thích sản sinh tế bào gây ra sẹo từ các nốt mụn. Bởi vậy tốt nhất bạn nên hạn chế ăn rau muống khi bị mụn mủ.
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ nên tránh xa
Các đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm kích thích tuyến bã nhờn trên da mặt hoạt động mạnh mẽ. Từ đó, tạo môi trường cho vi khuẩn và bụi bẩn bám chặt vào da gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mọc mụn nghiêm trọng.
Không nên ăn thịt gà và đồ nếp
Thịt gà và đồ nếp đều là thực phẩm có tính nóng gây ra đau nhức cho vùng viêm nhiễm. Bởi vậy, từ xưa đến nay với bất kỳ vết thương nào trên cơ thể, chúng ta đều được khuyên là nên tránh xa các đồ ăn này. Khi bị mụn mủ mà bạn ăn quá nhiều, mụn sẽ mọc lây lan sang cả những vùng da khác của cơ thể.
Ăn gì tốt cho người bị mụn mủ?
Bên cạnh việc cần nắm được bị mụn mủ kiêng ăn gì, người bệnh nên biết đến những thực phẩm tốt cho da mụn để bổ sung cho cơ thể.
Bổ sung probiotics tốt cho da bị mụn mủ
Probiotics là các lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa, đường ruột và giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể. Đồng thời có công dụng chống viêm, ngăn mụn mủ lây lan, phát triển.
Bạn đọc nên tham khảo thực phẩm Probiotic 10 của Nature’s Bounty. Đây là một trong những sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa và đường ruột thuộc top bán chạy trên thị trường, xuất hiện tại hàng trăm quốc gia. Sản phẩm có chứa vô số lợi khuẩn, nhằm ngăn chặn quá trình tấn công của vi khuẩn trên da, giúp làn da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Thành phần chính: Nhóm lợi khuẩn Lactobacillus, Bifidobacterium
Công dụng:
-
Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch
-
Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh
-
Cân bằng hoạt động của hệ vi sinh
-
Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp kháng viêm, kháng khuẩn tốt. Đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp vết thương mau lành. Bởi vậy, dưỡng chất này vô cùng trân quý với làn da, người bị mụn mủ nên bổ sung cho cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều kẽm như: Phô mai, hạt hạnh nhân, cá hồi,…
Ngoài lượng kẽm được bổ sung trong các thực phẩm dinh dưỡng, các chị em bận rộn có thể tranh thủ cung cấp lượng kẽm cho cơ thể thông qua các loại viên uống tiện lợi. Một trong những lựa chọn mà bạn đọc có thể tham khảo chính là viên uống Puritan’S Pride Premium Zinc For Acne hỗ trợ trị mụn.
Thành phần chính: Kẽm (Zinc) và hỗn hợp các loại Vitamin (vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6)
Công dụng:
-
Cân bằng cơ chế tiết bã nhờn trên da, ngăn ngừa dấu hiệu và nguy cơ hình thành mụn
-
Làm mềm mịn da, se khít lỗ chân lông
-
Tăng độ đàn hồi, giúp da săn chắc
-
Tái tạo collagen, sản sinh tế bào mới
-
Hỗ trợ làm mờ thêm sẹo, nám, sạm
Trà xanh tốt cho da mụn
Trà xanh được biết đến là loại dược liệu với các thành phần kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt. Với làn da dầu mụn, đặc biệt là mụn mủ, nó đem đến công dụng loại bỏ các bã nhờn, giảm viêm hiệu quả, từ đó hạn chế mụn lây lan.
Bạn nên tập cho mình thói quen tốt là uống nước trà xanh hàng ngày. Đồng thời kết hợp với đắp mặt nạ trà xanh để có làn da khỏe đẹp hơn.
Nguồn probiotics tốt nhất là từ sữa chua. Mỗi ngày bạn nên ăn 1 hộp sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường để giúp da khỏe đẹp hơn.
Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ phát triển mủ.
Các thực phẩm giàu omega 3
Đây là loại axit béo không no, có tác dụng chống viêm và làm dịu các vùng da đang sưng đỏ để thúc đẩy tốc độ phục hồi các nốt mụn nhanh chóng. Các thực phẩm chứa nhiều omega 3 gồm: Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết,…
Thực phẩm giàu omega 3 hiện nay được nhiều khách hàng yêu thích và săn lùng trên khắp các diễn đàn dành cho sắc đẹp mà bạn không thể bỏ qua chính là viên uống Omega 3 của Orihiro – Nhật Bản. Với chiết xuất từ dầu cá đại dương như cá ngừ, cá mòi, cá thu, sản phẩm góp phần cung cấp một lượng omega 3 dồi dào cho trí não hoạt động ổn định, mắt sáng khỏe cũng như một làn da mịn màng, sạch mụn.
Thành phần chính: DHA, EPA
Công dụng:
-
Bổ sung năng lượng để cơ thể hoạt động khỏe mạnh cả ngày
-
Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất
-
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
-
Tăng khả năng kháng viêm, giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Để có một sức khỏe tốt, làn da đẹp được cung cấp đầy đủ nước, dưỡng chất bạn cần bổ sung nhiều rau xanh và trái cây cho cơ thể. Bởi trong các thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng rất tốt.
Đặc biệt là các loại hoa quả như: Cam, bưởi, dâu tây, chanh, đào, ổi,… có nhiều vitamin C. Chúng vừa giúp tăng sức đề kháng vừa làm sáng và đều màu da.
Ngoài ra, bổ sung thêm các thực phẩm chứa vitamin A, D, E như:
- Vitamin A: Cà rốt, rau diếp cá, bí đỏ, đu đủ,…
- Vitamin D: Đậu phụ, nấm, trứng cá muối,…
- Vitamin E: Dầu thực vật, bông cải xanh, rau bi na, bơ, đu đủ,…
Mua sản phẩm hỗ trợ chăm sóc da mụn mủ chính hãng tại Dr Vitamin
Hiện nay, bạn đọc có thể dễ dàng tham khảo thông tin và tìm kiếm các thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất cho làn da mụn mủ tại trang thương mại điện tử Dr Vitamin. Thương hiệu được xây dựng và phát triển dựa trên nền tảng chuyên môn của đội ngũ y bác sĩ có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, nhà sáng lập của thương hiệu – bác sĩ Nguyễn Phượng hiện đang đảm nhận vị trí Chủ tịch Hội Nam y Da liễu, có kinh nghiệm hơn 15 năm trong lĩnh vực chăm sóc và bảo vệ da. Thấu hiểu được những khó khăn và trăn trở của chị em phụ nữ khi mắc các bệnh lý, vấn đề về da, nữ bác sĩ cùng đội ngũ chuyên gia y tế có chuyên môn cao đã nghiên cứu, tìm kiếm và lựa chọn những loại vitamin, khoáng chất và thực phẩm bổ sung phù hợp nhất với người Việt, có độ lành tính cao.
Các loại thực phẩm này không chỉ khắc phục những vấn đề như mụn, nám, sạm, tàn nhang, viêm da cơ địa, mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ hình thành mụn, bít tắc lỗ chân lông và ngăn ngừa các bệnh lý da liễu nguy hiểm. Toàn bộ sản phẩm được thông qua khâu kiểm tra nghiêm ngặt, được lựa chọn từ những thương hiệu nổi tiếng và được đánh giá cao bởi các chuyên gia da liễu hàng đầu quốc tế. Bên cạnh đó, với quy mô hơn 2000 sản phẩm, trong đó có hơn 200 dòng sản phẩm chỉ dành riêng cho làn da phái đẹp, Dr Vitamin tự tin phục vụ nhu cầu của hàng triệu chị em trên cả nước, mang lại vẻ ngoài tự tin và một làn da không tì vết.
Vui lòng tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da tại Dr Vitamin qua hotline 0987.827.327 hoặc click vào ảnh dưới để được chuyên gia tư vấn trực tiếp.
Một số lưu ý trong thời gian bị mụn mủ
Để nhanh chóng loại bỏ những nốt mụn xấu xí trên gương mặt, ngoài việc phải quan tâm đến việc ăn gì, kiêng gì, bạn cần phải lưu ý thêm một số vấn đề dưới đây:
- Hạn chế sờ tay lên mặt và các nốt mụn: Thói quen sờ tay vào mặt của nhiều người đã tạo điều kiện cho những vi khuẩn, bụi bẩn ở tay xâm nhập vào vùng da bị mụn, nguy cơ gây nhiễm trùng rất cao.
- Chú ý chăm sóc da mặt hàng ngày: Để có một làn da khỏe đẹp, không mụn, bạn hãy nhớ chăm sóc da mặt hàng ngày. Đầu tiên, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm để làm sạch da bằng tẩy trang, sữa rửa mặt. Sau đó, bôi toner và dưỡng ẩm để ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
- Bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài: Trước khi ra ngoài 20 phút, bạn nên bôi kem chống nắng, sau đó mặc áo dài tay và bịt kín.
- Hạn chế thức khuya: Mỗi ngày bạn cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Đồng thời tập cho mình thói quen ngủ trước 11h và thức dậy sớm là cách giúp bạn có một làn da đẹp, không mụn.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Lựa chọn các thực phẩm theo mùa để đảm bảo tươi ngon, đồng thời hạn chế đồ ăn sẵn. Bên cạnh đó, hãy tự lên thực đơn ăn uống cho bản thân theo tuần, điều này sẽ giúp bạn cân bằng được chế độ dinh dưỡng.
- Vận động khoa học: Hãy luyện tập thể dục thể thao đều đặn để máu huyết lưu thông, cung cấp oxy cho các tế bào và đào thải độc tố ra bên ngoài giúp hạn chế tình trạng mọc mụn.
- Thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ: Tình trạng mụn mủ trên da không phải ngày một ngày hai có thể chữa khỏi hoàn toàn được. Bởi vậy, bạn cần kiên trì thực hiện theo những hướng dẫn để quá trình điều trị mụn nhanh chóng có kết quả.
Mong rằng các thông tin trên đây đã giải đáp cho câu hỏi “Bị mụn mủ kiêng ăn gì?” và cung cấp cho độc giả những kiến thức cần thiết để chăm sóc da hiệu quả hơn. Theo đó, chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng mụn của bạn, bởi vậy hãy luôn chú ý điều chỉnh phù hợp. Đồng thời thực hiện một chế độ sinh hoạt lành mạnh để giúp quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn.
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần chú ý kết hợp điều trị mụn mủ với liệu trình phù hợp để nhanh chóng tìm lại làn da sáng khỏe. Hiện nay, việc sử dụng liệu trình trị mụn thảo dược được các chuyên gia da liễu và khách hàng đặc biệt đánh giá cao. Bởi lẽ những phương pháp này thường được đảm bảo tốt về độ an toàn cũng hiệu quả trị mụn.
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là một trong những liệu trình xử lý mụn áp dụng thành công nguyên lý toàn diện của YHCT vào trong điều trị mủ. Liệu trình này kế thừa bí quyết làm đẹp của Đức Từ Cung Thái hậu triều Nguyễn với bài thuốc uống trong và bôi ngoài, vừa đem lại hiệu quả trị mụn dưỡng da lại vừa giúp cải thiện sức khỏe tổng thể hiệu quả.
Cụ thể, bài thuốc uống trong sẽ được bác sĩ kê đơn tùy theo tình trạng mụn cũng như cơ địa da của từng đối tượng khách hàng. Bài thuốc này được chỉ định kết hợp với tinh chất bôi thảo dược để đem lại hiệu quả trị mụn cả trong lẫn ngoài. Còn với những khách hàng bị mụn do tình trạng tích tụ độc tố ở gan, thận, cao giải độc sẽ được bác sĩ khuyên dùng để nâng cao hiệu quả điều trị.
Trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt” phát sóng trên kênh truyền hình VTV2, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng đã nhận được khá nhiều phản hồi tích cực về hiệu quả. Bên cạnh đó, giá trị của liệu trình trị mụn cũng được nâng cao bởi những ưu điểm vượt trội sau đây.
>> Trải nghiệm của khách hàng về hiệu quả của Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì:
-
NÓI KHÔNG với CORTICOID để hạn chế tối đa những tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
-
Thảo dược có dược tính cao và đạt chuẩn chất lượng GACP-WHO.
-
Quy trình bào chế hiện đại tại nhà máy khép kín đạt chuẩn GMP-WHO.
-
Dạng bào chế tiện dụng giúp đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của khách hàng hiện đại.
-
Được kiểm chứng về hiệu quả thông qua các cuộc thử nghiệm lâm sàng.
Tính đến thời điểm hiện tại, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) đã được GẦN 13.000 NGƯỜI TIN DÙNG và đánh giá cao về hiệu quả. Những khách hàng này đều cho biết tình trạng da của họ đã giảm mụn rõ rệt và cũng khỏe đẹp hơn CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH sử dụng liệu trình này.
Nếu còn điều gì thắc mắc về liệu trình trị mụn thảo dược này, khách hàng VUI LÒNG LIÊN HỆ NGAY:
TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN
