Bị cảm ăn cháo rất tốt nhưng tuyệt đối đừng ăn loại cháo này

Ăn cháo khi bị cảm được cho là rất tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải tất cả các loại cháo đều tốt. Cùng tìm hiểu loại cháo nào không được ăn khi bị cảm nha!

Nếu bạn bị cảm thì cháo là một loại thực phẩm sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình hồi phục sức khỏe đấy. Tuy nhiên, cháo lòng lại không được khuyến khích ăn khi đang bị cảm. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu lý do tuyệt đối không ăn cháo lòng khi bị cảm nha!

1 Vì sao khi bị cảm không được ăn cháo lòng?

Cháo lòng chứa nhiều cholesterol, cực kỳ không tốt cho người bị cảm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong lòng lợn chứa khá nhiều cholesterol dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, vì thế những người bị cảm, sức đề kháng đang kém, không nên ăn cháo lòng.

Bên cạnh đó, lòng lợn trong cháo lòng còn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh, những vi khuẩn này có thể lây sang cơ thể người một cách dễ dàng nếu lỡ ăn phải. Vậy nên, khi bị cảm, bạn tuyệt đối đừng ăn loại cháo này nhé.

2 Chế độ ăn uống khi bị cảm để mau khỏi bệnh

Các thực phẩm nên ăn

Súp gà, canh thịt hầm, sữa chua, trái cây giàu vitamin C,... là những thực phẩm bạn nên ăn khi bị cảm.

Cháo hoặc súp gà: Thịt gà trong cháo hay súp cung cấp protein và chất sắt cùng những thực phẩm giàu dinh dưỡng như cà rốt, nấm, bắp ,… giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe khi không may mắc bệnh cảm. Thêm một điểm nữa là súp sẽ giúp bạn no lâu hơn so với cháo đấy.
Canh thịt hoặc rau củ hầm: Khi bị cảm, bạn có thể mắc thêm các tình trạng như sốt nhẹ, ho, đau họng,… và canh chính là món ăn giúp ích rất nhiều cho sự hồi phục sức khỏe của bạn. Canh là món ăn dễ làm, dễ tiêu hóa, góp phần cung cấp chất dinh dưỡng, bổ sung nước cho cơ thể cũng như làm dịu cơn đau họng.
Sữa chua: Sữa chua chứa một lượng protein thiết yếu cho cơ thể, cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể xoa dịu cơn đau họng, tăng cường hệ miễn dịch khi bị cảm nhờ vào việc sử dụng sữa chua. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại sữa chua không đường nha.
Trái cây giàu vitamin C: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C được hấp thụ từ thực phẩm hiệu quả hơn nhiều so với lượng vitamin C đến từ chất bổ sung. Và các loại trái cây như dâu tây, cà chua, chanh, bưởi, cam,… là một trong những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất.

Gừng, bông cải xanh, ngũ cốc, nước dừa,... là những món cũng nên ăn khi bị cảm.

Gừng, tỏi: Gừng hay tỏi không chỉ là một loại gia vị mà còn là một vị thuốc khá phổ biến. Việc sử dụng gừng hay tỏi để ăn sống hay làm gia vị sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch ở người bị cảm, đồng thời giải quyết một số triệu chứng mà bệnh cảm mang lại như đau đầu, đau họng, ớn lạnh,…
Bông cải xanh hoặc cải bó xôi: Là một nguồn cung cấp vitamin C, E, chất xơ,… dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể dùng bông cải xanh hoặc cải bó xôi để nấu canh, làm rau trộn hoặc kết hợp với trái cây để tạo ra những món sinh tố ngon lành.
Ngũ cốc, yến mạch: Đây là loại thực phẩm cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như: Vitamin E, polyphenol, chất xơ,… giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện và mau chóng khỏi bệnh cảm hơn.
Nước dừa: Là thực phẩm khá giàu chất điện giải, kali và glucose, giúp bổ sung thêm năng lượng khi bạn bị cảm dẫn đến sốt nhẹ.
Thức ăn có vị cay: Khi bị cảm bạn cũng có thể bị nghẹt mũi. Bạn có thể giải quyết tình trạng nghẹt mũi nhờ các loại thức ăn cay hoặc các gia vị cay như tiêu hay ớt,… Tuy nhiên, bạn đừng nên ăn cay quá bởi điều này sẽ ảnh hưởng tới xấu đến dạ dày nha.

Các thực phẩm không nên ăn

Các thực phẩm như bia, soda, thực phẩm đóng hộp, bánh quy,... là những thực phẩm không nên ăn khi bị cảm.

Thức uống chứa cồn: Rượu, bia, và các thức uống chứa cồn khác có thể làm giảm hiệu suất hoạt động của hệ miễn dịch, khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng, dẫn đến bệnh cảm nặng hơn.
Cà phê và soda: Tương tự thức uống chứa cồn, các loại đồ uống này cũng có thể khiến cơ thể mất nước nhiều hơn và làm tăng nguy cơ tăng thân nhiệt của người bệnh cảm.
Thực phẩm chế biến sẵn: Trên thực tế, các thực phẩm chế biến sẵn chứa rất ít các chất dinh dưỡng. Khi bạn bị cảm, cơ thể phải tự chữa lành, cần rất nhiều chất dinh dưỡng. Do đó, bạn không nên dùng thực phẩm chế biến sẵn khi bị cảm nha.
Hạn chế ăn những đồ ăn cứng: Khi bị cảm, bạn rất dễ bị đau họng hay ho, sốt,… Bánh quy, khoai tây chiên ,…. là những thực phẩm cứng và khó tiêu, có thể làm tình trạng ho và đau họng của bạn trở nên trầm trọng hơn. Vậy nên, bạn không nên ăn loại thực phẩm này khi bị cảm nhé.

Trên đây là lí do bạn không nên ăn cháo lòng khi bị cảm và chế độ ăn uống khi bị cảm để mau khỏi bệnh mà Bách hóa XANH đã tổng hợp được. Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ!

Nguồn: thoidaiplus.suckhoedoisong.vn

Có thế bạn quan tâm:

Mua cháo gói tại Bách hóa XANH để sử dụng và thưởng thức ngay nhé

Bách hóa XANH

Rate this post